Ma Rûniştina Pir Dirêj Bi Rastî Kêliya Xwe Dûr Dike?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Heya ku hûn tevahiya rojê li nivîsgehek bixebitin û hemî subjektîf guh nedin hemî nûçeyên têkildarî çiqas rûniştin ji bo tenduristiya we xirab e, dibe ku hûn zanibin ku rûniştin ji bo we ne ew çend baş e. Tewra jê re cixareya nû jî tê binavkirin, ji ber ku ew dikare bibe sedema qelewbûn, şekir, nexweşiya dil û tewra mirina zû. Wusa dixuye ku her roj lêkolînek nû derdikeve ku hişyariya xetereyên karek maseyê û xetereyên tenduristiyê yên rûniştina li ser deryaya we dike. Guh.

Digel ku fikarên cidî yên tenduristiyê yên wekî tansiyona bilind, zêdebûna giraniyê, û tewra depresiyonê jî bi tevahî derbasdar in, dibe ku hin sernav hinekî dûr biçin, pispor dibêjin. Mîna bi sernavê rast "kêrê ofîsê", ya ku xetereya bidestxistina xençerek ji rûniştina tevahiya rojê vedibêje. Di raporek nû de, New York Post îddîa dike ku karê maseya we hema hema hemî squatên ku we (bi rastî) qûna xwe şikandiye, red dike, û dibêje hemî ew rûniştin dikare ji bo bûyerek pancake were tawanbar kirin.

Lêbelê, li gorî Niket Sonpal, MD, profesorê klînîkî yê alîkar li Tuoro College of Medicine li New York, ew bi rastî ew çawa dixebite. Sonpal dibêje, "Fikra ku rûniştina li ser qûna xwe bi rastî dibe sedem ku masûlkeyên glûtê têk bibin, daqurtandin hinekî dijwar e." "Musul ji wê hinekî tevlihevtir in," û ew ne wekî sedem û encam wekî sernavek xuya dike. Digel ku bê guman rastiya vê ramanê heye ku jiyana masûlkeya rûniştî dikare bibe sedem ku hûn tona masûlkan winda bikin, heya ku hûn li derveyî nivîsgehê rûtîniya xweya werzîşê bidomînin, hûn ê dev ji avakirina masûlkeyên di qûna xwe de bernedin. -an deverek din ji bo wê mijarê.

"Ma dibe ku hûn tevahiya rojê li tenişta we bibin sedema pirsgirêkên tenduristiyê? Erê. Lê gelo ev tê vê wateyê ku hûn ê destkeftiyên xweyên werzîşê winda bikin? Ne bi wî rengî," Sonpal piştrast dike.

Ger hûn ji pêşkeftina xenîmeta xwe ditirsin, pê ewle bine ku we gelek tevgerên hilkişîna qûnê li rûtîniya fitneya xwe zêde kiriye. Pêdivî ye ku bêtir îlham? Vê xebata pişt û piştê biceribînin da ku ji paş ve ji her demê germtir xuya bikin, û van pozên yogayê yên ku dê hevrikiya her danişîna squat bikin.

Nirxandin ji bo