Meriv Çawa Cihê Xebata Xwe Ji Bo We û Arthraza Rheumatoidê Xebitîne

Dilşad

• Bifikirin ka hûn ê ji kê re vebêjin
• Qereqola xebata we
• Piştgiriya zend
• Piştgiriya paşde
• Piştgiriya telefonê
• Maseya sekinî
• Piştgiriya lingê
• Pelikên erdê
• Xwe li kar hildan
• Aksikandin
• Kedî
• Hilgirtin

Heke hûn bi arthrita rehema (RA) re hebin, hûn dikarin bibînin ku ji ber êş, lemlate û lemlateyên lawaz, an ji ber tunebûna enerjiyê jiyana karê we dijwar e. Her weha hûn dikarin bibînin ku kar û RA daxwazên veqetandinê yên cihêreng pêşkêşî dikin: Hûn nekarin randevûya bijîjkek ji dest xwe bernedin, lê hûn nekarin biçin ser kar jî bêriya bikin.

Lê ka hûn di vesazgehek nivîsgehê de an derveyî kar dikin, ne mumkune ku hawîrdora karê xwe bi RA-ya we re lihevhatî be.

Bifikirin ka hûn ê ji kê re vebêjin

Pêşîn, bifikirin ku kê agahdar bike. Ne hewce ye ku her kes li ser kar RA-ya xwe bizane. Lê dibe ku hûn dixwazin bifikirin ku ji serfermandarê xwe û kesên ku hûn ji nêz ve bi wan re dixebitin re vebêjin.

Jenny Pierce ji Wichita, Kansas, bi RA di 2010 de hate teşhîs kirin. Ew bi tîmek piçûk re dixebite û biryar da ku ji her kesê re vebêje. "Ew ji ber ku ez karmendê herî ciwan bûm, hevkar û rêveberiya min texmîn kir ku ez li berzê tenduristiya xwe me," Pierce dizanibû ku ew neçar e ku biaxive. "Adetek min a xirab heye ku tiştan ji wan kêmtir bikim. Pêşîn, ez neçar bûm ku serbilindiya xwe derbas bikim û ji hevkar û patronên xwe re bêjim ku RA min heye, û hewl bidim vebêjim ka ew qas cidî ye. Ger hûn ji wan re nebêjin, ew ê nizanin. ”

Dibe ku kêrhatî be ku mirovên ku hûn diaxivin bihêlin ku ew fahm bikin ka ew ê çawa bandor bibin dema ku tekez dikin ka guherînên cîhê kar çawa dikarin ji we re çêtirîn çêtirîn bikin. Hûn dikarin bi malpera Tora Accommodation Job re bişêwirin da ku li ser berpirsiyariyên karsazê xwe û mafên xwe yên li cîhê kar bêtir fêr bibin. Hin tişt hene ku bifikirin:

Qereqola xebata we

Ger karê we hewce dike ku hûn piraniya rojê li ber komputerê rûnin, girîng e ku hûn rûniştin û binivîsin xwedan helwestek rast. Divê çavdêriya we di asta çavan de be. Çokan bi lepikan di astê de bihêlin, platformek bikar bînin ku heke pêwîst be lingên xwe hildin. Pêdivî ye ku zendên we rasterast bigihîjin klavyeya xwe, ne ku dangle an jî meyldar be ku gava ku hûn dinivîsin bigihîje keys.

Piştgiriya zend

Dema RA we hebe zend yek ji wan êşên herî laş ên laş in. Pêdivî ye ku ofîsa we amûrên alîkariyê yên hewce, wekî pişgirên destmal û mişkeke ergonomîk a komputerê, peyda bike. Heke hûn hîn jî bi karanîna komputerê êşê dikişînin, ji rheumatologist an terapîstê fîzîkî ji bo pêşniyarên wan ên li ser zendan û piştgiriyên din bipirsin.

Piştgiriya paşde

Piştgiriya guncan a paşîn ji tenduristî û rehetiyê re girîng e. Pêdivî ye ku paşiya kursiya nivîsgeha we bi rengê stûyê we li hev were. Heke karsazê we nikaribe kursiyek wusa peyda bike, bifikirin ku li ser pişta xweya piçûk an destmalek pêçayî li hev bikin ku rewşa xweya guncan bidomînin.

