Çima Em Hewce Ne Ku Di Dema Ducaniyê de Li Ser Depresiyonê Biaxivin

Dilşad

• Dema ku Sepideh Saremi, 32 salî, di sê mehên duyemîn a ducanîbûna xwe de dest bi girî kir û bêhna xwe veda û westiyayî, wê tenê ew qerimand û veguhezt hormonan.
• Depresiyona di dema ducaniyê de ne tiştek e ku hûn tenê dikarin ‘bihejînin’
• Meerm nehişt ku ez arîkar bibim
• "Wisa hîs kir ku ronahiyek di mejiyê min de vemirî"
• Dem dema arîkariyê bû
• Rêzeya jêrîn

Dema ku Sepideh Saremi, 32 salî, di sê mehên duyemîn a ducanîbûna xwe de dest bi girî kir û bêhna xwe veda û westiyayî, wê tenê ew qerimand û veguhezt hormonan.

, Wekî dayikek yekem-carî, nezanîna wê ya bi ducaniyê re. Lê her ku heftî diçûn, Saremi, psîkoterapîstek li Los Angeles, dît ku di fikara wê de, bêhna dilêş, û hestek gi nothingtî ku tiştek ne girîng e dît. Dîsa jî, tevî perwerdehiya xweya klînîkî, wê ew wekî stresa rojane û beşek ji ducaniyê paqij kir.

Di sê mehên sêyemîn de, Saremi li hember her tiştê dora xwe pir hestiyar bû û nema dikarî alên sor paşguh bike. Ger pizîşkê wê pirsên rûtîn dipirsî, wê hîs dikir ku wî wê hildibijêre. Wê dest bi tekoşîna bi hemî têkiliyên civakî re kir ku ne girêdayî kar bûn. Ew her gav digirî - "û ne bi wî rengî klîşeyî, hormonî-ducanî-xanim", Saremi dibêje.

Depresiyona di dema ducaniyê de ne tiştek e ku hûn tenê dikarin ‘bihejînin’

Li gorî Koleja Amerîkî ya Obstetricians û Jineolojîstan (ACOG) û Komeleya Psîkiyatrî ya Amerîkî (APA), di navbera 14 û 23 ji sedî jin dê hin nîşanên depresyonê di dema ducaniyê de bibînin. Lê fikrên çewt ên di derbarê depresyona perînatal de - depresyona di dema ducaniyê de û piştî welidandinê - dikare ji jinan re dijwar bike ku bersivên ku ew hewce ne bistînin, dibêje Dr. Gabby Farkas, terapîstek li New York-ê ku di pirsgirêkên tenduristiya derûnî ya hilberînê de pispor e.

Farkas dibêje, "Nexweş her gav ji me re dibêjin ku endamên malbata wan ji wan re dibêjin 'wê bihejînin' û xwe bigihînin hev." "Civat li gişkî difikire ku ducanîbûn û xwedîkirina pitikê serdema herî bextewar a jiyana jinekê ye û riya yekane ya ezmûna vê yekê ew e. Gava ku bi rastî, jin di vê demê de cûrbecûr hestên xwe jiyan dikin. "

Meerm nehişt ku ez arîkar bibim

Ji bo Saremi, riya gihîştina lênihêrîna guncan dirêj bû. Di dema serdanên sê mehên sêyemîn de, ew dibêje ku wê hestên xwe bi OB-GYN-xwe re nîqaş kir û jê re hat gotin ku li ser Pîvana Depresiyona Postnatal a Edinburgh (EPDS) ku yek carî dîtiye yek ji wan pûanên herî xirab bû.

Lê li wir e ji bo depresyonê di dema ducaniyê de bibe alîkar, dibêje Catherine Monk, PhD û profesorê hevpîşeyê Psîkolojiya Bijîşkî (Psîkiyatrî û Obstetrîkî û Jineolojî) li Zanîngeha Columbia. Ew dibêje, ji bilî terapiyê, ew e ku meriv hin antidepresanan bigire, mînakî bendavên vebijarka serotonin a bijarte (SSRI).

Saremi dibêje ku wê encamên testê bi terapîstê xwe re, yê ku ew ê berî ducanî bibûya, nîqaş kir. Lê, ew lêzêde dike, bijîşkên wê her du celeb nivîsandin.

