Rhodiola rosea: ji bo çi ye û meriv çawa digire

Dilşad

• 1. Stres û fikarê kêm dike
• 2. westîn û westanê kêm dike
• 3. Bîranîn û rakêşanê teşwîq dike
• 4. Pergala dil û demaran diparêze
• 5. Pergala parastinê xurt dike
• 6. Kalîteya xewê baştir dike
• 7. Asta şekirê xwînê birêkûpêk dike
• Meriv çawa digire
• Tesîrên mumkunî
• Divê kî neyê

EW Rhodiola rosea, wekî rehê zêrîn an rehê zêrîn jî tê zanîn, nebatek derman e ku wekî "adaptogenic" tê zanîn, ango ew e ku karibe karûbarê laş "adapte bike", dibe alîkar ku berxwedana fizîkî zêde bibe, bandorên stresê kêm bike û, heta, fonksiyona mêjî baştir bikin.

Wekî din, ev nebat di heman demê de bi kevneşopî tê bikar anîn da ku bibe alîkar da ku serma, anemî, bêhêliya zayendî, kêmbûna bîra, depresyon, fikar, êşa masûlkeyan û westîna giyanî were derman kirin.

EW Rhodiola rosea ew dikare li firoşgehên xwarinên tenduristî, dermanfiroş û hin bazarên kolanan, bi gelemperî di forma kapsulên bi ekstrakta hişk de were kirîn.

Hin feydeyên, bi delîlek mezintir, ji Rhodiola rosea taybetmendiyên tenduristiyê ev in:

1. Stres û fikarê kêm dike

Yek ji girîngtirîn bandorên Rhodiola rosea kapasîteya wê ya kêmkirina bandora stres û fikarê ye. Ji ber ku nebat têvedanên ku dixuye ku di endorfînan de zêdebûnek nermîn derdixe pêş, têgihiştinek xweşiyê peyda dike, ku ev jî dibe alîkar ku meriv di depresiyonê de baştir bibe.

2. westîn û westanê kêm dike

Her çend sedema berbiçav a ku çima diqewime hîn ne diyar e, gelek lêkolîn îspat dikin ku ev nebat westînê kêm dike, hem di karên laşî û hem jî di warê derûnî de performans zêde dike.

3. Bîranîn û rakêşanê teşwîq dike

Di hin lêpirsînan de, ji bilî kêmkirina stres û westînê, Rhodiola rosea ew her weha şiyana baştirkirina bîranîn, komkirin û fêrbûnê nîşan da.

Ev bandor dibe ku bi zêdebûna xwîna mêjî ve têkildar be, ku dikare pêvejoya agahdariyê û kapasîteya têgihiştinê baştir bike.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û lêzêdekirinên din ên ku dibin alîkar ji bo baştirkirina bîr û kombûnê:

4. Pergala dil û demaran diparêze

EW Rhodiola rosea çalakiyek antioxidant a bihêz heye ku zirara stresê oksîda dike kêm dike, dibe sedema baştirkirina tenduristiya dil û reh.

Wekî din, ji ber ku nebat di heman demê de dibe alîkar ku stres, fikar û westînê kêm bibe, ew jî nerasterê li ser lêdana dil û tansiyona xwînê dike.

5. Pergala parastinê xurt dike

Bi alîkariya ji bo kêmkirina astên stresê û xwedî çalakiyek xurt a antîoksîdan ,. Rhodiola rosea dikare were bikar anîn ku pergala parastinê xurt bike û ewlehiyê zêde bike, li dijî enfeksiyonên sivik ên mîna serma an grîbê şer bike.

Hin lêkolînan diyar dikin ku karanîna birêkûpêk a vê nebatê dikare şaneyên kujer ên xwezayî jî zêde bike û ewlehiya şaneyên T baştir bike, ku dikare di encamê de alîkariya laş bike ku xwe li dijî mutasyonan, jehr û kîmyewiyên din ên zirardar biparêze, û ji ber vê yekê dikare bibe hevalbendek baş di dermankirina penceşêrê de. Lêbelê, lêpirsînên bêtir hewce ne.

6. Kalîteya xewê baştir dike

Studies lêkolînên ku li bilindahiyan hatine kirin, ev nebat beşdarî çêkirina tevliheviyên xewê, rêkûpêkkirina çerxên xew-şiyariyê û baştirkirina kalîteya xewê bi gelemperî, bêyî ku bandorên neyînî çêbike.

7. Asta şekirê xwînê birêkûpêk dike

Bikaranîna thenfuzyonê ya Rhodiola rosea wusa dixuye ku ew dikare şanenavên glukozê zêde bike, dibe sedema ku xwîn were rêve kirin nav şaneyan, da ku were bikar anîn, li şûna ku di nav xwînê de bimîne.

Wekî din, lêkolînên din jî diyar dikin ku ev nebat dikare vekêşana karbohîdartan kêm bike, ku ev karê laş hêsan dike da ku asta glukozê baş were kontrol kirin.

Meriv çawa digire

EW Rhodiola rosea ew bi giranî di forma kapsul de tê bikar anîn û dozaja pêşniyarkirî bi rêjeya jêgirtina hişk a ku di dermanê de heye ve girêdayî ye, bi gelemperî rojê di navbera 100 û 600 mg de diguhere, û hewce ye ku ew sibe were girtin.

Wekî din, ew dikare bi navgîniya çayê jî were vexwarin, ku dikare wiha bê amadekirin:

• Infnfuzyona root zêr: 1 kevçîyekî tûtik rehê gihayê têxin tasek ava kelandî de, bila 4 demjimêran bisekine, bikişîne û rojê heya 2 caran vexwe.

Tesîrên mumkunî

Wekî riwekek adaptojenîk, Rhodiola rosea bi gelemperî xweş tê pejirandin û, ji ber vê yekê, ti bandorên alî nayên zanîn.

Divê kî neyê

Koka zêrîn di dewletên heyecanê de qedexe ye û divê ji hêla zarok, jinên ducanî, jinên şîrmij an jî nexweşên xwedan dîroka alerjiyê ve ji yek ji pêkhateyên nebatê neyê bikar anîn.