Jiyana bi sendroma westandina kronîk: 11 dersên ji "Dê-diya" min

Dilşad

• 1. Jiyana bi CFS re ne hemî xirab e.
• 2. Jiyana bi "xesûya" xwe re bi hin perkan tê.
• 3. Hûn nekarin li xesûya xwe bixin.
• 4. Dilovanîyek piçûk rêyek dûr diçe.
• 5. NA, di bin her şert û mercî de, dayika xwe-dayika xwe tevlî werzişên tund nekin.
• 6. Hûn çi dikin: baterên xwe hilbijêrin.
• 7. Hûn ê di her şerî de bi ser nekevin.
• 8. Wê û şûnda hestî bavêjin wê.
• 9. Hevalên çêtirîn nefikirin ku MIL tagan li hev bikin.
• 10. Tiştên ku hûn nekarin biguherînin qebûl bikin.
• 11. Tiştên ku hûn dikarin biguherînin.

Viya xeyal bikin. Hûn bi kêfxweşî diçin jiyanê. Hûn jiyana xwe bi zilamê xewnên xwe re parve dikin. Çend zarokên we hene, karekî ku hûn pir caran jê kêf dikin, û hobî û heval hene ku we mijûl bikin. Wê hingê, rojek, xesûya we bar dike.

Hûn ne ewle ne ku çima. We ew vexwendî nekir, û hûn pir pê ewle ne ku mêrê we jî, ne kir. Hûn her gav difikirin ku ew ê derkeve, lê hûn dibînin ku çenteyên wê bi tevahî nehatiye pakêt kirin, û her ku hûn derketina wê ya nêz ve tînin, ew mijarê diguheze.

Welê, ev ne berevajî ye ku ez hatime sendroma westîna kronîk. Hûn dibînin, ji bo min, wekî ku ji pir kesan re CFS heye, sendroma westîna kronîk bi teşeya ku min digot qey şanek sade ya zik e, hat. Wekî ku hûn ji bo serdanek kurt-mayînê bi dê-diya xwe re dixwazin, min bi zihnî çend roj ji bêbextiyê û qutbûnên ne xweş amade kir û texmîn kir ku jiyan dê di nav çend rojan de normal bibe. Ev ne wusa bû. Nîşan, nemaze westînek perçiqandî, di laşê min de rûnişt û, pênc sal şûnda, dê xuya bibe ku xesûya min a mecazî ji bo baş bar kiriye.

Ew ne rewşek îdeal e, û ew yek e ku berdewam dike min perîşan dike, lê ew hemî nûçeyên xerab ne. Salên jiyana bi "wê" re çend tişt fêrî min kirin. Vê dewlemendiya agahdariya ku nuha heye, ez difikirim ku divê her kes bizanibe ku

1. Jiyana bi CFS re ne hemî xirab e.

Mîna her têkiliya bi rûmet a MIL-DIL, jiyana bi westîna kronîk jî xwedî û hilbûn e. Car carinan, hûn ji tirsa xezeba wê nikarin serê xwe ji balgiyê rabikin. Lê carên din, heke hûn sivik bavêjin, hûn dikarin bi hefteyan, bi mehan jî, bêyî rûbirûbûnek girîng biçin.

2. Jiyana bi "xesûya" xwe re bi hin perkan tê.

Rojek din hevalek ji min pirsî gelo ez dixwazim beşdarî wê bibim li taxa ku behîv çîkolata difroşe? Bersiv hêsan bû, “Na. Ez ê îşev kêfa dayika xwe-dayikê bikim. ” Jiyana digel vê mêvanê xaniyê ku kêm-zêde tê xwestin bi gelek serûber ve nayê, ji ber vê yekê ez fena ku wê aniha wekî behane (derbasdar) bikar tîne adil e.

3. Hûn nekarin li xesûya xwe bixin.

Her çend hûn bixwazin jî, hûn nekarin CFS bi fîzîkî an mecazî lêxînin ji ber ku dibe ku hin nexweşiyek din "lêxin", an qenc bikin. Her hewldanên şerkirin, liberxwedan, an jî têkbirina wê tenê jiyanek pê re xerabtir dike. Got ku…

4. Dilovanîyek piçûk rêyek dûr diçe.

Dema ku ez di jiyana xwe de bi vî niştecîhê nexwest re mijûl dibim, min çêtirîn dît ku bi hêsanî di her warî de dilovanî bikim. Nêzîktêdayînek aram, aştîxwaz û bi bîhnfireh dê timûtim demên ku di zimanê CFS zimanî de wekî "vemirandin" tête zanîn bide - demek ku tê de nîşanan hêsan dibin û meriv dikare astên çalakiya wan zêde bike.

