Hemî Pirsên ku We Bê guman Di Derbarê Ka Meriv Kûpaya Menstrualê de çawa bikar tîne hene

Dilşad

• Jixwe, kasa menstrual çi ye?
• Feydeyên guheztina kasa mehane çi ne?
• Baş e, lê kûpên menstrual biha ne?
• Meriv çawa kasa menstrual hildibijêre?
• Meriv çawa qedehek menstrual têxe? Hûn çawa dizanin ku we wê rast kiriye?
• Tu çawa jê dikî?
• Ew diherike? Ger herikîna we ya giran hebe?
• Hûn çawa wê li kar an li cem gel diguherînin?
• Hûn dikarin dema werzîşê kasa mehane li xwe bikin?
• Tu çawa paqij dikî?
• IUD-ya min heye - ez dikarim kasa menstrual bikar bînim?
• Ger hûn ji êşa endometriosis êş dikişînin hûn dikarin mehanek bikar bînin?
• Nirxandin ji bo

Ez sê sal in ku ez bikarhênerek kasa menstrual a dilsoz im. Dema ku min dest pê kir, tenê yek an du marqeyên ku ji wan hilbijêrin hebûn û ne tonek agahdarî di derbarê çêkirina veguheztina ji tamponan de. Di nav gelek ceribandin û xeletiyan de (û, TBH, çend tevliheviyan), min rêbazên ku ji min re xebitîn dîtin. Naha, ez evîndar im ku kasa menstrual bikar bînim. Ez dizanim: Hezkirina bi hilberek peryodê xerîb e, lê em li vir in.

Di van çend salên paşîn de, pîşesaziya serdemê geşedanek (demdirêj) dît ku markayên nû ketine sûkê-û bi taybetî kategoriya kasa menstrual. (Tewra Tampax niha kasa menstrual çêdike!)

Wê got, çêkirina veguheztinê ne hewce ye ku hêsan e. Li ser peywirek ku rêberê kasa mehane ya ku min çu carî nedîtibû û bi dilxwazî ​​dixwest pêşkêşî bikim, ez çûm Instagram -ê da ku pirs, fikar û tirsên mirovan di derbarê karanîna kasa mehane de kom bikim. Ez ji bersivên ji hêsan ("ez çawa wê têxim?") Bigire heya ya tevlihevtir ("ez dikarim wê bikar bînim her çend endometriozê min heye?"). Pirsa ku herî tê pirsîn? "Hûn çawa di kar de wê biguherînin?"

Wext e ku meriv TMI bavêje bayê û kasa menstrual bide ceribandin. Vê rêbernameya xweya bêkêmasî ya kupên menstrual bihesibînin, bi têgihîştina hem pispor û hem jî bikarhênerên kasa ku tê de her tiştê ku hûn dixwazin di derbarê karanîna (û hezkirina) kasa xweya menstrual de bizanibin vebêjin.

Jixwe, kasa menstrual çi ye?

Kûpek menstrual gemiyek silikonî an latexek piçûk e ku dema ku hûn di heyama we de ne di hundurê vajînayê de tê danîn. Kulîlk bi berhevkirina (di şûna girtina) xwînê de dixebite û, berevajî pads an tamponan, berî ku hewce bike were guheztin, amûr dikare ji bo gelek dewreyan were paqij kirin û ji nû ve were bikar anîn.

Jennifer Wu, MD, ob-gyn li Nexweşxaneya Lenox Hill li bajarê New York-ê dibêje, ji ber ku ew ne avhewa ye, xeterek hindik ji bo sendroma şokê toksîk (TSS) heye. Her çend pir ne mimkûn e ku hûn TSS-ê bistînin, ew pêşniyar dike ku her 8 demjimêran carekê kasa menstrualê rakin û vala bikin da ku li aliyek ewle bin. (Piraniya pargîdaniyên kasa menstrual dibêjin ku ew dikare 12 demjimêran li xwe bike.)

