Penceşêr, Depresiyon, û Xemgînî: Lênihêrîna Tenduristiya xweya Bedenî û Giyanî

Dilşad

• Depresiyon û penceşêr
• Pêşîlêgirtina xwekuştinê
  
• Xem û penceşêr
• Serişteyên ji bo rûbirûbûna bi penceşêr, fikar, û depresyonê
• Çi nayê kirin:
• Çi bikin:

Ji 4 kesan 1 kes bi pençeşêrê jî depresiyonê dijî. Li vir e ku meriv çawa nîşanan di nav xwe de an jî kesek / a / a hezkirî de bibîne - {textend} û di derbarê wê de çi bike.

Bêyî ku temen, qonaxa jiyanê, an şert û mercên we bin, teşhîsa pençeşêrê bi gelemperî nêrîna we ya li ser jiyanê, û nêzîkatiya we ya ji bo tenduristî û tenduristiyê diguherîne.

Jiyana bi penceşêrê dikare bi xwe re guherînek berbiçav a di xweşbûna laşî, hestyarî û derûnî de bîne. Teşhîsa pençeşêrê bi awayên neyînî, dijwar û pir caran bi êş bandorê li laş dike.

Heman tişt dikare ji bo dermankirin û dermanên pençeşêrê jî derbasdar be - {textend} çi emeliyat, kemoterapî, an veguheztina hormon - - {textend} ku dikare nîşanên bêhêziya lawaziyê, westînê, ramîna ewrî, an dilrabûnê bîne.

Gava ku kesek bi penceşêrê dixebite ku bandora girîng a ku nexweşî û dermankirin li laşê wî heye, bi rêve bibe, ew jî bi bandora potansiyel a li ser başbûna giyanî ya wan re rû bi rû dimînin.

Penceşêr giraniyek mezin a hestyarî hildigire, û carinan bi tirs, fikar û stresê xwe dide der.

Dibe ku ev hest û hestan piçûk û birêve dest pê bikin, lê her ku dem derbas dibe, dibe ku meriv li hember xwe dijwartir û aloztir bibe - {textend} di dawiyê de di hin rewşan de ber bi depresiyona klînîkî ve dibe.

Li vir e ku meriv çawa nîşanên depresiyon û fikarê ferq dike, û gava ku hûn wan di nav xwe an kesek / a / a hezkirî de dibînin çi dikin divê hûn bikin.

Depresiyon û penceşêr

Depresiyon di mirovên bi penceşêrê dimînin pir hevpar e. Li gorî Civata Penceşêrê ya Amerîkî, li ser 1 ji 4 kesên bi penceşêrê depresyona klînîkî heye.

Nîşan dikarin bibin:

• hestên xemgîniyê, valahiyê, an bêhêviyê
• windabûna eleqe an kêfa li tiştan
• pirsgirêk di ramîn an komkirinê de
• astên bilind ên westîn, westîn û westandinê
• ramîn, tevger, an axaftin hêdî kir
• dilrabûn, êşên mîde, an pirsgirêkên helandinê
• guherînên di giyan de, di nav de ajîtasyon an bêhnvedan
• tevliheviyên xewê, bêxewî an zêde xew jî tê de

Dibe ku ev navnîşa nîşanên depresiyonê bi bandorên nehsê yên penceşêrê û dermanên pençeşêrê re hebin.

Divê were zanîn ku depresyon bi gelemperî ji hestên demkî yên xemgîniyê dirêjtir, tundtir û belavtir e. Ger van hestan ji du hefteyan zêdetir hebin, dibe ku hûn, an kesek / a bi nexweşiya pençeşêrê, bikevin depresiyonê.

Pêşîlêgirtina xwekuştinê

1. Heke hûn difikirin ku kesek di tavilê xetereya xwe-xesarê de ye an kesek din birîndar bike ye:
2. • Bi 911 an bi hejmara xweya acîl a herêmî re telefon bikin.
3. • Heya ku arîkar neyê bi wî re bimînin.
4. • Çekan, kêran, dermanan, an tiştên din ên ku dibe sedema zirarê ji holê rabikin.
5. • Guhdarî bikin, lê dadbar nekin, nîqaş nekin, tehdît nekin, an qîr nekin.
6. Ger hûn an kesek ku hûn dizanin xwekujiyê difikirin, ji xeta germ a pêşîlêgirtina xwekujî alîkariyê bigirin. Jiyana Jiyanê ya Pêşîlêgirtina Xwekuştina Neteweyî li 800-273-8255 biceribînin.

