Rutînek Lênihêrîna Çermê ya Rojane Ji Bo Çermê Çerm: 4 Gavên Key

Dilşad

• Gav 1: Di sibe û êvarê de paqij bikin.
• Step 2: Toner bikar bînin
• Gava 3: Çermê xwe derman bikin
• Hilberên pêşniyazkirî
• Gav 4: Di demjimêrên sibehê û êvarê de mîz bikin.
• Gavên din ên ku ji çermê rûn re dibin alîkar
• Kaxezên paqijkirinê bikar bînin
• Piştî werzîşê bişon
• Hilberên bi aqilane hilbijêrin
• Hilberên pêşniyazkirî
• Li derva kirasê rojê bikar bînin
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Çermê rûnê yek ji fikarên herî hevpar ê çerm e. Ew hin zehmetiyên bêhempa, mîna rengek birqok û şikestinên pizrikan pêşkêş dike.

Mizgîniya xweş? Bi rûtîn û hilberên lênêrîna çerm a rast, ev pirsgirêk dikarin pirsgirêkek kêmtir bin.

Ji bo ku em texmîn bikin ka meriv çawa ji bo rengek rûn rûne, me serî li çend pisporên lênihêrîna çerm da. Me bi taybetî ji wan xwest ku ji bo pêşxistina rûtînek lênihêrîna çerm a rojane ya ji bo çermê rûn, serişteyên xweyên jor parve bikin.

Encam: rûtînek hêsan a çar gavî hûn dikarin di sibe û êvarê de bikar bînin da ku çermê we tendurist, zelal û bê şewq bimîne.

Gav 1: Di sibe û êvarê de paqij bikin.

Gava herî girîng a her rûtîniya lênihêrîna çerm paqijkirina çermê we ye.

"If heke çermê we bibe rûn, hûn dikarin îhtîmal e ku bêtir paqijiyê tehmûl bikin," dibêje Dr. Sandra Lee, ango Dr. Pimple Popper, damezrênerê SLMD Skincare.

"Her çend pêdivî ye ku pir kes sibe û şev rûyê xwe bişon, ji bo yên ku çermê wan bi rûn e bi taybetî girîng e ku serê sibehê rûyê xwe paqij bikin," Lee dibêje.

Her çend dibe ku hûn hîs bikin ku çermê we ji şevê berê hîn jî paqij e, Lee dibêje ku bi şev çermê we mijûlkirina şaneyên çerm û hilberîna rûn e.

Ji ber vê yekê, şûştina bi paqijiyek paqijker a baş, hem sibe û hem jî êvarê, tête pêşniyar kirin.

Ew hez dike ku paqijkarek bikar bîne an bi asîdê salîsîlî bişo.

"Ev dê bi rastî bibe alîkar ku rûnê zêde û çermê mirî paqij bibe da ku pêşî li avabûna pores were," Lee lê zêde dike.

Step 2: Toner bikar bînin

Gava ku çermê we paqij û ji her makyajî, qirêjî, û rûnê paqij be, Lee pêşniyaz dike ku hûn bi tonekek pûçkirinê ya ku tê de heye bişopînin:

• asîdê salîsîlîk
• asîdê glîkolîk
• asîdê laktîk

Gava 3: Çermê xwe derman bikin

Vê gav dê bi fikarên çermê weyên taybetî ve girêdayî be. Lê bi gelemperî, heke hûn neçar in ku pizrikan bikişînin, Lee dibêje ku divê hûn bi roj peroksîdê benzoyl an sulfur bikar bînin da ku alîkariya hilberîna neftê bike û pêşî lê bide.

Di êvarê de, Lee hilberek retînol pêşniyar dike ku bibe alîkar ku por felq bimîne û çerm şewq bide.

Hin ji hilberên dermankirina wê yên bijarte ji xeta lênihêrîna çerm wê BP Lotion, Sulphur Lotion, û Retinol Serum in.

Hilberên din ên navdar ên retînolê yên li ser dermanan hene Roc Retinol Correxion Night Cream, CeraVe Resurfacing Retinol Serum, û Hilbijartina Paula 1% Retinol Booster.

Ji bo kesên ku çermê wan bi rûn e yek notek bilez: Lee hez dike ku bi çermê rûn rûne bîne bîra xwe ku ew bi rastî bext in.

"Heke di çermê we de rûnên we zêde be, dibe ku hûn ji yê bi çermê hişk hinekî dirêjtir girê û xêzên xweş dûr bixin," wê ew dibêje.

Hilberên pêşniyazkirî

• Lotion BP
• Losyona kewkurtê
• Serumê Retînol
• RoC Retinol Correxion Night Cream
• Hilbijartina Paula 1% Retinol Booster
• CeraVe Resurfacing Retinol Serum

Gav 4: Di demjimêrên sibehê û êvarê de mîz bikin.