Di heman demê de girîng e: Bawer bin ku hûn destên xwe berî danîna kûpê bişon û di navbera karan de kûpê paqij bikin.

Feydeyên guheztina kasa mehane çi ne?

Dema ku vajîn bixwe paqij dibe, hilberên heyamê dikarin bibin sûcdarê nerehetiya vajînayê. Dema ku hûn tamponê têxin nav xwe, pembû bi xwînê re şilava parastinê ya vajînayê dihewîne, ev jî dibe sedema ziwabûnê û asta pH ya normal têk dide. Asta pH -a xirab dikare bibe sedema bîhn, hêrsbûn û enfeksiyonê. (Li vir bêtir li ser wê bixwînin: 6 Sedemên ku Vajîna We Bêhn Dike) Kulîlkek menstrual bêaqil e, ji ber vê yekê kêm e ku bibe sedema acizbûn an ziwabûnê. (Zêdetir bixwînin ka çima bakteriyên weyên vajînal ji bo tenduristiya we girîng in.)

Kulîlk dikare ji tamponan bêtir demjimêrên li pey hev were lixwe kirin, ku divê ji bo heyama we di asta herî nizm a vegirtinê de were bikar anîn û her çar û heşt demjimêran carekê were guheztin. Ew di heman demê de li ser çalakiyên weya rojane ji pêlavan kêmtir asteng in. (Avjenî? Yoga? Pirsgirêk nîne!)

Lê feydeya herî eşkere ya kasa menstrual şiyana ji nû ve karanîna wê ye. Dr. "Hejmara bermahiyên ku bi destmal û tamponên tenduristiyê ve têkildar e, pirsgirêkek jîngehê ya mezin e." Veguheztina bermahiyên serdema ji zibilxaneyan dikare di seranserê jiyana we de bandorek mezin li hawîrdorê bike; Şîrketa kincên binê serdemê Thinx texmîn dike ku jinek navînî di jiyana xwe de 12 hezar tampon, paldan û pantikan bikar tîne (!!).

Baş e, lê kûpên menstrual biha ne?

Ji xeynî berjewendiyên jîngehê, feydeyên darayî jî hene. Ger jinek navîn nêzîkî 12 hezar tamponan bikar bîne û qutiyek ji 36 Tampax Pearl niha 7 dolar e, ew di jiyana we de bi qasî 2300 dolar e. Mesrefa kûpek menstrual 30-40 $ ye û li gorî pargîdanî û materyalê hatî bikar anîn dikare ji yek heya 10 salan bidome. Pereyê ku bi veguheztina kasa ve hatî hilanîn tenê piştî çend çerxên karanînê têne çêkirin. (Têkilî: Ma Bi rastî Pêdivî ye ku Hûn Tamponên Organîk Bikin?)

Meriv çawa kasa menstrual hildibijêre?

Mixabin peydakirina kasa ku ji bo we çêtirîn dixebite hin ceribandin û xeletiyan digire; Lêbelê, digel ewqas marq û celebên li sûkê, hûn neçar in ku fitneya xweya bêkêmasî bibînin. "Çend nirxandinên ku divê hûn di hilbijartina kûpek menstrual de bînin bîra we dê temenê we be (bi gelemperî, jinên ciwan hewceyê mezinahiya kasa piçûktir in), ezmûna jidayikbûna berê, herikîna menstrual, û asta çalakiyê," dibêje Tangela Anderson-Tull, MD, ob-gyn li Mercy Medical Center li Baltimore, MD.

Piraniya marqeyên kûpên menstrual du mezinahî ne (wek Tampax, Cora, û Lunette) lê hin jî sê an jî zêdetir (wek Diva Cup û Saalt) hene. Saalt di heman demê de ji bo kesên ku bi qedehên kevneşopî re hestiyarî, tengbûn, an nerehetiya pîsikê dikişînin, piyalek nerm, guhertoyek kêmtir hişk a kasa wan a klasîk çêdike. Sîlîkona nermtir xistina wê dijwartir dike ji ber ku ew bi rengek bêkêmasî venabe lê sêwiran ji bo kesên ku ji qedehên hişktir hesas in nermtir e.

