Meriv çawa porên vekirî yên rûyê xwe digire

Dilşad

• 1. Rojane çermê xwe paqij bikin
• 2. Heftê carek çermê xwe paqij bikin
• 3. Kompresyona sar û germ bikar bînin
• 4. Çermê şil bikin
• 5. Paqijkirina çermê ya kûr bikin
• 6. Ji xwarinên rûn rûnin
• 7. Tetbîqata hewayî bikin

Awayê çêtirîn ji bo girtina benderen dilatî paqijkirina çerm e, ji ber ku gengaz e ku meriv hucreyên mirî û hemî "pîsî" ya ku dibe ku di poreyan de kom bibe derxîne. Wekî din, girîng e ku meriv her roj bi hilberên ji bo celebê çerm guncan çermê şil bike, ji ber ku ji bilî girtina poreyên mezinbûyî, ew çerm nermtir dihêle û rûnê rûnê kêm dike.

Poreyên mezinbûyî, ku di nav gel de wekî çalên di çerm de têne zanîn, bi giranî di herêma T-ya rû de xuya dikin, ku bi enî, poz û çeneyê re têkildar e, û dema ku mirov makyajek tozkirî li xwe dike dikare hîn bêtir eşkere bibe.

Hin serişteyên ji bo girtina poreyên vekirî ev in:

1. Rojane çermê xwe paqij bikin

Pêdivî ye ku meriv çerm her roj bi rêkûpêk paqij bike, û ji bo wê jî hewce ye ku meriv rûyê xwe bi av û sabûna şile bi karanîna hiriyê pembû û tevgerên dorpêç bişon. Tête pêşniyar kirin ku ev paqijî rojê herî zêde 2 caran tê kirin da ku bandorek venegerîne, ku tê de ji ber zêde şûştinê çerm bêtir rûn dibe.

Seriştek pir girîng e ku hûn porên xweyên mezinkirî bigirîn ew e ku hûn rûyê xwe bi ava sar bişon berî ku hûn makyajê bikin, an jî kevirek qeşayê li rûyê xwe bixin da ku vasokonstrîkek çêbikin û dûv re jî destûrek bavêjin û dûv re jî bingeh û tozê bikar bînin.

2. Heftê carek çermê xwe paqij bikin

Her weha kirina pûlek nerm jî tête nîşankirin da ku tebeqeya herî derveyî ya çerm were rakirin. Ji bo vê, hûn dikarin tevliheviyek ji 1 kevçîyekî qurnefîlî bi 2 kevçîyên sabûna şilav li ser rûyê xwe bidin alî an jî tebeqek tenik a axê kesk ê ku di xwêyê de hatî nermik kirin têxin destûrê, da ku hûn 20 hûrdeman tevbigerin, û dûv re jî bi pembû û dorpêçê vekin tevgeran.Kulik dê rûnê zêde ji çerm derxîne û mîneralên hewce vegerîne. Hin vebijarkên ji bo dirûşmên çêkirî yên malê çêkin.

3. Kompresyona sar û germ bikar bînin

Teknîkek ku ji bo girtina poresên rûyê pir bi bandor e ev e ku 3 hûrdem li ser rûyê kîsikek termal a germ were bikar anîn, û dûv re jî ji bo 2 hûrdeman kîsek termal a sar were danîn, ev ciyawaziya germahiyê dibe alîkar ku oksîjenkirina şanikan baştir bibe û nermbûna teşeyan.pore, dibe alîkar di tenduristî û bedewiya çerm de. Ev teknîk dikare di rojên alternatîf de, ji bo 1 heya 2 hefteyan were kirin, da ku encaman bibîne.

4. Çermê şil bikin

Lênihêrîna din a girîng a rojane ew e ku hûn çermê rûyê xwe bi karanîna kremên ji bo celebê çermê we hatine nîşankirin bi rêkûpêk hîdrat bikin. Guhertoyên bê rûn û ne-komedojen ji bo kesên xwedan çermê rûn an lipîd, û her weha kremên ku têda asîdê retînoîk in vebijarkên hêja ne.

5. Paqijkirina çermê ya kûr bikin

Herî kêm mehê carekê li klînîkek an navendek bedewiyê paqijkirina kûr a çerm jî dibe ku balkêş be ku çerm bi kûrahî paqij bimîne, ji ber ku di vî rengî paqijkirina çerm de, hemî qirêjiyên ku di dema pejnkirinê de nayên rakirin têne derxistin.

Di demên yekem de ku ev dermankirin tête kirin, ew dibe ku çerm hêrs dibe û diyar dibe, ew xirab dibe, lê ev xwezayî ye û tê hêvîkirin, û her ku bêtir rûniştin têne kirin, çerm çêtir û xweşiktir dibe. Bibînin ku çawa paqijkirina çermê ya kûr divê li vir were kirin.

6. Ji xwarinên rûn rûnin

Sedemên kunên vekirî bi genetîkê ve girêdayî ne, û vexwarina rûnê di parêzê de, ku ji hêla glandên sebase yên çerm ve çêbûna sebumê pêşve dibe, ku kanalan dorpêç dike, ji bo serê reş û pizrikan, û heta birînek. , ku 'qulikek' mezintir e û ne pir girover e, mîna porê mezinkirî.

Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku dev ji xwarinên pêvajoyî, pîşesazî yên wekî biskuvî, biskuviyên dagirtî, qurûş, pît û xwarinên din ên ku bi rûnê rûnê rûn an goştê goşt hatine çêkirin, û xwarinên sorkirî nebin. Her weha girîng e ku hûn pir av an çay vexwin da ku çermê we ji hundur û hundir paqijtir û xwezayî were hûr kirin.

7. Tetbîqata hewayî bikin

Dema ku hûn werziş dikin, divê hûn bi kêmî ve 20 hûrdem ji bo praktîzekirina aerobîkê, wekî meşek bilez, bez an bîsîklet bisekinin da ku hûn xwêdan pêşve bibin, ku ev ji bo çerm jî feyde ye, jehrên berhevkirî ji holê radike.

Bi şopandina van gavan hemûyan gengaz e ku meriv porên xwe bigire û çermê we xweş û yekreng bimîne, her çend gava ku hûn makyajek hebe û çermê we pîr be, û ew bi xwezayî bêhêztir e.