5 Tenduristên Xanî ji bo lamnflamasyona Nerva Sciatic

Dilşad

• 1. Kompresyona eucalyptus bikar bînin
• 2. Bi kurmik re demsal bikin
• 3. melhemê Arnica
• 4. Masajê bistînin
• 5. Berdewam bimînin

Kompresyona eukaliptus, melhema arnica ya navmalîn û zerzewat vebijarkên hêja ne ku zûtir êşa sêpikê derman bikin û ji ber vê yekê dermanên mezin ên malê têne hesibandin.

Sciatica bi gelemperî ji nişkê ve xuya dike û di nav 1 hefteyê de winda dibe. Painş dibe ku di dawiya stûyê de, di qundaxê de an jî di pişta çengek de, di forma birînek, germî, şilbûn, guhêrbar an hestiyariya şoka elektrîkê de, mînakî.

Bi gelemperî sciatica tenê lingê 1 bandor dike, lê di rewşên herî giran de, dema ku di binê piştê de dîskek herniated hebe, dibe ku di heman demê de êşa her du lingan jî hebe.

1. Kompresyona eucalyptus bikar bînin

Dermanek navmalîn a hêja ji bo sivikkirina êşa ku ji ber iltîhaba rehikê sciatic çêbûye ev e ku meriv zexmek germ a pelên eukalyptusê bide, ji ber ku ev nebat xwediyê taybetmendiyên antî-enflamatîf ên bihêz e ku dibe alîkar ku zexta li ser rehikê kêm bibe, êşê zû sivik dike. Wekî din, ji ber ku ew di forma mirîşkek germ de tê bikar anîn, ev dermankirina xwemalî di heman demê de dihêle ku hûn pişkên xwe an lingên pişta xwe rehet bikin, sedema hestek mezintir aramî û bêhnvedanê.

Heke eukalypta we tune, hûn dikarin hildibijêrin ku mirîşkê bi lavender an mugwort jî çêbikin, ji ber ku ew nebatên derman ên xwedan taybetmendiyên wekhev in.

Melzeme

• 5 heya 10 pelên eucalyptus

Modeya amadekirinê

Pelên eucalyptusê (bihar, çêtir) bikelînin û zûka ku ew nerm dibin, wan li ser devera ku ji êşê bandor kiriye (ku êş lê dest pê dike) wan wek mirîşkan bikar bînin. Ji bo ku pelên xwe dirêjtir germ bikin, destmalek germ deynin ser pelan. Di dema êrişên bi êş de her roj bi kêmî ve 20 hûrdeman an heya ku pelên wê sar dibin heman pêvajoyê dubare bikin.

2. Bi kurmik re demsal bikin

Turmeric biharatek e ku wekî turmeric jî tê zanîn, ku di xwarinan de rengek zer dihêle, lê ji ber hebûna kurkûmîn xwediyê taybetmendiyên dij-înflamatuar e. Gengaz e ku meriv tirî li birinc, sos û goşt zêde bike, ku ev awayek baş e ku ji bo dermankirina sêpişka xwezayî alîkar e.

Wekî din, di heman demê de tê pêşniyar kirin ku dev ji şekir, rûn, rûn, proteînên heywanan ên zêde û hilberên şîr, û her weha sosîsan were berdan ji ber ku ew çêbûna toksînên ku hebûna iltîhaba di laş de dom dikin diparêzin. Ji ber vê yekê ya îdeal ev e ku hûn di her xwarinê de li ser fêkî û sebzeyan, ku hûn dikarin çiqas bixwazin bixwin.

3. melhemê Arnica

Ev melhema arnica-yê li malê bi hilberên ku di firoşgehên xwarinên tenduristî de têne dîtin dikare were çêkirin.

Melzeme:

• 10 gram mêşên hingiv;
• 12 gram rûnê gûzê;
• 10 gram rûnê şîvê;
• 1 kevçîyê çaya rûnê rûnê arnica;
• 5 dilopên rûnê rûnê rûnê rûne.

Amadekarî:

Axûşa hingivê, rûnê gûzê û rûnê şîvê di mîkrovayê de bihele û dûv re rûnê girîng ê arnica û rosemaryê têxin nav. Baş tevlihev bikin û di konteynirek girtî de li cîhekî zuwa bihewînin. Kengê ku hûn hewce ne ku wê bikar bînin, pê ewle ne ku ew pir stûr e û ger wiya kir, çend hûrdeman têxin nav hemamek avê heya ku dîsa nerm bibe.

4. Masajê bistînin

Dema ku we pir êş kişandibe dibe ku hûn xwe baştir bikin heke hûn masajek pişt, lêv û ling bistînin. Pêdivî ye ku masaj xweş be û bi krem ​​an rûnê rûnê nermik were çêkirin. Rûnê tovê tirî yê ku bi 2 dilopên rûnê rûnê lavando tevlihev dibe dikare bibe awayek baş ku hûn masûlkeyên xwe rehet bikin û êşê biêşînin.

5. Berdewam bimînin

Di krîza sciatica de nayê pêşniyar kirin ku hûn bi tevahî bisekinin, tenê derewîn an rûniştin, ji ber ku van rewşan êşê giran dikin. Ji ber vê yekê ya îdeal ev e ku çalakiyên sivik bikin û ji 2 saetan zêdetir di heman rewşê de rawestin. Tetbîqatên çêtirîn ên dirêjkirin û xurtkirinê di vê vîdyoyê de li vir in: