Pêvekên ji bo Fatîrkirinê

Dilşad

• 1. Proteîna Whey
• 2. BCAA
• 3. Afirîner
• 4. Wheme Femme

Pêvekên ji bo qelewkirinê dikarin di proteîn de dewlemend bin, ku di çêkirina tevnê masûlkeyê de bi zêdebûna kîloyan dibe alîkar an na madeyên wan ên ku şîvê vedikin hene ku bibin xwedî xwesteka ku bêtir bixwin û giran bikin.

Pêvekên ji bo qelewkirina bi proteîn bi bandor in, nemaze ji bo kesên ku bi rêkûpêk werzişê dikin, ji ber ku zêdebûna xwarina proteînê bi werzişek dijwar re masûlkeyên mezin dibin, aliyek laşek tendurist dide.

Hin mînakên vê celebê lêzêdekirinan ev in:

1. Proteîna Whey

Whey Protein lêzêdekek e ku ji hêla mêr û jinan ve pir tête bikar anîn, ji ber ku ew hilberîna proteîn û masûlkan pêşve dixe, dibe alîkar di zêdebûna kîloyan de. Wekî din, Whey enerjiyê zêde dike û di perwerdehiyê de çalakiyê zêde dike.

Proteîna Whey di forma tozê de heye û dikare were vexwarin bi av, şîr an ava vexwarinê, ji bilî fêkî, cemed û cereyan, mînakî, an jî li gorî rêbernameya parêzvanê parêzê.

2. BCAA

Pêvekên BCAA di çêkirina masûlkan de dibin alîkar û dikarin berî an piştî çalakiya laşî werin vexwarin.

Bi gelemperî BCAA di forma kapsûlan de tê dîtin, ku nirxa wan dikare di navbera R $ 25 û R $ 85,00 de biguhere. Fêr bibe ka meriv çawa lêzêdekirina BCAA digire.

3. Afirîner

Creatine lêzêdekirina ku di bidestxistina girseya masûlkeyan de dibe alîkar, ji bilî başkirina performansa fîzîkî, û dikare ji bo zêdekirina kîloyê were nîşandin.

Creatine bi xwezayî di kezebê de tê hilberandin, lê di forma toz de tê dîtin, û divê li gorî giraniya we û bi rêberiya parêzvanê parêzê were vexwarin. Paketek kreatîna tozkirî ya bi 100 g dikare di navbera R $ 27 û R $ 44,00 de biguhere. Di pakêtên bi 120 kapsul de bihayek heye ku di navbera R $ 45 û R $ 90,00 de diguhere.

4. Wheme Femme

Whey Femme celebek proteîna hirçê ye ku ji jinan re tê armanckirin, ji ber ku ew ji madeyên din jî pêk tê ku, ji bilî pêşkeftina girseya masûlkeyan, xuyangkirina por û çerm çêtir dike, mînak.

Lê, ji bo kesên ku dixwazin giraniyê bidin û dema çalakiya fîzîkî tune, bijartina karanîna dermanên ku şehwetê hiltînin dibe ku bibe çareserî, û divê tenê di bin rêberiya parêzvanê parêzê de, wekî Buclina, Cobavit bê vexwarin û Enzicoba.

Zêdekirina vexwarina xwarinên hîperkalorîk jî girîng e ku encama hêviyê werbigire. Lêbelê, ji bo ku masûlkeyên masûlkeyê werbigirin û rûnên herêmî neyên berhev kirin, tê pêşniyar kirin ku li xwarinên bi proteîn dewlemend veberhênin, rûn û şekir li aliyekê bihêlin. Bibînin ka çawa:

Consultationêwirmendiyek bi parêzvanek baş re û şopandina şîreta wî girîng e ku hûn bizanin ka çi dixwin û kîjan celeb lêzêdekirina xwarinê îdeal e ku hûn bigirin, li gorî şêwaza jiyan û mercên laşî.