Relapse MS: 6 Tiştên Ku Di anrişekê De Dibin

Dilşad

• 1. Amade be
• 2. Nîşaneyên xwe bişopînin
• 3. Bi bijîşkê xwe re têkilî daynin
• 4. Vebijarkên dermankirina xwe bikolin
• 5. Bila mirov zanibe
• 6. Hestên xwe birêve bibin
• Hilgirtin

Skleroza pirzimanî (MS) dikare neyê pêşbînîkirin. Ji sedî 85-ê mirovên bi MS-ê bi MS-a paşve-şûnda (RRMS) ve têne teşxîs kirin, ku bi êrişên bêhemdî dubare yên nîşanên nû an zêdebûyî ve tête diyar kirin. Van êrîşan dikarin ji çend rojan heya çend mehan li her derê bimînin û, li gorî giraniya wan, dibe ku ji jiyana weya rojane re xerab be.

Derveyî ku hûn nexşeya dermankirina xwe ya ku hatî diyarkirin asê dikin, çu rêyek îsbatkirî tune ku pêşî li êrişa MS bigire. Lê ev nayê vê wateyê ku hûn nikarin tevbigerin. Van şeş stratejîyan dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn nîşanên xwe birêve bibin û di dema vegerandinê de asta stresa xwe kêm bikin.

1. Amade be

Gava yekem ji bo rûbirûbûna êrîşek e ku ji bo rastiya ku yek çêdibe were amadekirin. Cihek baş e ku meriv dest pê bike ev e ku meriv navnîşek agahdariya girîng a wekî hejmarên têkiliya acîl, agahdariyên dîroka bijîşkî, û dermanên heyî çêbike. Navnîşa xwe li mala xwe li cîhek bi hêsanî bigihîjînin.

Ji ber ku êrişên MS-yê dikare li ser tevgera we bandor bike, di bûyerê de ku hûn ji ber dijwariya nîşanan nikaribin ajotinê, bi hevalên pêbawer an endamên malbatê re rêkeftinên veguhastinê pêk bînin.

Gelek pergalên veguhastina giştî ji bo mirovên ku kêm guhartin in karûbarên hilgirtin û daketinê pêşkêş dikin. Hêja ye ku hûn li ser pêvajoya ji bo veqetandina rêwîtiyê bi karûbarê veguhastina herêmî ya xwe re têkilî daynin.

2. Nîşaneyên xwe bişopînin

Heke hûn difikirin ku hûn dest bi êrişa MS dikin, lênihêrin ku di 24 demjimêrên pêşîn de nîşanên xwe ji nêz ve bişopînin. Ew kêrhatî ye ku meriv pê ewle be ku ya ku hûn pê dihesin bi rastî paşvedanek e, û ne guherînek binavûdeng e.

Faktorên derveyî yên mîna germahî, stres, kêmbûna xewê, an enfeksiyon carinan dikarin nîşanan bi rengek ku dişibe êrişa MS girantir bike. Biceribînin ku ji her rojavabûna ku hûn li wan deveran jiyan dikin hişyar bimînin.

Her çend nîşanên êrişa MS-ê ji mirovek diguhere, hin ji yên herî gelemperî ev in:

• westînî
• pirsgirêkên livînê
• gêjbûn
• tengasiya komkirinê
• pirsgirêkên mîzdankê
• dîmenê tarî

Heke ji van nîşanan yek an jî zêdetir ji 24 demjimêran zêdetir hebe, dibe ku hûn vegerin.

Carinan vegerek bi nîşanên girantir heye. Di hin rewşan de, dibe ku hûn hewce ne ku biçin nexweşxaneyê. Ger hûn nîşanên wekî êşa berbiçav, windabûna dîtinê, an jî tevgerbûnek pir kêm kirî lênihêrîna acîl bigerin.

Lêbelê, ne ku hemî vedigerin serdanek nexweşxaneyê an jî dermankirinê jî hewce dike. Guhertinên hestyarî yên piçûk an westandina zêde dibe ku nîşanên paşvedanê bin, lê nîşan bi gelemperî dikarin li malê werin rêve birin.

3. Bi bijîşkê xwe re têkilî daynin

Heke hûn bawer dikin ku hûn vedigerin, di zûtirîn dem de bi doktorê xwe re têkilî daynin. Tevî ku nîşanên we birêve diçin û hûn hest nakin ku hewcedariya we bi lênihêrîna bijîşkî heye, pêdivî ye ku doktorê we di derbarê her vegerê de bizanibe ku bi rastî çalakî û pêşveçûna MS-ê bişopîne.

Kêrhatî ye ku hûn bikaribin pirsên sereke yên der barê nîşanên xwe de bibersivînin, tê de dema ku ew dest pê kirin, li kîjan deverên laşê we bandor dibin, û nîşanên çawa bandorê li jiyana weya rojane dikin.