5. NA, di bin her şert û mercî de, dayika xwe-dayika xwe tevlî werzişên tund nekin.

Kicker rastîn a CFS tiştek piçûkek xirab e ku tê gotin. Bi hêsanî, ev her celeb-tirsnak e ku hûn piştî beşdarî çalakiya fizîkî ya hişk 24 û 48 demjimêran hîs dikin. Ji ber vê yekê dema ku dibe ku xesûya we li ser şopa BMX-ê kêfa xwe tê, xuya dike ku hûn xelet nekin, ew ê paşê we bide kirin. Dê bêje ku ew dikare çi birînan bi dest bixe û heya kengê hûn ê li ser wan bibihîzin.

6. Hûn çi dikin: baterên xwe hilbijêrin.

Sendroma westiyayî ya kronîk carî derfetek ji dest wenda nabe ku were bihîstin gava ku em bêjin, we şev bi hevalên xwe re dereng heye an hûn hewl didin ku baxçeyek baxçevanî ya dijwar bikin. Vê bizanibin, ez tenê dema ku hêja ye ez diçim şer bi vê nexweşiyê re. Ji bo min, ev tê vê wateyê ku ji tiştên wekî ofîsa civakî re an dilxwaziya PTA-yê re na dibêjin. Lê konserek Garth Brooks? ERÊ LO!

7. Hûn ê di her şerî de bi ser nekevin.

Xesûya min a mecazî kesayetek tirsnak e. Dê teqez demên xerab hebin ku di CFS-axaftinê de em jê re dibêjin "dubare". Dema ku ev çêdibe, ez nikarim hêza qebûlkirina têkçûnê wekî gava yekem a ber bi başbûnê ve têr bikim. Ji bo xatirê xwe, ez van deman bikar tînim ku bi MIL-ê re gelek çay vexwim, wê dilniya bikim ku her tişt wê baş be, û wê qanî bikim ku bi min re li Downton Abbey temaşe bike heya ku ew amade ye ku darbestê defin bike.

8. Wê û şûnda hestî bavêjin wê.

Ew dibe ku hest bike ku MIL-a we carinan hewcedar e. Ew dixwaze bêhna xwe vede, ew naxwaze îro gihayan qul bike, kar ji bo wê pir stres e, ew dixwaze derengî heya 8:00 danê êvarê di nav nivînan de be. … Navnîş didome û didome. Ji bo xatirê, wê û wê hestî bavêjin wê û şûnda! Na. Wê hemî hestiyên ku ew dixwaze bavêjin û dûv re jî. Ez soz didim we ku heqê dravê di warê tenduristiya we de wê hêja be.

9. Hevalên çêtirîn nefikirin ku MIL tagan li hev bikin.

Hertim hevalên min ên baş hene, lê min ji pênc salên borî pê ve tu carî wan qîmet nekiriye. Ew baş û dilsoz in û naxwazin heke dêya-diya min biryar da ku em di rêwîtiyek de hêdî-hêdî bikin - an jî heke ew israr bike ku tevahiya me li şûna xwe li malê bimîne!

10. Tiştên ku hûn nekarin biguherînin qebûl bikin.

Ez bi vê tevahî sazkirina jiyanê re ne razî me. Min ji MIL-a xwe tika û hêvî kir ku li cîhek din rûne. Min hêj tiştên wê li ber devê malê hiştin, hêvî dikim ku wê hint bistîne, lê bê encam. Wê xuya bibe ku ew li vir e ku bimîne, û çêtir e ku…

11. Tiştên ku hûn dikarin biguherînin.

Bê guman, dema ku nexweşîyek bêhêvî dikeve nav jiyana we û rûniştiye, ew dikare we hêrs, têkçûyî û bê hêz bihêle. Ji bo min, nuqteyek hat, her çend, ku ew hest hewce ne ku paşde rûnin li ser avahiyek çêtir a li ser tiştên ku ez dikarim biguherim. Mînakî, ez dikarim bibim dayikek. Ez dikarim tai chi bistînim, û ez dikarim di nivîsandinê de pîşeyek nû bimeşînim. Van tiştan ez kêfxweş dibînim, têr dikim, û ya herî çêtir, "diya-min" min jî wan pir xweş dibîne!

Ger li ser rêwîtiya min a bi vê nexweşiyê re tiştek diyar bû, ew e ku ji me hemîyan tê xwestin ku rewşa xweyên jiyanê çêtirîn çêbikin. Kî dizane? Rojek dibe ku ez şiyar bibim û hevjîna odeya min a mecazî dibe ku ji xwe re cihên din peyda kiribe. Lê, ewlehî bêje, ez nefesa xwe nagirim. Ji bo îro, ez kêfxweş im ku çêtirîn çêdibe û dersên ku ew têne dersan digirin. Hûn çawa bi sendroma westîna kronîk re mijûl dibin? Tecrubeyên xwe bi min re parve bikin!

Adele Paul edîtorek ji bo FamilyFunCanada.com, nivîskar, û dayikê ye. Tiştê ku ew bi besteyên xwe ji tarîxa taştê bêtir hez dike 8:00 p.m. dema hembêzkirina li mala xwe li Saskatoon, Kanada. Wê li ser http://www.t Tuesdaysisters.com/ bibînin.