Ava gêzerê ji bo por zûtir mezin bibin

Dilşad

• Reçeteya ava gêzerê ya bi mast
• Serişteyên ji bo mezinbûna por zûtir

Ava gêzerê ya bi mast emanetek navmalîn e ku ji porê we re zûtir mezin dibe, ji ber ku gêzer bi vîtamîn A dewlemend in û mastê vê juê ji hêla proteînan ve dewlemend e, xwarinên pêdivî ye ku ji bo çêkirina têlek por.

Reçeteya ava gêzerê ya bi mast

Vê reçete çêkirina wê pir hêsan e û her roj dikare were girtin da ku porê we mezin bibe.

Melzeme

• 1 gêzerê navîn, xav ê bi peel
• 1 qedeh mastê safî
• Ava 1 porteqalî

Modeya amadekirinê

Hemî malzemeyan di nav blenderê de bixin heya ku tevliheviyek homojen peyda nebe. Dûv re her roj, carek, her roj ava bêyî vexwarinê vexwin.

Reçeteyek din a por ku xurt bibe:

Serişteyên ji bo mezinbûna por zûtir

Serişteyên din ên ji bo lênihêrîna tenduristiya por ev in:

• Ji girêdana por dûr bisekinin û lixwekirina qapûtan an şapikan, ên ku ronahiyê ji koka porê dixeniqînin û radikin, ku dikare mezinbûna porê tawanbar bike;
• Serê serê xwe masaj bikin her roj, da ku gera xwîna herêmî zêde bibe, ew dikare mezinbûna por baştir bike.
• Baş bixwin da ku koka porê bi qasê vîtamînan gengaz peyda bike.

Por her meh li dora 1 cm mezin dibe û, normal, di navbera payîz û zivistanê de, normal e ku por por giran bibe, lêbelê, parêzek dewlemend û cûrbecûr parastina tenduristiya por û devî misoger dike.

Pêdivî ye ku bi dermatolog re bişêwirin heke di derheqê celebê hilberên ku têne bikar anîn de guman heye, ku bizanibe ku çend carî porê xwe dişon û heya kîjan celeb pêvekên xwarinê dikarin werin girtin da ku tenduristiya por zêde bibe.