Rêgezek gelemperî: Kupên ji bo ciwanan dê herî piçûk bin (û bi gelemperî bi mezinahiya 0 têne binav kirin), jinên di bin 30 salî de an jidayik nebûn dê mezinahiya din be (bi gelemperî jê re piçûk an mezinahiya 1 tê gotin), û jinên ku temenê wan ji 30 salî mezintir in an ku zayîna xwe anîne, dê bibin mezinahiya sêyemîn. Lê ger herikînek weya girantir an malzaroka weya bilind hebe (ango kasa pêdivî ye ku ji bo ku bigihîje dûrtir divê mezintir be), wê hingê dibe ku hûn ji mezinahiya mezintir hez bikin tewra hûn wan pîvanên gelemperî bicîh neynin.

Her kûpek ji hêla firehî û şeklê ve cûda ye (wek her vajînayek cûda ye!), Ji ber vê yekê yek ji bo çend dewran biceribînin, û heke ew ne rehet be an ji we re nexebite, marqeyek cûda biceribîne. Berê biha xuya dike, lê dravê ku hûn ê li ser tamponan xilas bikin dê di demek dirêj de hêjayî veberhênana we be. (Ji bo ku pêvajo hê hêsantir bike, malpera Put a Cup In It quizek neh-pirsan çêkiriye da ku hûn di hilbijartina kasekê de li ser bingeha tiştên wekî asta çalakiyê, herikîn, û pozîsyona malzarokê rêber bikin.)

Meriv çawa qedehek menstrual têxe? Hûn çawa dizanin ku we wê rast kiriye?

Dema ku ew bi rêkûpêk were danîn, qedehek menstrual di cîhê xwe de dimîne û di navbera kas û dîwarê vajînalê de mohr dike. Li ser Youtube -ê bi hezaran vîdyoyên arîkar hene ku rêbazên têketinê destnîşan dikin (bi gelemperî bi nexşe an karanîna şûşeyek avê ji bo temsîlkirina vajînayê). Cara yekem ku hûn hewl didin ku kasa têxin hundur, pê ewle bine ku hûn bi lez ji derî dernakevin. Dibe ku hûn wê berî razanê bi şûşeyek şerab an çîkolata gihîştî bikin (ji bo xelata danîna kasa, bê guman).