Xem û penceşêr

Di heman demê de fikar dikare di mirovên bi pençeşêrê re jî diyar bibe, û dibe ku di navbêna wan de sivik, navîn, tund, an guherîn hebe.

Nîşaneyên xemgîniyê yên hevpar dikarin ev in:

• xemgîniya zêde û dijwar
• hestên bêhnvedanê û hêrsbûnê
• zehmetiyên bi komkirin an sekinîn
• bi laşî tengezar in û nikarin xwe rehet hîs bikin

Kesên ku bi pençeşêrê dimînin dibe ku demên girîng bi xemgîniya pêşeroj, malbat, kariyer an aboriya xwe derbas bikin. Ev fikar dibe ku gelek aliyên jiyana wan bixwe û qabîliyeta wan a fonksiyonê kêmtir bike.

Demên dijwar ên fikarê dikarin bibin êrişên panîkê. Attacksrîşên panîkê serdemên fikara mezin in ku bi gelemperî kêmtirî 10 hûrdeman dom dikin (her çend hin kes radigihînin ku êrişên panîkê wan bêtir dom dikin).

Nîşaneyên êrişa panîkê dibe ku ev hebin:

• dilşikestinek zêde
• bêhna bêhnê
• hestên bêxembûn, gêjbûn û sermestbûnê
• pêlên germ an xwêdanên sar

Serişteyên ji bo rûbirûbûna bi penceşêr, fikar, û depresyonê

Ji bo kesê ku jixwe bi pençeşêrê re şer dike, dijwariya zêdekirî ya rûbirûbûna depresyon an fikarê dikare tirsnak xuya bike. Bala xwe dayîna tenduristiya giyanî dê ji we re çavkaniyên bêtir bihêle ku hûn ji bo tenduristiya laşî jî bibin.

Dema ku dest bi pêvajoya birêvebirina tenduristiya xweya derûnî dikin, girîng e ku hûn ji behreyên neyînî yên liberçavgirtinê dûr bisekinin, bi yên dora xwe re dilpak û vekirî bin, û li alîkariyê bigerin.

Çi nayê kirin:

• Ji meseleyê dûr nekevin û hêvî bikin ku ew ê her biçe. Astên bilind ên fikarê bêyî ku li hember pirsgirêka li ber xwe bidin kêm kêm kêm dibin.
• Kesên din nexapînin bi gotina wan hûn baş in. Ew ne bi xwe û ne jî bi wan re ne adil e. Baş e ku hûn biaxivin û bihêlin yên din zanibin hûn ne baş in.
• Baweriya xwe bi alkol an madeyên din neynin da ku depresyon û fikaran kêm bikin. Xweser-dermankirin dê bi îhtîmalek mezin nîşanan baştir neke, û dikare hêj bêtir pirsgirêkan zêde bike.

Çi bikin:

• Hest û tevgerên xwe qebûl bikin. Ya ku hûn hîs dikin, difikirin, an dikin ne çewt e. Kanserbûna teşxîsê ji her kesê re dibe ku demek dijwar be. Berî ku hûn hewl bidin ku wan hestan biguherînin gavek şûnda bavêjin û qebûl bikin.
• Li ser raman û hestên xwe bi hezkiriyan an terapîstek re biaxifin. Mijûlbûna bi depresyon û fikarê re dibe ku pir giran be ku hûn bi xwe re mijûl bibin. Axaftina bi yên ku hûn pê ewle ne dê alîkariya we bike ku hûn hestên xwe pêvajoyê bikin, qebûl bikin, an jî rast bikin û rêyên pêşîlêgirtinê pêşkêşî we bikin.
• Li tenduristiya xweya laşî bisekinin. Dema ku tenduristî dest bi têkçûnê dike, hin kes ji bêhêvîtiyê hewcedariya xweyên fîzîkî radigirin. Lêbelê, naha wextê ku hûn di dema teşxîs û dermankirina xwe de baş dixwin, têra xwe bêhna xwe bistînin, û li gorî şiyana xwe werzîş bikin e.

Kanser bandorê li laşî dike û tenduristiya derûnî.

Bi têgihiştina bandora giştî, naskirina ku hûn ne tenê ne, û gihîştina alîkarî û piştgiriyê, hûn dikarin li her du eniyan bi penceşêrê şer bikin.

NewLifeOutlookarmanc dike ku mirovên ku bi şert û mercên tenduristiya giyanî û laşî yên kevneşopî jiyan dikin bi hêz bike, wan teşwîq bike ku nêrînek erênî qebûl bikin. Gotarên wan şîreta pratîkî ji mirovên ku bi destên kronîk ezmûna wan ji dest wan ve tê pêşkêş dikin.