Ez Qanih Bûm Pitikê Min Dê Bimire. Ew Tenê Xemgîniya Min Axaftin bû.

Dilşad

• Xemgîniya piştî zayînê çi ye?
• Dayikên bi PPA re li ser tirsa xwe ya domdar diaxifin
• Ez dikarim li ser nîşanên xemgîniya xwe çi bikim?

Tendurist û tenduristî her yek ji me cûda têkil dike. Ev çîroka yek kesî ye.

Dema ku min kurê xweyê herî mezin dayê, ez ê tenê biçûma bajarekî nû, sê saetan ji malbata xwe dûr.

Mêrê min rojê 12 demjimêran xebitand û ez bi nûbûyî re tenê bûm - hemî rojê, her roj.

Mîna her dayikek nû, ez jî tirsnak û bê guman bûm. Tonek pirsên min hebûn û min nedizanibû ku li benda jiyanek bi pitikek nû-nû re çi bûm.

Dîroka Google-a min a ji wê demê bi pirsên wekî "Divê pitika min çend carî poz bide?" Dagirtî bû. "Divê pitika min çiqas dirêj razê?" û "Divê pitika min çend caran hemşîre bike?" Xemgîniya dayika nû ya normal.

Lê piştî çend hefteyên pêşîn, min hinekî tundtir dest bi fikarê kir.

Min dest bi lêkolîna sendroma mirina pitikan a ji nişka ve (SIDS) kir. Fikra ku pitikek bêkêmasî saxlem dikare tenê bêyî hişyariyek bimre ez şandim nav bagerek xemgîniyê.

Dema ku ew radiza ez her 5 hûrdeman diçûm odeya wî da ku pê ewle bimînim. Min temaşe wî kir ku bêhna xwe vedide. Ez tu carî wî ji çavên xwe nahêlim.

Dûv re, fikara min dest bi berfê kir.

Min xwe piştrast kir ku dê kesek bangî karûbarên civakî bike da ku wî ji min û mêrê min bistînin ji ber ku ew xewnek xirab bû û pir digiriya. Min fikar kir ku ew ê bimire. Min fikar kir ku tiştek bi wî re heye ku min pê nedît ji ber ku ez dayikek xirab bûm. Min fikar kir ku kesek di pencereyê re hilkişe û nîvê şevê wî bidize. Min fikar kir ku ew bi penceşêrê ketibû.

Ez nikarim bi şev razêm ji ber ku ez ditirsim ku ew ê li ber SIDS-ê rûne dema ku ez radizam.

Ez ji her tiştî xemgîn bûm. This vê gavê, tevahiya salê wî, ez difikirîm ku ev bi tevahî normal e.

Ez difikirîm ku hemî dayikên nû wekî min xemgîn in. Min texmîn kir ku her kes bi heman hestî û xwedan heman fikar in, ji ber vê yekê qet neçû hişê min ku ez bi yekê re li ser vê yekê bipeyivim.

Min nizanibû ku ez bêaqil bûm. Min nizanibû ku ramanên destdirêjker çi ne.

Min nizanibû ku fikara min a piştî zayînê heye.

Xemgîniya piştî zayînê çi ye?

Her kesê li ser depresiyona piştî zayînê (PPD) bihîstiye, lê ne pir kesan jî xemgîniya piştî zayînê (PPA) bihîstiye. Li gorî hin lêkolînan, nîşanên fikarê yên piştî zayînê li cem jinan hatine ragihandin.

Terapîstê Mînnesotayê Crystal Clancy, MFT dibêje dibe ku hejmar pir zêde be, ji ber ku materyalên teşhîs û perwerdehiyê ji PPA bêtir giraniyê didin PPD. "Bê guman gengaz e ku bêyî PPD hebe PPA," Clancy ji Healthline re dibêje. Ew zêde dike ku ji ber wê sedemê, ew timûtim bê navnîşan diçe.

"Dibe ku jin ji hêla dabînkerê xwe ve werin vekolandin, lê ew pêşandan bi gelemperî di derheqê giyan û depresyonê de pirsan dipirsin, ku dema ku tê fikarê bêriya botê dike. Yên din di destpêkê de xwedî PPD ne, lê piştre her ku baştir dibe, ew fikara bingehîn vedibêje ku dibe ku di serî de beşdarî depresiyonê bibe, "Clancy diyar dike.

Xemgîniya piştî zayînê dibe ku bi qasî ji sedî 18 jinan bandor bike. Lê dibe ku hejmar hêj zêdetir be, ji ber ku gelek jin qet nayên teşxîs kirin.

Dayikên bi PPA re li ser tirsa xwe ya domdar diaxifin

Nîşaneyên hevpar ên bi PPA re têkildar in ev in:

• hêrsbûn û hêrsbûn
• fikara domdar
• ramanên destdirêjker
• bêxewî
• hestên tirsê

Hin ji fikaran tenê ji xwe-pirskirina dêûbavên nû yên xwerû ne. Lê heke ew dest bi destwerdana dêûbavek bike ku lênihêrîna xwe an pitika xwe bide, ew dikare bibe nexweşiyek fikarê.