"Min maqûl kir ku pir kes li ser pêşkeşvanan derewan dikin, ji ber vê yekê dibe ku pûana min ew qas bilind bû ji ber ku ez bûm tenê kesê dilsoz - ku ew tinaz e dema ku ez niha li ser wê difikirim. She wê difikirîm ku min ew qas depresiyon nedît [ji ber ku] min ew ji derve nedît. "

"Wisa hîs kir ku ronahiyek di mejiyê min de vemirî"

Ne gengaze ku jina ku di dema ducaniya xwe de depresiyon jiyaye dema ku pitika wê ji dayik dibe bi efsûn hîs dike. Bi rastî, hest dikarin tevlihev bibin. Dema ku kurê wê çêbû, Saremi dibêje zû zû jê re diyar bû ku dema dor tê tenduristiya wê ya derûnî ew di rewşek bêserûber de bû.

“Hema yekser piştî ji dayikbûna wî - dema ku ez hêj li odeya welidandinê bûm - wusa hîs kir ku hemî ronahî di mejiyê min de vemirandin. Min hest kir ku ez bi tevahî di nav ewrekî tarî de pêçayî me û ez dikarim derveyî wî bibînim, lê tiştek ku min nedît watedar bû. Min hest bi girêdana xwe nedikir, hêj kêm pitika xwe. ”

Saremi neçar ma ku wêneyên nûbûyî ji nû ve betal bike ji ber ku ew dibêje ku ew nikaribû dest ji girî berde, û gava ku ew hat malê, ew ji hêla "ramanên tirsnak, destdirêjker" ve serûbin bû.

Saremi ji xwe ditirse ku bi kurê xwe re tenê bimîne an bi wî re ji malê bi tenê derkeve, mikur tê ku ew xwe bêhêvî û bêhêvî hîs kiriye. Li gorî Farkas, ev hest di nav jinên bi depresiyona perînatal de hevpar in û girîng e ku meriv wan normal bike bi teşwîqkirina jinan ku li alîkariyê bigerin. Farkas wiha dibêje: "Pir ji wan ji ber ku di vê demê de ji sedî 100 dilşad nebûn xwe sûcdar dibînin."

"Gelek bi guhertina mezin a wateya pitikbûnê re têdikoşin (mînakî. jiyana min ne li ser min e êdî) û berpirsiyariya ku tê wateya lênihêrîna mirovek din ku bi tevahî girêdayî wan e, "wê zêde dike.

Dem dema arîkariyê bû

Wexta ku Saremî yek meh piştî zayînê xist, ew pir westiyayî û westiyayî bû ku ew dibêje, "min nedixwest ku bijîm."

Wê rastî dest bi lêkolîna awayên bidawîkirina jiyana xwe kir. Ramanên xwekujiyê navbirî bûn û ne domdar bûn. Lê piştî ku ew jî derbas bûn, depresyon ma. Li dor pênc mehan piştî zayînê, Saremi di dema seyaheta kirîna Costco digel pitika xwe de yekem car êrişa panîkê kir. Ew dibêje: "Min biryar da ku ez amade me ku hinek alîkarî bistînim."

Saremi bi doktorê xweya lênihêrîna bingehîn re li ser depresiyona xwe peyivî, û kêfxweş bû ku kifş kir ku ew hem profesyonel û hem jî dadrês bû. Wî ew sewqî terapîstek kir û ji bo antîdepresan reçeteyek pêşniyar kir. Wê tercîh kir ku pêşî dermankirinê biceribîne û hîn jî hefteyê carekê diçe.

Rêzeya jêrîn

Ro, Saremi dibêje ku ew xwe pir çêtir hîs dike. Ji bilî serdanên bi terapîstê xwe re, ew ê piştrast be ku dê têr razê, baş bixwe, û wextê xwe bide werziş û hevalên xwe bibîne.

Wê hîna jî li California-based Run Walk Talk dest pê kir, pratîkek ku dermankirina tenduristiya giyanî bi beza hişyar, rêve, û axaftina terapiyê re dike yek. For ji bo dayikên din ên hêvîdar, ew zêde dike:

Bifikirin ku dibe ku hûn bi depresiyona perînatal re mijûl dibin? Fêr bibe ka meriv çawa nîşanan nas dike û alîkariya ku ji we re hewce dike digire.

Nivîskariya Caroline Shannon-Karasik di gelek weşanan de hatî pêşandan, di nav de: Xanîvaniya baş, Redbook, Pêşgirî, VegNews, û kovarên Kiwi, û her weha SheKnows.com û EatClean.com. Ew nuha berhevoka ceribandinan dinivîse. Zêdetir dikare li dîtin carolineshannon.com. Her weha hûn dikarin wê tweet bikin @CSKarasik û wê li Instagram bişopînin @CarolineShannonKarasik.