Biceribînin ku heya ku gengaz be berfireh bibin. Bawer bikin ku hûn behsa guhertinên mezin ên di şêwaza jiyanê, parêz, an dermanên xwe de bikin ku dibe ku dixtorê we pê nizanibe.

4. Vebijarkên dermankirina xwe bikolin

Heke ji ber ku teşxîsa weya destpêkê tundiya êrişên MS-ê zêde bûye, dibe ku ew bikêr be ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vebijarkên nû yên dermankirinê bipeyivin.

Dîsa paşdeçûnên giran carinan bi qursa kortîkosteroîdên bi dozek bilind têne dermankirin, di nav sê-pênc rojan de bi vejenê têne girtin. Van dermanên steroîd bi gelemperî li nexweşxaneyek an navenda înfuziyonê têne rêve kirin. Di hin rewşan de ew dikarin li malê bêne girtin.

Dema ku kortîkosteroîd dikarin tundî û domdariya êrîşê kêm bikin, lê ew nehatine xuyang kirin ku di pêşveçûna dirêj-dirêj a MS de cûdahiyek çêbikin.

Rehabîlîtasyona vesazker vebijarkek din e ku heye bê ka hûn li pey dermankirina steroîd in an na. Bernameyên Rehab armanc dikin ku ji we re bibin alîkar ku fonksiyonên ku ji bo jiyana rojane girîng in, vegerînin, xweşbûn, performansa kar, û lênihêrîna kesane, vegerînin. Dibe ku endamên tîmê rehabîlîtasyona we, li gorî nîşanên we, fîzyototerapîst, patholojîstên axaftinê, terapîstên kar, an pisporên vejenê yên zanistî hebin.

Heke hûn dixwazin ceribandina bernameyek rehabîlîtasyonê, doktor dikare ji bo hewceyên weyên taybetî we ji pisporên tenduristiyê yên din re bişîne.

5. Bila mirov zanibe

Gava ku hûn bi doktorê xwe re têkilî danîn, bila bila heval û malbata xwe bizanin ku hûn bi paşvekêşînek vedigerin. Nîşaneyên we dibe ku wateya ku hûn hewce ne ku hin planên xweyên civakî biguherînin. Haydarbûna mirovan ji rewşa we dikare bibe alîkar ku hûn stresa betalkirina karûbarên berê kêm bikin.

Heke ji we re ji bo karûbarên navmalîn an xaniyên veguhastinê alîkarî hewce dike, netirse ku bipirse. Carcarinan mirov ji ber daxwaza alîkariyê şerm dikin, lê hezkiriyên we dê bi îhtîmalek dixwazin bi her awayî piştgiriya we bikin.

Di heman demê de dibe ku kêrhatî be ku hûn karsazê xwe agahdar bikin ku hûn paşve diçin, nemaze heke performansa we di kar de bandor bibe. Wext girtinê, xebitîna ji malê, an ji nû ve sazkirina demên bêhnvedana we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn berpirsiyariyên karîyera xwe bi tenduristiya xwe re hevseng bikin.

6. Hestên xwe birêve bibin

Anrîşek MS dikare bibe çavkaniya stres û hestên tevlihev. Mirov carinan ji rewşê aciz dibe, ji pêşerojê ditirse, an jî ji ber ku rewş bandorê li têkiliyên bi yên din re dike fikar dibe. Heke hûn ji van bersîvan yek dibînin, bînin bîra xwe ku hest dê bi demê re derbas bibin.

Tetbîqatên hişmendiyê yên mîna bêhna kûr û ramûsandinê dikarin bibin awayên bibandor ên birêvebirina stres û fikarê. Navendên civaka herêmî û studyoyên yogayê timûtim dersan didin, an hûn dikarin bi rêya podcasts an sepanên smartphone re dermanên rêber biceribînin. Çend hûrdemên ku hûn bêdeng rûnin û li ser nefesa xwe bisekinin jî dibe alîkar.

Doktorê we dikare we jî bi karûbarên şêwirmendiyê re rêber bike heke hûn dest pê bikin ku ji hestên xwe bêzar dibin. Axaftina li ser hestên xwe bi kesek bêalî re dikare perspektîfek nû li ser tiştan peyda bike.

Hilgirtin

Her çend hûn nikarin êrîşek MS-ê pêşbînî bikin jî, hûn dikarin gav bavêjin ku ji bo guhertinên di rewşa xwe de amade bin. Bînin bîra xwe ku hûn ne tenê ne. Armanc bikin ku bi doktorê xwe re têkiliyek pêbawer ava bikin da ku hûn xwe xweş hîs bikin ku her gav guherînên di rewşa we de nîqaş bikin.