1. Bêhna kûr. Gava yekem hinekî origami ye. Du qatên sereke hene ku meriv biceribîne - qatika "C" û ya "Punch Down" -ê, lê heke yek ji van nexebite gelek ciyawaziyên din jî hene. Ji bo qatkirina "C" (ku jê re "U" jî tê gotin), aliyên kasê bi hev re biperçiqînin, û dûv re dîsa di nîvê xwe de bipêçin da ku şeklek C-ya hişk ava bikin. Ji bo qatkirina "Punch Down", tiliyek xwe deynin ser çemê kasê û pê bixin heya ku rîm li navenda hundurê bingehê biqelişe da ku sêgoşeyekê çêbike. Bi tiliyên xwe ber bi derve ve bizivirînin û aliyan li hev bixin nîvê hev. Armanc ev e ku meriv rimê piçûktir bike da ku têxe. (Pêşniyara Pro: Heke kûp şil be, an bi avê an lubikek bi ewlehî ya silîkonî têxin hundurê xwe rehettir e.)
2. Bi karanîna tercîha xweya bijare, kasa xwe biqelînin, dûv re jî bi tiliya xweya pêşîn û bi tiliya xweya çepê bi stûyê ber bi kefa xwe ve bigirin. Min hêsantir dît ku meriv tevliheviyê bigire ger hûn ji bo têxistin, rakirin û valakirinê rûniştine, lê hin bi sekinandin an çikûsiyê re serfiraziyek çêtir dibînin.
3. Di rewşek rehet de, digel ku masûlkeyên xweyên vajînayê rehet bin, bi desta xweya belaş lemleyan ji hev veqetînin û kasa pêçandî hilkişînin jor û vegerin hundurê xwe.Li şûna tevgerek jorîn a mîna tamponek, hûn ê bixwazin ku hûn ber bi dûvikê xwe ve bi rengek horizontal ve bikin armanc. Kasa ku ji tamponek nizmtir rûniştiye lê ger ku ew ji bo laşê we rehettir be dikare hundurê hundur were lêxistin.
4. Dema ku kûpa di cîh de ye, aliyan berdin û bihêlin ku ew vebin. Bi nermî qedeh bi zivirîna bingehê bizivirînin (ne tenê girtina stûyê), da ku pê ewle bibin ku ew morek çêdike. Di destpêkê de, dibe ku hûn hewce ne ku tiliyek li dora qeraxê bixin da ku hûn pêlên pêçandî kontrol bikin (tê vê wateyê ku ew mû çê nekiriye) lê gava ku hûn bi pêvajoyê rehettir dibin, hûn ê bikaribin hest bikin ferq.
5. Hûn ê bizanibin ku kasa di cîh de ye dema ku gulika hundur tê de hebe û hûn tenê dikarin bi tiliya tilikê destikê bikelînin. (Heke pir zêde tê derxin, hûn dikarin stûyê xwe jî kurtir bikin.) Pêdivî ye ku hûn bi kêmasî bikaribin kûpayê hîs bikin û divê zextek li ser mîzika we nebe (heke wusa be, dibe ku ew pir zêde were lêkirin). Mîna tamponek, hûn ê hay jê hebin ku hilbera di hundurê we de ye lê divê ew ne êşkêş be an jî berbiçav be.

Gava ku hûn biserkevin hûn ê xwe wekî stêrkek rockê hîs bikin û di dawiyê de ew bi qasî guheztina tamponek xwezayî dibe.

Tu çawa jê dikî?

Gava ku kasa tije bû (mixabin, rêyek berbiçav tune ku meriv "bibêje" heya ku hûn serdema xweya kesane baştir fêr bibin) an hûn amade ne ku wê vala bikin, bi tiliya xwe û tiliya xwe ve bingeha kasê bixin heta ku hûn hîs bikin an mora popê bibihîzin. Tenê stûyê xwe nekişînin (!!!); ew hîna jî li ser vajînaya we "mohrkirî" ye, ji ber vê yekê hûn li hundurê laşê xwe li xwêdanê dixin. Gava ku hûn kasa bi nermî li xwarê dihejînin, bingehê bidomînin.

Dema ku hûn rahêjin kasa xwe rast bihêlin, hûn ê ji rijandinê dûr bisekinin. Piştî ku we ew derxist, naverokê têxin nav lavabo an destavê. Digel ku kasa bi rastî nikare di laş de winda bibe, carinan ew pir dûr dikeve ku bi tiliyên xwe bigire. Netirsin, tenê mîna ku hûn zikê xwe diherikînin heya ku kûpa li cîhê ku hûn dikarin xwe bigihînin wê biherike. (Serişteyek Pro: Her weha hûn dikarin dema ku hûn serşuştinê dikin çikûs bikin da ku hûn bi hêsanî jêbirin û dîsa bicîh bikin.)

Ew diherike? Ger herikîna we ya giran hebe?

Dema ku rast were lêkirin (kasa bi dîwarên vajînayê re mohrek çêdike û lêvên pêçandî tune ne), heya ku ew neherike ew ê neherike. Ji min bawer bike: Min di gelek pêşbaziyên rê de, berevajîkirina yogayê, û rojên dirêj ên li nivîsgehê sînoran ceriband. Kûpek mehane ya piçûk bi qasî du û sê tamponên xwînê, û ya birêkûpêk jî bi qasî sê û çar tamponan digire. Bi herikîna we ve girêdayî, dibe ku hûn hewce ne ku ji her 12 demjimêran carek caran biguherînin. (Ger ku we efsaneyê bihîstibe, na, ne xirab e ku hûn di heyama xwe de guheztinên yogayê bikin.)

