Sê Sedemên Pizrik Astên We yên A1c Dikevin

Dilşad

• 1. Xelet destnîşankirin
• 2. Guherandinên rejimê lêzêdekirina we
• 3. Bûyerên mezin ên jiyanê
• Hilgirtin

Gava ku we demek bi şekirê tîpa 2 re jiyan kir, hûn bibin rêveberek di birêvebirina asta glukoza xwe de. Hûn dizanin ku çêtirîn e ku hûn karbohêzan bi sînor bikin, bi rêkûpêk werzîşê bikin, dermanên din jî ji bo têkiliyên gengaz kontrol bikin, û ji vexwarina alkolê bi zikê vala dûr bikevin.

Heya nuha, hûn dikarin baş fêr bibin ka çalakiyên weyên rojane çawa bandorê li glukoza xwîna we dikin. Ji ber vê yekê heke hûn guherînek mezin di astên A1c-ya xwe de bibînin ku hûn nekarin rave bikin, dibe ku hûn şaş û xemgîn bibin.

Carcarinan, tiştên ku hûn nefikirin jî dikarin bandorê li glukoza xwîna we bikin, ku di encamê de dibe sedema tevliheviyên giran, wek êrişên dil, nexweşiya gurçikan, korbûn, an jêkirin. Fêrbûna naskirina tevger û mercên ku hûn bi gelemperî bi guherînên glukoza xwînê re têkildar nabin dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji niha û pêşerojê de pêşiya pirsgirêkên cidî bigirin.

1. Xelet destnîşankirin

Ger A1c-a weya ku carek tê kontrol kirin tevî hewildanên we yên çêtirîn ji kontrolê derket, mimkun e ku hûn nexweşîya şekir-type 2-ê li we tune. Bi rastî, li gorî Komeleya Diyabetê ya Amerîkî (ADA), ji sedî 10-ê mirovên ku bi teşeya şekir a 2-ê hatine teşxîs kirin rastî nexweşîya şekir a otoîmmûn a nehênî (LADA) in. Bûyer ji bo kesên di bin 35 saliyê de bi rengek girîng zêdetir e: Bi qasî ji sedî 25ê mirovên di wê koma temenê de xwediyê LADA ne.

Li, bijîşkan diyar kir ku LADA bi heman rejimê ku ji hêla nexweşên celeb 1 ve tê bikar anîn tê rêvebirin. Rewş hêdî hêdî pêş dikeve, lê di dawiyê de hewceyê dermankirina însulîn e. Heke hûn çend sal an zêdetir ji bo şekir-type 2 bi serfirazî hatibin dermankirin, dibe ku guherînek ji nişka ve di kapasîteya we ya birêvebirina asta A1c-an de nîşana LADA be. Hêja ye ku hûn wext bigirin û li ser pirsgirêkê bi dixtorê xwe re biaxivin.

2. Guherandinên rejimê lêzêdekirina we

Van rojan, wusa dixuye ku her vîtamîn, mîneral, û pêvek li ser sûkê ji bo tiştek "guleyek efsûnî" ye. Lê hin lêzêdekirinên xwarinê dikarin li ser testa A1c ya we bandor bikin û bibin sedema encamên testê yên nerast.

Mînakî, li gorî kaxezek ku di nav de hatî weşandin, asta bilind a vîtamîna E dikare bi derewî asta A1c bilind bike. Li aliyê din, vîtamînên B-12 û B-9, ku wekî asîdê folîk an folat jî têne zanîn, dikarin bi derewan wan kêm bikin. Vîtamîna C dikare çi bike, li gorî ka tehlîlkirina testa A1c ya we bi elektroforezê, ku dikare zêdebûnek derewîn nîşan bide, an jî bi kromatografiyê, ku dikare kêmbûnek derewîn vegerîne ve girêdayî ye. Berî ku tu guhartinên berbiçav li pêvekên ku hûn digirin, her gav bi doktor an parêzvanê xwe re bişêwirin.

Girîng e ku meriv not bike ku hin dermanên bi reçete, wekî interferon-alpha (Intron A) û ribavirin (Virazole), dikarin tesîra A1c jî bikin. Heke ji we re dermanek hatî nivîsandin ku dibe ku bandorê li asta glukoza xwîna we an rastbûna testa A1c bike, divê doktor an dermansazê we vê yekê bi we re nîqaş bike.

3. Bûyerên mezin ên jiyanê

Stres, nemaze stresa kronîk, li gorî ADA dikare asta glukoza xwînê bilind bike û berxwedana însulînê zêde bike. Hûn dikarin bikaribin gava ku hûn di bin stresa "xirab" de ne nas bikin. Dibe ku hûn jî zanibin ku ew asta hormonên ku bi xwe glukoza xwînê zêde dikin bilind dike. Ya ku hûn pê nizanin ev e ku bûyerên jiyanê yên herî erênî jî dikarin bibin çavkaniya stresê.

Laşê we nizane ka meriv çawa stresa xerab ji ya baş cuda dike. Dibe ku hûn nefikirin ku di jiyana xwe de demên dilşad, heyecan bi encamên xirab ên A1c re bikin heval, lê dibe ku têkiliyek hebe. Her weha guhertinên çêtirîn ên jiyanê - evînek nû, pêşkeftinek mezin, an kirîna xewn û xaniyê we - dikare bibe sedema zêdebûna hormonên bi stresê ve girêdayî.

Heke hûn guherînên mezin ên jiyanê dibînin - çi baş be çi jî xirab - girîng e ku meriv xwe-xwedîkirina baş pratîze bike. ADA pêşnîyar dike ku dem ji bo pratîkên stres-rehet, wekî temrînên nefesê û çalakiya laşî were çêkirin. Viya di hişê xwe de bigirin, û dema ku guherînên mezin li ber çavan in, li ser şekirê xwîna xwe bi rengek çalak bimînin.

Hilgirtin

Di bin pir rewşan de, şekir type 2 dikare bi bijartinên jiyanek baş û balê li ser xweşhaliya meya hestî û her weha dermanan baş were kontrol kirin. Gava ku hewildanên we yên çêtirîn kar neqedandin, kûrtir binêrin. Bi gelemperî faktorên kêm-fikirî hene ku dikarin me ji hevsengiyê bavêjin. Gava ku hate nas kirin û xîtab kirin, pirên me dikarin hevsengiya xwe ji nû ve bistînin û li ser riya astên glukozê yên domdar bin.