Lysine Ji Bo Pizrik û Çermê Çi Dibe Çi Bike?

Dilşad

• Asîdên amînî çi ne?
• Çiqas lîzîn divê min hebe?
• Lîzîn dikare alîkariya pizrikên min bike?
• Ma rîskên zêdekirina lîzîn hene?
• Çavkaniyên çêtirîn ên Lysine çi ne?
• Ramanên din
• Dermanên din ên pizrikan

Asîdên amînî çi ne?

Asîdên amînî blokên avahiyê yên proteînê ne. Ew her weha alîkariya metabolîzma û çalakiya hucreyî ya we dikin.

Li gorî Zanîngeha Arizona, bi tevahî 20 asîdên amînî hene. Laşê we bi xwezayî 10 ji wan çêdike. 10 yên din ji parêza we tê.

Hin ji van amîno asîd di asta şaneyê de avantajan peyda dikin. Lîzîn yek ji wan asîdên amînoyî ye. Ew ji bo rola wê ya gengaz di pêşîlêgirtina pizrikên înflamatuar de hate lêkolîn kirin.

Pizrik dema ku têkeliyek bakterî, rûn (sebum), û şaneyên çermê mirî di nav folîkulên porê de asê dibin, poreyan dixitimîne çêdibe. Gelek faktor dikarin bibin sedema vebûna pizrikan, lê di heman demê de hin xwarinên ku dikarin bibin alîkar ku pizrikan kontrol bikin jî hene.

Vê bixwînin ku li ser bandorên lîzîn li ser pizrikan û tenduristiya weya çermî tevde bêtir fêr bibin.

Çiqas lîzîn divê min hebe?

Ji bo mezinan, tezmînata rojane ya pêşniyarkirî ya lîzîn ji bo her kîloyek giraniya laş her roj 38 mîlîgram (mg) e. Bi temenê wan ve girêdayî, dibe ku rojane ji zarokan re serê kîloyek laş 40 heya 62 mg hewce be.

Lîzîn dikare alîkariya pizrikên min bike?

Lîzîn di bedenê de digel xwarinên din wekî "bloka avahiyê" dixebite. Ew bi proteîna xwarinê re masûlkeyan çêdike. Di heman demê de ji laşên we re dibe alîkar ku ji bo tenduristiya hestî kalsiyum baştir çêbibe.

Di heman demê de lîzîn dikare kulên sar jî derman bike. Lêkolîn nîşan didin ku Lysine alîkariya çêkirinê dike. Kolagen avahiyek berpirsiyar ji bo nermbûn û hişkbûna çermê we ye.

Van feydeyan dane, xwezayî ye ku meriv bipirse ka lîzîn dikare ji bo pizrikên we çi bike. Lêbelê, nuha delîlên hindik hene ku pêşniyar dikin ku lîzîn bikişîne pizrikan baştir dike.

Piştrastkirina ku hûn parêzek tendurist û cûrbecûr dixwin dibe ku ji girtina dermanên dermankirina pizrikan girîngtir be. Bidestxistina miqdara têra asîdên amînoyî, lîzîn jî di nav de, digel hêmanên din ên tendurist dibe ku tev li tenduristiya çerm bibe.

Her weha girîng e ku meriv bi baldarî vekolînên serhêl ên ku lîzîn dikare alîkariya pizrikê bike "derman bike" an jî di demek kurt de alîkariya dermankirina şikestinan bike.

Zivirandina wê ji kêmî ve şaneyên çerm bi kêmî ve 10 heya 30 rojan digire. Ev tê vê wateyê ku her guherînek parêz dikare bi qasî mehek an dirêjtir bandorên tevahî di çermê we de nîşan nede.

Ma rîskên zêdekirina lîzîn hene?

Lîzîn bi ewlehî ji bo şert û mercên din ên çermî, piranî sarbûn tê bikar anîn. Van lêkolînan di navbera 1000 û 3,000 mg de doz bikar anîn. Navenda Neteweyî ya Agahdariya Biyoteknolojiyê radigihîne ku jehrîbûna lîzîn kêm e.

Çavkaniyên çêtirîn ên Lysine çi ne?

Gava ku lîzîn wekî lêzêdekek heye, çavkaniya çêtirîn ya vê amîno asîd xwarin e, wekî:

• goştê sor
• avokado
• mirîşk
• masî
• penîrê xaneyê
• goştê beraz
• germê genim

Heke hûn gelek xwarinên dewlemend ên lîzîn bixwin jî, vegirtin bi xwarinên din ve girêdayî ye, wekî hesin, vîtamîna C, û vîtamînên B. Heke hûn di van xwarinan de kêm in, dibe ku hûn di heman demê de kêmbûna lîzîna ku laşê we hewce dike jî kêm bibin.

Her çend ne gelemperî be jî, dema ku laşê we kêmahiya lîzîn tune be, ew dikare bibe sedema kêmasiyên proteîn û hetta fikarê.

Ramanên din

Lîzîn, dema ku di mîqdarên rojane yên pêşniyarkirî de tê girtin, dibe ku bi tevahî çermê tendurist û zexmtir be. Lê delîl tune ku ev amîno asîd dê pizrikan derman bike.

Tewra mirovên ku xwedan adetên xwarinê yên tendurist in jî carinan dikarin li gorî faktorên din pizrikan bigirin, wekî:

• xwedan çermê rûnê bi bêtir sebum di glandên sebase de
• derbasdibe
• nebûna pelçiqandina rêkûpêk (rakirina şaneyên çermê mirî)
• lebatên hormonê
• dûbare

Heke hûn guman dikin ku yek ji faktorên jorîn dibe ku bibe alîkar ji perçebûna pizrikên xwe bi doktorê xwe re bipeyivin. Di heman demê de gengaz e ku xwarinek dijî-înflamatuar jî bibe alîkar.

Dermanên din ên pizrikan

Ji bilî xwarina parêzek bi tendurist û cûrbecûr, dibe ku hûn hewce ne ku dermanên pizrikên din jî bikar bînin da ku ji her şikestinek bi bandortir xilas bibin.

Dermankirina rastîn bi celebê pizrikên we ve girêdayî ye.

Reş û serikên spî - ku celebên gelemperî yên pizrikên neflamatîf in - bi hilberên li ser hejmar (OTC) yên ku tirşika salîsîlîk vedigirin têne derman kirin. Van hilber dikarin bibin alîkar ku şaneyên çermê mirî xilas bibin.

Pilingbûna heftane dikare bi vê forma pizrikan re jî bibe alîkar. OTC benzoyl peroksîd dikare bibe alîkar ku pizrikên carinan paqij bikin.

Pizrikên iltîhaba - di nav de pustules, cysts, û pizrikên steroîd (acne vulgaris) - dibe ku hûn hewce ne ku dermatologê we dermanên tundtir bikar bîne. Bi dermatologê xwe re li ser vebijarkên bi reçete- derman û verastkirinên parêzê ku dibe alîkar bipeyivin.

Antîbîyotîk û retînoîd jî ji bo pizrikên giran dermankirinên gengaz in.