Meriv Meriv Çawa Derdixe holê, Dermankir, û Pêş Di Dikeve

Dilşad

• Painşa emarîniya thenar çawa tê teşxîs kirin?
• Testê zexmkirina emînence ya thenar
• Testa ceribandina tûnelê carpal
• Çi dibe sedema êş û werimîna emîner a wê demê?
• Meriv êşa êvarê ya thenar çawa derman dike
• Tedawiyên bijîjkî
• Çareseriyên malê
• Meriv çawa êşa pêşengiya thenar bergir dike
• Kî di bin metirsiya êşa emînence ya thenar de ye?
• Biçe derve

Rindiya weya thenar warê goştê nerm e ku li biniya tiliya we ye. Çar masûlkeyên li vir hatine dîtin tiliya we dijber dike. Ango, ew dihêlin ku tiliya we bigire û tiştikên piçûk mîna pênûs, derziya dirûnê, an kevçî bigire. Tiliyek dijber di heman demê de dihêle ku hûn li ser têlefona xwe binivîsin, destmalekê bigirin û bizivirin, û tûrikên giran hilgirin.

Hûn tiliya xwe bikar tînin da ku gelek karên xweyên rojane pêk bînin. Bi demê re, ev tevgerên dubare dikarin stûyê masûlkeyên ku tiliya we kontrol dikin, bibe sedema şewat û êşê.

Xwendinê bidomînin da ku fêr bibin ka êşa pêşengiya wê demê çawa tê teşxîs kirin, çawa tê derman kirin, û çawa dikare pêşî lê were girtin.

Painşa emarîniya thenar çawa tê teşxîs kirin?

Ji bo nirxandina êşa girîng a paşê, doktor dê ji we bipirse:

• gava dest pê kir
• dema ku dest pê dikir we çi dikir
• cîhê êşa we û heke li cîhek din belav bibe
• heke tiştek wê çêtir an xirabtir bike, nemaze tevgerek diyar
• heke we berê hebe
• karê te
• çalakî û hobiyên we

Doktorê we dê paşê destê we muayene bike, li ser cîhê êşê bisekine. Ew dikarin biceribînin ku êş bi tevgerrîna tiliya an zendê we ji nû ve hilberînin.

Testê zexmkirina emînence ya thenar

Di vê ceribandinê de, dibe ku doktorê we bi tiliya xwe li ser girîngiya weya thenar bisekine ku devera êşdar bicîh bike.

Testa ceribandina tûnelê carpal

Testa ceribandina tûnelê carpal, ku tê de bijîşkê we li ser tunela weya kerpîç dixe, ceribandinek gelemperîtir e. Doktorê we dê vê ceribandinê pêk bîne heke ew guman bikin ku êşa we bi sendroma tunelê karpal ve têkildar e an sedema wê ye.

Çi dibe sedema êş û werimîna emîner a wê demê?

Pir caran, êşa emarînê ya thenar çêdibe ji ber ku we ji tevgerên thumb-ê yên dubare re sendroma zêde-karînê çêbûye. Theş di navgîniya weya thenar de ye ji ber ku masûlkeyên ku tiliya we digerînin li wir in.

Yek ji wan sedemên herî gelemperî lê bi hêsanî ji holê radibe ya sendroma zêde-zêde ya eminence, mesajên piralî yên bi tiliyên xwe re ye.

Masûlkeyên di emaroka weya thenar de bi ligamona ku li hundurê zendê we di ser tunela carpalê we re derbas dibe ve girêdayî ne. Dema ku ev ligament şil dibe an jî di tunelê karpal de werimînek lebatan heye, ew tûnelê teng teng dike, her tiştê tê de dipelçiqîne, tewra navîn jî. Nerva navîn a ku di nav vê tunelê re derbas dibe masûlkeyên di pêşengiya weya wê demê de dişoxilîne. Dema ku rehikan tepis dibe, ew dikare bibe sedemê êşa mezinbûnê ya thenar.

Ew bi awayek din jî dixebite. Sendroma zêdeyî karanîna di masûlkeyên weyê thenar de dikare bibe sedema sendroma tunelê kerpikê di zendê we de. Sendroma tunelê carpal di heman demê de dibe ku bibe sedema êşa meziniya weya thenar.

Birîndariyên werzîşê, nemaze di bejsbolê de, dikare bibe sedemê êşa emînensê ya thenar. Bi gelemperî, ew diqewime dema ku hûn bi destên xwe gogikek bilez diçin an piştî ku dirêj dibin ji bo girtina gogê dikeve ser rûmeta wê ya wêarê.