Piştgiriya telefonê

Ger hûn li ser têlefonek nivîsgehê biaxifin, hûn dikarin bibînin ku wergirê wê di navbera serî û milê xwe de dipelçiqînin. Ev zirarê dide stû û milên we û bi taybetî jî heke RA we hebe xirab e. Bipirsin ka karsazê we dikare cîhazek ku we bi wergirê têlefona we ve girêdide ku we li ser milê we bigire, peyda bike. Alternatîf, destûrek bipirsin an fêr bibin ka hûn dikarin berdevkê telefona xwe bikar bînin.

Maseya sekinî

Hin kesên bi RA fêr dibin ku li şûna rûniştina ji bo karê nivîsgehê beşek rojê radiwestin zextan li ser girêkên wan ên hestiyar digire. Maseyên sekinandinê gelemperî dibin, her çend dibe ku biha bin jî, û dibe ku kardêrê / a we veberhênanê li yek neke. Hin maseyên heyî dikarin werin guhertin da ku hûn di dema rawestanê de bikar bînin.

Heke hûn li ser kar disekinin, çi li ser maseyek sekinî an li ber kargehek xizmetê, wek nimûne, zexta zêde ji stû û stûyê xwe bigirin bi hiştina ziraviyek sivik di binê pişta xwe de û çokan rasterast lê girtî ne. Sîngê xwe hinekî bilind bikin û asta çena xwe biparêzin.

Piştgiriya lingê

Hin mirovên bi RA êşa lingê ew qas giran vedibêjin ew hest dike ku ew li ser neynokan digerin. Ev dibe ku êşkêş be ku meriv her gav bisekine, lê bi taybetî jî heke hûn neçar bimînin ku li ber kar bimînin. Ji bo pêlavên we dibe ku hûn hewceyê piştgiriya ling û qiloç an gûzikên jelê-xwerû bin, da ku hûn bi arşîvî qamçiyan û girêkên qurmê xwe piştgirî bikin.

Pelikên erdê

Cihê karê we dikare karibe pêpelûkên lastîk an lastîk ji we re peyda bike da ku bandora sekinandina li ser erdên hişk ên bi saetan kêm bike.

Xwe li kar hildan

Gava RA we hebe, girîng e ku hûn asta stresê kêm bikin û baş bixwin. Ji bo Pierce, kêmkirina stresê tê wateya ramîna li kar. Ew dibêje: "Min û du hevkarên dinê her nîvro dest pê kir ku 10 hûrdeman medîtasyonê bikin". "Her çend em her gav bêyî têlefonek têlefonê derbas nakin, ew 10 hûrdemên ku ez li erdê rûnêm û li ser nefesa min sekinîm pir mezin e. Ez ji wê nermbûnê hez dikim. "

Aksikandin

Qanûnek federal a betalkirina betaliyan li kar tune, lê gelek eyalet heke hûn çend demjimêrek diyar bixebitin betaliyên kar hewce dikin. Piraniya kardêran hin dema betlaneyê dihêlin. Dibe ku hûn hewce ne ku ji kardêrê xwe re vebêjin ku RA dibe sedem ku hûn bêhnvedana birêkûpêk bikin.

Kedî

Ya rast ev e, pirên me dikarin baştir bixwin. Hebûna RA daxwazên we ye ku hûn xwarinên bitendurist-barkêş ên ku hêsan têne helandin dixwin. Xwarinên dewlemend plan bikin û bi xwe re bînin da ku bixebitin. Her weha divê hûn xwarinên tendurustî yên wekî darikên sebze û fêkiyên nû jî pak bikin.

Hilgirtin

Bi qasî ku RA dibe ku hûn bixwazin her roj serê sibehê ji rûyê rûyê xwe ve rûyên xwe bikişînin ser serê xwe, kar perçeyek pêdivî ya piraniya jiyana me ye. Ji bilî dabînkirina debara darayî û dibe ku bîmeya tenduristiyê, ew alîkariya me dike ku nasnameya xwe ava bikin û civaka me berfirehtir bike. Nehêlin ku RA destêwerdana we hebe ku hûn karê xweya çêtirîn bikin. Bifikirin ku ji kardêrê xwe re rewşa xwe vebêjin û bi hev re bixebitin ku cîhek kar a ku ji we re dixebite ava bikin.