Rûnê Magnezyûmê

Dilşad

• Formên
• Sûd û karanîn
• Bandorên alî û xetereyan
• Biçe derve

Têgihiştinî

Rûnê magnezyûmê ji têkeliya felqên klorîdê magnezyûm û avê tê çêkirin. Dema ku ev her du malzeme bihev dikevin, şileya ku di encamê de xwediyê hestek rûn e, lê ji hêla teknîkî ve neftek e. Kloride magnezyûm rengek hêsan e ku ji magnesyûmê tê vekêşîn e ku dema ku bi rengek topî li çerm were xistin dibe ku karibe astên vê xurekê di laş de bilind bike.

Magnezyûm xurek girîng e. Di hundurê laş de gelek fonksiyonên wê hene. Vana ev in:

• fonksiyona rehikan û masûlkan rêkûpêk dike
• piştgiriya ducanî û şîrdana tendurist
• parastina asta şekira xwînê ya tendurist
• parastina astên tansiyona çêtirîn
• tenduristî ya proteîn, hestî, û DNA çêkirin û piştgirî kirin

Magnesium bi xwezayî di gelek xwarinan de tê dîtin. Kombûnên wê yên herî bilind di:

• genimên tevde
• hirçê kurmî
• hilberên şîr
• baqî
• findiq, û tov
• edamame
• kartolên spî
• penîrê soyê
• sebzeyên kesk, pelî, wekî spînax û şardeya Swîsreyê

Di heman demê de li hin hilberên çêkirî, wekî gelek genimên taştê jî tê zêdekirin.

Formên

Magnesium di forma pêvek de wekî heb, kapsul, an rûn jî dikare were kirîn. Rûnê magnezyûmê dikare li ser çerm were şûştin. Di nav şûşeyên sprayê de jî heye.

Nefta magnezyûmê ji malê ji sifirê çêdibe ku bi flaxên klorîd magnezyûmê bi ava kelandî û îsotkirî ve têkele. Hûn dikarin li vir reçeteyek ji bo amadekirina rûnê magnezyûmê ya DIY bibînin.

Sûd û karanîn

Kêmasiya magnezyûm di gelek mercan de bûye, hin ji wan ev in:

• bîntengî
• nexweşîya şekir
• tansiyon
• nexweşiya dil
• lêdan
• osteoporos
• pre-eclampsia
• eclampsia
• mîgren
• Nexweşiya Alzheimer
• nexweşiya hîperaktîvîteyê (ADHD)

Piraniya lêkolînên ku li ser pêvekirina magnesyûmê hatine kirin û van şert û mercan navendî li magnesyuma parêzê di xwarin û lêzêdekirina devkî de kiriye. Gava ku sûdên lêzêdekirina magnesiumê girîng xuya dike, heya roja îro li ser rûnê magnezyûmê, ku li şûna devkî bi çerm tê şandin, lêkolînek hindik hatiye kirin.

Lêbelê, lêkolînek piçûk, ku di rapor kirin, diyar kir ku serlêdana transdermal a klorîdê magnezyûmê li ser dest û lingên mirovên bi fibromyalgia nîşanan, wekî êş kêm kir. Ji beşdaran hat xwestin ku ji bo mehekê du caran rojane, li ser her endamî çar caran klorîdê magnesium bikin. Hin şaneyên bi fibromyalgia di şaneyên masûlkeyê de kêm zêde magnezyûm hene. Piraniya magnezyûmê di laş de yan di şaneyên masûlkeyan de an di hestî de ye.

Bandorên alî û xetereyan

Ew ne diyar e ku gelo rûnê magnesiumê yê topîkî xwedî heman feydeyan e ku meriv lêzêdeyên magnezyûmê yên devkî digire an jî parêzek dewlemend a bi magnezyûm dixwe. Heke hûn bi fikar in ku kêmbûna weya magnezyûmê heye, an jî hûn bi tenê dixwazin viya vê girîngê girîng di nav pergala xwe de bigirin, der barê fikarên xwe de bi doktor an parêzvanê xwe re biaxivin.

Heke hûn biryar didin ku rûnê magnesyûmê bikar bînin, wê li ser çermek piçûk a çerm biceribînin ku bibînin ka we reaksiyonek neyînî heye. Hin kes tûjbûnek an şewatek domdar dikişînin.

Gava ku hûn rûnê magnesyûmê bi karanîn bikar tînin dibe ku meriv bi duristî dozê diyar bike. Wusa be jî, girîng e ku meriv wê zêde neke. Enstîtûyên Tenduristiyê yên Neteweyî (NIH) pêşniyar dikin ku mirov ji tixûbên jorîn ên lêzêdekirina magnezyûmê, yên ku temenê wan bingeh digire, derbas nekin. Ji bo mezin û zarokên ji 9 salî mezintir, tixûbê jorîn tê pêşniyarkirin 350 mîlîgram e. Xwarina zêde magnezyûm dikare bibe sedema zikêş, kelepçe û bêhnê. Di rewşên vexwarina zêde de, lêdana dil ya bêserûber û rawestana dil dikare pêk were.

Biçe derve

Petrolê magnezyûmê bi awayek berfireh li serhêl tête şirove kirin ku ji bo gelek mercan, wekî mîgren û bêxewbûnê, dermanek potansiyel e. Lêbelê, lêkolîna li ser magnezyûmê topîkî pir kêm e, û ramanên cûda hene ku di derheqê laş de ku wê bi tevahî bi çerm ve bikişîne. Nefta magnezyûmê di lêkolînek piçûk de ji bo sivikkirina nîşanên fibromyalgia, wekî êş, hate xuyang kirin. Bikaranîna wê bi doktor an parêzvanek xwe re nîqaş bikin da ku diyar bikin ka magnesiyuma transdermal ji we re guncan e.