Heke çermê weya rûn hebe şilkirin gavek pir girîng e.

"Hin bawerî heye ku heke çermê weyê rûn heye, hûn ne hewce ne an jî nahêlin," Lee dibêje. Lê ev nikaribû ji rastiyê dûrtir be.

"Lee dibêje," Pêdivî ye ku hemî celebên çerm şilberker be, lê heke çermê weyê rûn heye, divê hûn bêtir hay jê hebin ku hûn kîjan cûreyê nermker bikar tînin. "

Pêşniyara wê? Li moisturizerek bigerin ku:

• sivik
• bê rûn
• bingeha avê

Pêdivî ye ku her moisturizerek ku ji bo çermê pizrik-rûspî hatî çêkirin, van pîvanan bicîh bîne.

Gavên din ên ku ji çermê rûn re dibin alîkar

Pêşxistina rûtînek lênihêrîna çerm a rojane ku ji bo we kar dike gava yekem e ji bo birêvebirina çermê rûn.

Gava ku we ev kir adetek, dibe ku hûn dixwazin bifikirin ku gavên din, kêm caran di nav rûtîna xwe de bicîh bikin, mîna yên li jêr hatine xêz kirin.

Kaxezên paqijkirinê bikar bînin

Heke wusa dixuye ku çermê we tevahiya rojê dibiriqe, Akademiya Dermatolojiya Amerîkî (AAD) pêşniyaz dike ku hûn kaxezên perçiqandinê bikar bînin da ku rûnê zêde kontrol bikin.

Ji bo vê yekê, çend hûrdeman bi nermî kaxezê li çermê xwe bixin. Divê ev bibe alîkar ku piraniya rûn rûnê. Li gorî hewceyê tevahiya rojê dubare bikin.

Piştî werzîşê bişon

Ji bilî rûtîniya weya sibe û êvarê, AAD pêşniyar dike ku piştî ku hûn werziş bikin rûyê xwe bişon. Ev bi taybetî girîng e ku hûn naxwazin zû şuştinê bikin.

Faceûştina rûyê we dê bibe alîkar ku xwêdan, rûn û qirêjiya ku dibe ku dema ku hûn werzişê çêdibin rakin.

Ev ne hewce ye ku pêvajoyek berfireh a çar-gav be. Tenê rûyê xwe bi paqijkerê xweya birêkûpêk bişon û tebeqeyek nermik a nermik bidin.

Çiqas zû hûn dikarin vê yekê piştî werzîşê bikin, çêtir e.

Hilberên bi aqilane hilbijêrin

Dema ku dor tê kirîna hilberên lênihêrîna çerm, Dr. Adarsh ​​Vijay Mudgil, damezrênerê Mudgil Dermatology li New York City, dibêje ku bi aqilî hilbijêrin.

"Ji hilberên bi alkol, ku dikare bibe sedemê zêdekirina razberiya rûnê ya paradoksîkî. Her weha, ji her tiştê qelew an rûn rûnê, mîna rûnê kakao, rûnê şîayê, û vazelîn, ”ew dibêje.

Çend bijareyên wî paqijkerên rûyê pijiyayî yên ji CeraVe û Neutrogena hene.

Hilberên pêşniyazkirî

• Paqijkirina Rûyê CeraVe Foaming
• Neutrogena Paqijkera Foaming Teze

Li derva kirasê rojê bikar bînin

Dema ku li derve ne, ji xwe bawer bin ku hûn çermê ku herî kêm SPF 30 e li xwe bikin.

Mudgil pêşniyar dike ku tîrêjê rojê bikar bîne ku an dioksîda titanî an jî oksîda zinc hebe. Van malzemeyan dikarin bibin alîkar ku pêşî li qutbûna pizrikan bigirin.

Ji bo ku tiştan hêsantir bikin, hewl bidin ku her roj moisturîzasyonek bi tîrêjê rojê li xwe bikin da ku hûn her gav werin parastin.

Rêzeya jêrîn

Heke çermê weyê rûn heye, şopandina rêûresma lênihêrîna çerm a rojane awayê çêtirîn e ku hûn dakêşan kêm bikin û şînahiyê kontrol bikin.

Paqijkirin, tonkirin, dermankirina çermê we, û şilkirina her du sibe û şev gavên bingehîn in di rûtînek lênihêrîna çerm a rojane de.

Hilbijartina hilberên rast, lixwekirina tava rojê, karanîna kaxezên perçiqandinê, û şûştina rûyê we piştî werzîşê jî dikare rûnê rûnê kêm bike û bibe alîkar ku çermê we paqij û tendurist bimîne.