Ji bo xwe, di rojên 1 û 2 yên dema xwe de, divê ez nîvrojê biguherim, lê ji roja 3-an heya dawiya heyama xwe, ez dikarim 12 demjimêrên tevahî bêyî ku hewce bikim biçim. Di destpêkê de, dibe ku hûn di karanîna pêçek an xêzek pantikê de wekî paşvekêşanê rehet bibînin. Ji ber ku hûn dikarin wê bi qasî sê tamponên hêja biparêzin, min dît ku gava ku ez li kasa xwe geriyam min hindiktir derxist. Ger herikîna weya sivik hebe hûn hîn jî dikarin kûpek bikar bînin lê dibe ku hûn hewce ne ku kûpê şil bikin da ku alîkariya têketinê bike. Bawer bikin ku hûn wê bi rêkûpêk rakin û vala bikin, tewra kasa we tijî nebe jî.

Yek ji wan kêliyên herî mezin ên vekirina çavê dê têgihîştina rastiya ku hûn her roj û her çerxa heyama we çiqas xwîn dikin. Nîşe: Ew ji tamponan pir hindiktir e ku hûn bawer dikin. Dibe ku hin kes karibin tevahiya rojê biçin û wê çu carî neguhezînin, hinên din jî neçar in ku li serşoka nivîsgehê bavêjin û ji nû ve bixin (li jêr bêtir). Bi her awayî, gava ku hûn kasa mehane li xwe dikin, hûn ê dest pê bikin ku hûn çerxa xwe çêtir fam bikin da ku wan biryaran bidin.

Hûn çawa wê li kar an li cem gel diguherînin?

Astengiya herî mezin (piştî fêrbûna ka meriv wê çawa têxe nav hev), yekem car e ku hûn hewce ne ku kasa xwe li cîhê kar (an li deverek din a gelemperî) vala bikin.

1. Bînin bîra xwe ku hînbûna karanîna tamponan çiqas stresdar bû? We ew asteng jî bi dest xist (û, bi îhtîmaleke mezin, di temenek pir ciwan û xedartir de, dibe ku ez lê zêde bikim).
2. Kûpê derxînin û naverokê bavêjin tûwaletê. Ne hewce ye ku hûn pantikên xwe bikişînin, bi dizî bikevin ser lavaboyê û qedehê bi dizî bişon; wê gavê ji bo nepeniya serşokê xwe xilas bike.
3. Li şûna ku tampon-sira-xwe-bixe-ber-berikê, bîne DeoDoc Intimate Deowipes (Bikire, 15 $, deodoc.com) an Cilên Paqijkirina Şeva Havînê (Wê bikire, 8 $ ji bo 16, amazon.com). Min dît ku karanîna vê serşokê ya bi pH-hevseng, paqijkirina dervayê kûpê ji bo ezmûna betlaneya giştî girîng e.
4. Kasa xwe ji nû ve bixin wekî normal, dûv re mayî ya paqijkirinê bikar bînin da ku tiliyên xwe paqij bikin. Ji min bawer bike, paqijî ew çend çêtir e ji hewildana karanîna kaxezê tuwaletê-kaxez-nazik ku kar bike. Ji stolê derkevin, destên xwe bişon û roja xwe bidomînin.

Gava ku hûn ji rakirin û têxistina kûpê, ku dibe ku çend car an çend dewreyan bigire, pir rehet in, ew bi rastî ew qas hêsan e.

Hûn dikarin dema werzîşê kasa mehane li xwe bikin?

