Meriv çawa hesta zikê werimkî û hişk vedihewîne

Dilşad

• Meriv çawa fonksiyona rûvî baştir dike
• Meriv çawa ragirtina şilavê kêm dike

Hestbûna zikê werimî bi gelemperî ji ber berhevkirina gazên rûvî, ku mirov hest dike ku zik gûr dibe, û hem jî piçek nerehetî xuya dike. Lêbelê, ev hestiyar di dema mêraniya jinê de jî pir hevpar e, nemaze ji ber ragirtina şilavê.

Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv ji bo xuyanga zikê werimandî sedema mimkun nas bike, ji ber ku dermankirin dê bi sedem ve girêdayî be. Di rewşa gazên rûvî yên zêde de, bi gelemperî girîng e ku meriv li parêzek ku fonksiyona rûvî asan dike veberhênin, lê di mijara ragirtina şilavê de girîng e ku parêzek hebe ku di tasfiyekirina şilavên zêde de bibe alîkar.

Di her rewşê de, dema ku nerehetî pir mezin e, ew pêşniyaz dibe ku hûn bi bijîşkek gelemperî re bişêwirin, ji ber ku dibe ku pirsgirêkek din hebe ku dibe sedema vê werimandinê û ku hewceyê hin dermankirinên bêtir taybetî ye.

Meriv çawa fonksiyona rûvî baştir dike

Ji bo baştirkirina karanîna rovî û bidawîbûna zikê şilkirî tê pêşniyar kirin ku xwarina xwarinên ku dibe sedema çêbûna gazên rovî zêde bikin, nemaze yên ku di rovî de diherikin, wek gluten, lactose, an xwarinên hevîrtirşkê, wek mînak . Li xwarinên sereke yên ku dibin sedema gaza rûvî binihêrin.

Hin serişteyên xwarinê yên ji bo defkirina zik ev in:

• Nanê rêkûpêk bi nanê "pita" û toasta taybetî ya bê gluten, û her weha cereal an xwarinek ku tê de genim hebe biguhezînin;
• Mînak û hilberên şîr bi hilberên soyê veguherînin;
• Li şûna vexwarinên nermik û şîpên pîşesazkirî yên bi av û gûzê, ji ber ku ji bilî ku kaloriyên wan kêmtir in, ew helandinê hêsan dikin;
• Goştên sor, sosîs û hilberên konserveyî bi goştê spî yê sorkirî bêyî sos û hilberên nû bidin hev û veguherînin.

Herweha, werzişkirin û betalkirina li ser parêzek bi av û xwarinên bi fîber dewlemendtir jî ji bo baştirkirina karîna rovî û pêşîgirtina li çêbûna gazên rûvî, xweşkirina hesta zikê şilkirî pir girîng e. Li navnîşek xwarinên fîberên bilind binihêrin ku hûn li parêza xwe zêde bikin.

Di heman demê de hin derman hene ku dikarin bêne bikar anîn ku miqdara gazên rûvî kêm bikin, wekî Luftal an kapsulên komira çalak, lê di vê rewşê de, tê pêşniyar kirin ku bi bijîşkek bişêwirin.

Meriv çawa ragirtina şilavê kêm dike

Di rewşên ku hesta zikê şilkirî ji ber ragirtina şilavê çêdibe de, wekî di dema mehane de, girîng e ku meriv xwêya parêzê kêm bike, û her weha xwarina dermanên mîzê, wek hejîrê an xiyar, wek mînak, zêde bike.

Vebijarkek din a baş jî vexwarina çayên bi çalakiya mîzê, wekî çaya parsley, dandelion an hesp, ku miqdara mîzê zêde dikin û berhevdana şilekan di laş de ji holê radikin. Ji bo ragirtina şilavê 6 çayên diuretîk bibînin.

Her weha serişteyên ji parêzvanê me binerin da ku ragirtinê derman bikin: