Sendroma Heel Pad Çi ye?

Dilşad

• Pelikên heel û sendroma pêlavan
• Nîşaneyên sendroma heel pad çi ne?
• Çi dibe sedema sendroma heel pad?
• Çawa tê teşxîs kirin?
• Demankirinî
• Çawa ew ji mercên din ên hengê cuda dibe?
• Plantar fasciitis
• Fikestinên stresê yên pizrikî
• Sedemên din ên êşa heel
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Sendroma pêla heelê rewşek e ku dikare ji ber guherînên zirav û zexmiya pêla heelê we pêş bikeve. Ew bi gelemperî ji hêla tevizandina rûnê û fîberên masûlkeyên ku li ser lingên lingên we pêçandî pêk tînin re dibe sedema.

Bixwînin da ku hûn di derbarê nîşanan, sedeman, teşxîskirin û dermankirina sendroma heel pad de bêtir fêr bibin.

Pelikên heel û sendroma pêlavan

Heel padê we tevnek stûr e ku li ser lingên lingên we tê dîtin. Ew ji kîsên qelew ên qelew ku bi fîberên masûlkeyên hişk lê werimandî dorpêçkirî ye.

Kengê ku hûn dimeşin, bazdidin, an bazdidin, pêlên weyên hengê wekî kelûpel tevdigerin, giraniya laşê xwe belav dikin, şokê werdigirin, û hestî û girêkên we diparêzin.

Dibe ku hûn wê fêhm nekin, lê hebên we pir li ber xwe didin. Ji ber vê yekê, normal e ku ew bi demê re hinekî li ber xwe bidin.

Pir westîn û hêstiran dibe sedema ku pêlên pêçikên we di mezinahiyê de biçûk dibin an jî nermbûna xwe winda dikin. Gava ku ev diqewime, ew kêmtir dibin ku şokê werbigirin. Ev wekî sendroma heel pad tê zanîn.

Bi sendroma heel pad, sekinîn, meşîn, û çalakiyên din ên rojane dikare êşek, nermbûnek, û werimekek li yek an herdu heels bike.

Nîşaneyên sendroma heel pad çi ne?

Painşa kûr a di nîvê henga we de nîşaneya sereke ya sendroma heel pad e. Gava ku hûn radiwestin, dimeşin, an bazdidin, dibe ku we hest kir ku we di binê lingê xwe de birînek heye.

Sendroma pêlava nerm bi gelemperî her gav nayê dîtin. Mînakî, dibe ku hûn tenê wê hîs bikin dema ku hûn pê tazî digerin, li ser rûyek hişk digerin, an dibezin. Heke hûn tiliya xwe bixin nav hengê lingê xwe hûn ê êşê hîs bikin.

Çi dibe sedema sendroma heel pad?

Sendroma pêla heel bi têkdan û hêstira hengê re têkildar e. Gelek faktor dikarin bi demê re bibin alîkar ji bo pêşkeftina sendroma heel pad. Vana ev in:

• Pîrbûn Pêvajoya pîrbûnê dikare bibe sedem ku pêlên heelê hin hûrbûnê winda bikin.
• Avahiya ling û rêvebûnê. Ger gava ku hûn dimeşin giraniya we li ser hebika we wekhev nehatî belav kirin, dibe ku dem bi dem perçeyên padika weyê hengavê zûtir hilweşe.
• Giraniya bedena zêde. Hilgirtina giraniya bedena jêzêde stresek zêde dide ser piyê heelê. Wekî encamek, ew dikare zûtir hilweşe.
• Plantar fasciitis. Plantar fasciitis ji heelê we re zehftir dike ku bandora têkildarî çalakiyên wekî meş û bezê têkildar be û belav bike. Wekî encamek, heel pad dikare zûtir xirab bibe.
• Çalakiyên dubare. Her çalakiyek ku pê hebkî bi berdewamî li erdê dixe, mîna bez, basketbol, ​​an jî gymnastîk, dikare bibe sedema şewitandina ku dibe sedema sendroma heel pad.
• Rûyên hişk. Pir caran meşandina ser rûyên hişk dikare xetera sendroma heel padê zêde bike.
• Pêlavên ne guncan. Bi piyade meşîn an meşîn hewce ye ku hebên we ji bandora ku li pêlavan dikin bêtir bandor bike.
• Atrofiya qelew qelew. Hinek mercên tenduristiyê, di nav wan de şekir type 2, lupus, û gewrîtis arthritis, dikare bibe alîkar ji bo şûngirîna pad heel.
• Spurs. Germên heel dikarin elaksiyona pêla hêlînê kêm bikin û beşdarî êşa heel bibin.

Çawa tê teşxîs kirin?

Doktorê we dê di derheqê nîşanên we û dîroka bijîşkî ya we de ji we bipirse. Ew ê her weha ling û qiloçê we jî lêkolîn bikin. Ew dikarin ceribandinek wênesaziyê, wekî tîrêjek X an ultrason, bixwazin da ku alîkariya teşxîsa sendroma heel pad bikin an sedemên din ên potansiyel ên êşa hengê ji holê rabikin. Heke di we de ortopedîstan tune ne, amûra me ya Healthline FindCare dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi bijîşkên li devera xwe ve girêdayî bibin.

Hin ceribandinên wênesaziyê dibe ku bihêle ku bijîşkê we hem stûrbûn û hemdbûna pêla heelê vekolîne. Pûçek heelê ya tendurustî bi gelemperî dora 1 heya 2 santîmetre qalind e.