Erê! Qada xebatê ew e ku kûpek menstrual bi rastî ronî dike. Dema ku hûn avjeniyê dikin têlên ku werin veşartin tune, tamponek ku di pêşbaziyek bîhnfirehiyê de biguheze tune, û di dema serî de şansê pir hindik ê lehiyê heye. Min ev sê salên dawîn bazda, bisiklêt, plank û squat kir, bêyî ku tengahiyên demajoyê yên ji ber werzîşê çêbibin. Heke hûn hîn jî fikar in, ez pêşniyar dikim ku li çend cotên Thinx Undies veberhênanê bikin. Pantikên dewsê yên ku têne şûştin, ji nû ve têne bikar anîn astek parastinê ya zêde didin we, nemaze di dema meşqên dijwar de an di rojên serdema giran de. (Bonusek lê hatî zêdekirin: Damping Tampon Dibe ku Bi Zêdetir Biçin Gym

Tu çawa paqij dikî?

Piştî her rakirinê, hûn kasa xwe davêjin, wê bi avê dişon, û wê bi sabûnek sivik, bêhnok an paqijkerek taybetî ya serdemê, mîna Saalt Citrus Menstrual Cup Wash (Wê bikire, 13 $; target.com) Di dawiya her serdemê de, bi heman sabûna nerm paqij bikin, dûv re kasê pênc û heft deqeyan kelînin da ku ji nû ve were paqij kirin. Ger kasa we şîn bibe, hûn dikarin bi alkolê îsopropil ji sedî 70 paqij bikin. Ji bo pêşîlêgirtina rengîniyê, her gava ku hûn kasa vala dikin bi ava sar bişon.

IUD-ya min heye - ez dikarim kasa menstrual bikar bînim?

Ger hûn dravê ne-hindik bidin ku IUD (amûrek intra-uterine, rêbaza demdirêj a jidayikbûnê) têxin hundurê xwe, hûn dixwazin ku ew li cîh bimîne. Tampon tiştek e, lê kasa menstrual a ku bi dîwarên vajînayê ve tê kişandin? Erê, ew gumanbar xuya dike.

Welê, netirsin: Pirtûkxaneyek Neteweyî ya Dermanê Enstîtûyên Tenduristî yên Neteweyî yên Dewletên Yekbûyî li ser IUD û metodên serdemê (pads, tampon û kûpên menstrual) lêkolînek kir ku, çi rêbaza serdemê bikar anî, di rêjeyên derxistinê yên destpêkê de cûdahî tune ya IUDs. Ev tê vê wateyê ku bikarhênerên kûpên menstrual ji bikarhênerên tampon an pad pirtir îhtîmal nîn in ku IUD -ya xwe heya ku tê derxînin. "Nexweşên bi IUD -ê hewce ne ku hay jê hebin gava ku ew têlan dikişînin, lê divê ew hîn jî bikaribin kasa menstrual bikar bînin," dibêje Dr. Wu.

Ger hûn ji êşa endometriosis êş dikişînin hûn dikarin mehanek bikar bînin?

Endometriosis rewşek e ku tê de xêzika uterus li cîhê ku ne tê xwestin mezin dibe, mîna malzarok, rûvî, mîzdank, lûleyên fallopîan û hêkdank. (Li vir rêbernameyek tam ji bo endometriosis heye.) Ew dikare bibe sedema êşa pelvîk, kezeb û demên giran û pir nerehet.

Digel ku ezmûna heyamê bi endometriosis re zehf dijwar e û dibe ku karanîna tamponan biêşîne, dibe ku silîkona kûpê bi rastî vebijarkek rehettir be. "Jinên ku bi êşa endometriozê nekarin bêyî nirxandinên taybetî kasa mehane bikar bînin," dibêje Dr. Anderson-Tull. Heke hûn hestiyariyê dikişînin, dibe ku hûn bixwazin kûpek nerm bifikirin, an ger herikînek weya girantir hebe, dibe ku hûn hewce bikin ku hûn pir caran wê vala bikin. (Têkildar: Dokument Dibêjin Pîla Nû ya Pejirandî ya FDA-yê ku Endometriosis Derman Dikare Guheztinek Lîstikê be.)

Nirxandin ji bo