Xebata Pilates ji bo pozîsyona çêtir

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Cejn qediyan, ji ber vê yekê hûn guman vedigerin ku hûn roja xwe li ser dîmendera kompîturê an smartphone derbas dikin. Perwerdehiya bêkêmasî ku meriv wan kincên di stû û stû de bixebitîne? Pilates! Xurtkirina masûlkeyên di bingeh û pişta we de dê bibe alîkar ku hûn wan deverên êş û hişk biparêzin, gelo hûn tenê dikevin nav rûtînek nû an werzîşkarek birêkûpêk in. Hûn ê di dema xebitandina xwe de, û hem jî di karê xwe de çêtir bixebitin bêyî ku wan êşan we paşve bixin. (Nexasim Pilates laşê we tevde dixebite.)

Ev xebat bi Lottie Murphy ya Grokker re tenê 20 hûrdem digire. Hûn ê stûyê xwe di hemî firînên tevgerê de (bi ewlehî!) Bihejînin û ceribandinên ku pozê we baştir dike biceribînin. Zêdetir dixwazin? Vê Xebata Pilates a 20-Xiqandî ji bo Absên Hardcore an 11 Tevgerên Pilates ji bo Lingên Leaner binihêrin.

Tevlî Pêşbirka meya Çileyê bibin!

Li dersên vîdyoyê yên bêtir li malê dixebitin? Li Grokker.com, çavkaniya serhêl a yek-dikanek ji bo tenduristî û tenduristiyê, bi hezaran qursên fitness, yoga, meditation, û çêkirina xwarina bi tendurist li benda we ne. Biserve Cins xwendevan daxistinek taybetî-ji sedî 40-ê distînin! 'Ro wan kontrol bikin.

Zêde jiGrokker

Biceribînin Çileya me Belaşek We Çêtir Belaş BELA !!

Bi Vê Xebitandina Bilez Kuçê Xwe Ji Her Goşeyê Xêz Bikin

15 Hînkariyên Ku Dê Çekên Tone Bidin We

Xebata Cardio ya Zû û Zehmet a ku Metabolîzma We Spik Dike

Nirxandin ji bo