Peyker, Xurt Bike & Tengav Bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hûn ji rûtîniya xweya kardîoyê dûr ketine, di nav dersên hêza xwe de ter bûne -- hûn wêneya serfiraziya fitnessê ne. Lê wê hingê hemî van dîsîplînên nû û dersên hîbrîd têne pêş: "Yoga ji bo hêzê?" "Hêza Pilates?" "Balletbootcamp?" Van xebatan çi ne, û pêdivî ye ku hûn wan kifş bikin?

Digel ku hêza kevneşopî û werzîşa aerobîk ji bernameyek dorfireh re girîng e, werzîşên ku dîsîplînên mîna yoga, Pilates û dansê li hev dixe cûrbecûr zêde dike da ku bibe alîkar ku pêşî li deştan bigire û we bişewitîne. Di heman demê de ew fêrî we dikin ku hûn bi kerem û armancê tevbigerin, ku dikare berxwedana we û perwerdehiya dil zêde bike, dibêje rahênerê pejirandî û nûjenkerê fitnessê Kari Anderson, hev-xwediyê Klûbên Conditioning Pro-Robics û Gyms Gold li Seattle.

Li wê derê ev xebatek toning a tev-laş a xwerû, li ser bingeha rêze vîdyoyên Anderson's Angles, Lines & Curves, tê. Van tevgerên nûjen masûlkeyên we bi rengek yekbûyî dixebitînin da ku nermbûn û hêz û hem jî hişmendiya laş zêde bikin. Hûn ê herikîna kontrolkirî ya yogayê, navendkirin û baldariya Pilates û kerema baleyê, hemî di yek xebatê de biceribînin. Ji ber ku teş û lepên we ji her cûre "goş, xet û xêzikan" pêk tê, divê hûn balê bikişînin ser domandina rewş û hevsengiya bêkêmasî - hişmendiyek ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn wekî dansvanek xuya bikin, hîs bikin û tevbigerin û ji hema hema her xebatek encamên herî zêde bistînin. hûn pêk dînin.

Nirxandin ji bo