SIDS ji bo gelek dayikên bi fikara piştî zayînê teşeyek mezin e.

Fikir ji dayikên tîpîk têra xwe tirsnak e, lê ji bo dêûbavek PPA, hûrbûna li ser SIDS wan dixe warê fikaran.

Xewa pêşîn da ku hûn tevahiya şevê li pitikek bi aramî di xew re bimînin, jimartina dema ku di navbera nefesan re derbas dibe - bi panîkê re heke derengiyek piçûk jî hebe - nîşana fikara piştî zayînê ye.

Erin, dayikek sê-salî ya ji Carolina Başûr e, du caran PPA hebû. Cara yekem, wê hestên tirs û xofa giran a li ser nirxê xweya dayikê û qabîliyeta xwe ya mezinkirina keça xwe vegot.

Di heman demê de wê fikar kir ku bêhemdî keça xwe birîndar bike dema ku wê hilgirtiye. "Ez wê dipejirînim:" Min ew her gav di devê derî re derbas dikir, ji ber ku ez pir ditirsiyam ku ez serê wê li derî derxim û wê bikujim. "

Erin, mîna dayikên din, ji SIDS fikar bû. "Ez her şev bi panîk radibûm, tenê piştrast im ku ew di xewa xwe de miribû."

Yên din - mîna dayika Pennsylvania, Lauren - gava pitika wan ji xêncî wan bi kesek din re ye, dikevin panîkê. Lauren dibêje: "Min hest kir ku pitika min ji bilî min bi kesek din re ne ewlede ye." "Gava ku kesek din wê digirt ez nikarim rehet bim. Gava ku ew girî, tansiyona min dê roket bike. Ez ê dest bi xwêdan bikim û hewcedariyek pir mezin hîs dikim ku wê aram bikim. ”

Ew hesta serhişkî ya ku ji ber qîrîna pitika wê ve hatîye vegotin: "Hema bêje mîna ku min nekariya wê bêdeng bikim, em ê hemî bimirin."

Fikar û xof dikare hesta xweya rastiyê winda bike. Lauren yek mînakek weha vedibêje. "Carekê dema ku em tenê [ji nexweşxaneyê] li malê bûn, min nivînek li ser texte kir dema ku diya min (pir ewle û jêhatî) pitikê temaşe dikir. Ez şiyar bûm min li wan nihêrî û [keça min] di nav xwînê de ma. "

Ew berdewam dike, "Ew ji devê wê, li ser çarşefê ku ew pêça bû, diherikî, û ew nefes nedida. Bê guman, tiştê ku bi rastî qewimî ne ev e. Ew di nav nivînek gewr û sor de hatibû pêçandin û dema ku ez ji xew şiyar bûm mejiyê min hov çû. "

Xemgîniya piştî zayînê tê derman kirin.

Ez dikarim li ser nîşanên xemgîniya xwe çi bikim?

Mîna depresyona piştî zayînê, ger bê dermankirin, fikara piştî zayînê dikare bi pitika xwe re girêbide. Heke ew pir ditirse ku lênihêrîna pitikê bike an jî hest dike ku ew ji pitikê re nebaş e, dibe ku bandorên neyînî yên geşedanê hebin.

Bi heman rengî, dibe ku têkiliyek di navbera zarokên ku dayikên wan di heyama piştî zayînê de bi fikar berdewam bûn hebe.

Dayikên ku ji van nîşanan, an nîşanên bi PPD-ê re têkildar in, hewce ne ku ji pisporek tenduristiya derûnî alîkariyê bigerin.

Van şertan têne derman kirin. Lê heke ew neyên dermankirin, ew dikarin ji dema piştî zayînê xirabtir bibin an bimînin, veguherînin depresiyona klînîkî an tevliheviya fikara giştî.

Clancy dibêje ku potansiyela terapiyê heye ku bi feyde be û bi gelemperî demkurt e. PPA ji cûrbecûr modelên dermankirinê re, bi giranî terapiya reftara cognitive (CBT) û terapiya pejirandin û dilsoziyê (ACT) bersiv dide.

Li gorî Clancy, "Derman dikare vebijarek be, nemaze heke nîşanên têra wê giran bibin da ku karûbar xerab bikin. Gelek derman hene ku di dema ducaniyê de û dema şîrdanê de têne girtin ewle ne. ”

Ew zêde dike ku nêzîkatiyên din ev in:

• ponijînî
• behreyên hişmendiyê
• yoga
• akpûnktûr
• lêzêdekirinan

Heke hûn difikirin ku hûn nîşanên fikarên piştî zayînê nîşan didin, xwe bigihînin doktor an pisporê tenduristiya derûnî.

Kristi nivîskarek û dayikek serbixwe ye ku piraniya dema xwe bi xwedîkirina kesên ji xwe re derbas dike. Ew pir caran westînek çêdibe û bi addictionek tund a kafeîn telafî dike. Wê bibîninTwitter.