Meriv êşa êvarê ya thenar çawa derman dike

Ger hûn karibin çalakiya ku dibe sedema iltîhab û êşê bidin sekinandin, ew ê bi gelemperî çêtir bibe. Pir caran ev ne gengaz e ji ber ku ew çalakiyek kar e. Ger ji ber hobî an werzîşê be, dibe ku hûn nexwazin dev jê berdin.

Tedawiyên bijîjkî û dermanên navmalîn heke hûn çalakiya tawanbar bi tevahî ranewestînin jî dikarin bibin alîkar. Bi gelemperî ji her du kategoriyan yekbûnek çêtirîn çêdibe.

Tedawiyên bijîjkî

Splintek thumb bi gelemperî ji bo dermankirina êşa pêşengiya thenar tê bikar anîn. Ew tiliya we bêhempa dike, ji ber vê yekê masûlke zêde nayên bikar anîn. Ev dibe alîkar ku êş sivik bibe û deman dide masûlkeyên we ku baş bibin.

Heke ew qabîliyeta we ya pêkanîna karê xwe asteng bike dibe ku hûn nekarin her dem zincîran li xwe bikin, lê divê ku hûn gengaz bimînin wê bikin.

Dermankirinên din ên bijîşkî ev in:

• bi kasêta kinesiolojiyê tiliya xwe bêhempa dikin
• dermanên dijî-înflamatuar ên nesteroîd, wekî îbuprofen û naproxen
• derziyên steroîd
• acupuncture, acupressure, an derzî hişk

Çareseriyên malê

Tiştên ku hûn dikarin li malê bi serê xwe bikin ev in:

• Li herêmê rojê 10 hûrdeman, rojê 3 heya 4 caran cemed digirin
• ji bo êşa vê nêzê dermanê sar bikar bînin
• ji bo êşa kronîk bêtir terapiya germ bikin
• li herêmê masaj bikin
• dirêj û tiliyên dest û destê xwe bikin

Meriv çawa êşa pêşengiya thenar bergir dike

Awayê çêtirîn ku nehêle êşa eminence ya thenar çêbibe an dûbare nebe, bi dûrxistina çalakiyên ku tevgera thumb a dubare vedihewîne ye.

Carcarinan hûn nekarin van çalakiyan rawestînin ji ber ku ew ji bo xebatê hewce ne an hûn dixwazin çalakiya ku dibe sedema wê bidomînin. Di vê rewşê de, divê hûn gelek caran bêhna xwe vedin ku masûlkeyên ku tiliya xwe kontrol dikin bisekinin.

Di heman demê de hûn dikarin awayên alternatîf ên pêkanîna çalakiyê bibînin ku tê de tiliya we zêde nayê bikar anîn.

Dirêjkirina masûlkeyên tiliya dest û destê we jî dikare pêşî lê bigire ku masûlkeyên hişk bibin. Li vir ji bo pêşengiya weya thenar hin rêzikên baş hene:

• Dema ku tiliyên xwe yên din ji hev belav dikin, tiliya xwe bi nermî ber bi zendê xwe ve bikişînin.
• Dema ku tiliya xwe û tiliya xwe heya ku hûn dikarin ji hevûdu vedin, kefa destê xwe bavêjin binê rûyek deşte.
• Destê xwe bi palmiya xwe li ser rûkalek deynin û bi milbika xwe bi nermî xwe bavêjin nav emînansa xweya thenarê, wê li dora herêmê bigerînin.

Kî di bin metirsiya êşa emînence ya thenar de ye?

Gelek pîşe, çalakiyên werzîşî, û hobî rîska we ya êş û şewatê di emînansa weya wê demê de zêde dike. Çend ji vana ev in:

• pîşeyên ku bi gelemperî komputer an amûrên destan bikar tînin
• terapiya masajê
• hokey
• bejsbol
• gûlf
• pijandin
• fen
• mûzîk
• dirûn û dirûn
• nivîs

Biçe derve

Painşa emînence ya thenar bi gelemperî ji ber sendroma zêde-karînê ye ku ji hêla tevgerên thumb ên dubare ve hatî ye. Ew bi gelemperî bi tevlihevkirina dermanên derman û dermanên malê çêtir dibe.

Hûn carinan dikarin pêşî li êşên mezin ên thenar bigirin ku ji çalakiyên ku tevgera thumb a dubare hewce dikin dûr bikevin. Gava ku ew ne gengaz be, di dema çalakiyê de bêhnvedanên pir caran û pêkanîna dirêjbûnê dikare bibe alîkar.