Dema ku lingê we piştgirî dide giraniya we li hember dema ku ne ev elaksiyona heelê bi berhevdana sturiya heelê tête nirxandin. Ger pêla heel hişk e û dema ku hûn radiwestin bi têra xwe naşkên, ev dikare bibe nîşana nermbûniya kêm. Ev dibe ku alîkariya dixtorê we bike ku diyar bike ka sendroma weya heel heye an na.

Demankirinî

Çareseriya sendroma heel pad tune. Di şûna wê de, armanca dermankirinê kêmkirina êş û şewata ji ber vê rewşê ye.

Doktorê we dikare yek an jî ji yên jêrîn pêşniyar bike:

• Rehetî. Hûn dikarin ji êşa hengê dûr bisekinin ji lingên xwe bimînin an jî çalakiyên ku dibin sedema êşa hengê bisînorkirin.
• Kasa heel û ortotîkê. Kulîlkên heelê insertsên pêlavê ne ku ji bo piştevanî û pûçkirina pêlê hatine çêkirin. Di heman demê de hûn dikarin solên ortotîk ên ku ji bo piştevaniya pêlika jêzêde an şoxilandinê hatine sêwirandin jî bibînin. Kasa heel û ortotîkê li serhêl û li piraniya dermanxaneyan hene.
• Pêlavên ortopedî. Serdana podiatrist an firotgehek pêlavê ku di pêlavên ortopedîk de pispor e ziyaret bikin da ku pêlavên bi piştevaniya pêlava ekstra bibînin.
• Derman. Dermana bêyî derman (OTC) an bi reçete dermanên dijî-înflamatuar an êş-rehet dikare bibe alîkar ku êşa ku ji ber sendroma heel pad çêbûye sivik bike.
• Qeşa. Germbûna pêlava we dikare êşê rehet bike û şewatê kêm bike. Li dû çalakiyên ku êşa pizikê dişoxilînin ji bo navberê 15- 20-hûrdem pakêteke cemedê bidin ser piyê xwe.

Çawa ew ji mercên din ên hengê cuda dibe?

Sendroma heel pad ne tenê sedema êşa heel e. Hinek mercên din ên hevpar hene ku dikarin di êşa we de bibin sedema êş an nermikî, mînakî yên li jêr hatine vegotin.

Plantar fasciitis

Sendroma heel pad carinan bi fasciitis-a nebatî, çavkaniya êşa heel-ê tê xelet kirin.

Fasîasyona gîhandinê, ku wekî fasiyoza nebatî jî tê zanîn, pêk tê dema ku têlên tevna girêdanê, ku jê re tê gotin faşîa, ku piştgiriyê didin kevanê lingê we lawaz dibin û xirab dibin.

Fasîasyona Plantar dibe sedema êşek pûç, êşdar, an dilop. Lêbelê, êş bi gelemperî ji sendroma heel padê, ya ku navenda heelê bandor dike, nêzîkê qulikê û hundirê beşa heelê ye.

Taybetmendiyek din a sereke ya fasciitis-a nebatî ev e ku êş girantir e dema ku hûn piştî heyamek bêhnvedanê radibin, mînakî yekem tiştê sibehê. Piştî çend gavan, êş bi gelemperî kêm dibe, lê dibe ku rêveçûna dirêj bibe sedem ku ew vegere.

Di derheqê mirovên bi fasciitis nebatî de hebên heel jî hene, ku dema ku kevan xirab dibe dikare pêşve biçe. Di heman demê de gengaz e ku meriv hem fasciitis plantar û hem jî sendroma heel pad hebe.

Fikestinên stresê yên pizrikî

Calcaneusê we, ku wekî hestiyê hengê jî tê zanîn, li pişta her lingê hestiyek mezin e. Tevgerên dubare yên ku giraniya xwe didin ser piyê we, wekî dimeşin, dibe sedema şikestin an şikestina pizrikê. Ev wekî şikestina stresê ya pizrikî tête zanîn.

Fikestinên stresê yên pizrikê dibe sedema êş û werimandinê li hundur û dora hengê, pişta lingê we jî li binê gilokê.

Painşa ku ji ber şikestina stresê ya pizrikê çêdibe bi gelemperî bi demê re xirab dibe. Di destpêkê de, dibe ku hûn tenê gava ku hin çalakiyan dikin wekî meş an bezê hûn êşê li der û dora heelê hîs bikin. Bi demê re, dibe ku hûn êşê hîs bikin dema ku lingê we rehet be jî.

Sedemên din ên êşa heel

Conditionsertên din jî dikarin li ser heel bandor bikin. Lêbelê, dibe ku êş ji xwe cûda hîs bike, an jî dibe ku ew li deverek cûda ji êşa ku ji hêla sendroma heel padê ve çêbûbe pêk were.

Sedemên din ên potansiyel ên êşa heelê ev in:

• hebek birînokî
• bursît
• Deformasyona Haglund
• demarekî pincirî
• neuropatî
• zilmên nebatî
• Nexweşiya Sever
• sendroma tunêla tarsal
• tendinopatî
• kûl

Rêzeya jêrîn

Heel padê we tebeqek qalind a tevnê ye ku li lingên di beşa paşiya lingên we de tê dîtin. Sendroma pêla heelê dikare pêşve biçe heke ev pêl tîrbûn û şiyana xwe winda bikin.

Dema ku hûn dimeşin bi gelemperî bi demê re ji pir westîn, çalakiyên dubare, hilgirtina kîloyek zêde, an belavkirinek giran a nehevseng çêdibe.

Nîşaneya sereke ya sendroma heel pad êşek an nermbûnek kûr e di orta hengava we de, nemaze dema ku hûn radiwestin an dimeşin. Van nîşanan bi gelemperî bi dermankirinê têne rêve kirin.