Tenduristên Tinnitus

Dilşad

• Tenduristên tinnitus
• 1. Amûrên bihîstinê
• 2. Amûrên rûmalkirina deng
• 3. Makîneyên dengê guherandin an xwerû
• 4. Tedawiya reftarî
• 5. Birêvebirina tinnitus pêşverû
• 6. Dermanên dijî depresyon û antîksiyes
• 7. Tendurist û astengiyan derman dikin
• 8. Werzîş
• 9. Kêmkirina stresê ya li gorî hiş
• 10. Diyarkirina hişmendiya DIY
• 11. Dermanên alternatîf
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin
• Biçe derve

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Tinnitus bi gelemperî wekî guhnedana guhan tê vegotin, lê ew dikare wekî klîk, şepirze, rovî, an jî gûzan deng bide. Tinnitus têgihîştina deng e dema ku tu dengek derveyî tune. Deng dikare pir nerm an pir bilind, û bilind an nizm be. Hin kes wê di yek guh de dibihîzin û hin jî di herduyan de jî dibihîzin. Dibe ku mirovên ku tînîtusê wan giran e di bihîstin, xebitîn, an xewê de pirsgirêkên wan hebe.

Tinîtus nexweşîyek e - ew nîşaneyek e. Ew nîşanek e ku tiştek bi pergala te ya bihîstinê re çewt e, ku tê de guhê te, rehikê bihîstinê yê ku guhê hundirîn bi mejî ve girêdide, û beşên mejî yên ku deng pêvajoyê dikin hene. Cûreyek mercên cûda hene ku dibe sedema tînîtusê. Yek ji herî gelemperî windabûna bihîstinê ya bi deng e.

Dermanê tînîtusê tune. Lêbelê, ew dikare demkî an domdar, sivik an giran, gav bi gav an tavilê be. Armanca dermankirinê ev e ku ji we re bibe alîkar ku hûn têgihîştina xweya dengê di serê xwe de birêve bibin. Gelek dermankirin hene ku dikarin bibin alîkar ku tundiya têgihîştî ya tînîtusê, û her weha hebûna wê ya herê kêm bike. Tenduristên tinnitus dikarin nikaribin dengê têgihîştî rawestînin, lê ew dikarin kalîteya jiyana we baştir bikin.

Tenduristên tinnitus

1. Amûrên bihîstinê

Piraniya mirovan tinnitus wekî nîşanek kêmbûna bihîstinê çêdibe. Gava ku we guhdarî kir, mejiyê we di awayê ku ew frekansên deng pêvajoyê dike de diguhere. Amûrek bihîstinê amûrek elektronîkî ya piçûk e ku mîkrofon, amplifier, û berdevk bikar tîne da ku dengên dengên derveyî zêde bike. Ev dikare guhartinên neuroplazîkî yên di qeweta mêjî ya dengvedanê de molîze bike.

Ger tinnitus we hebe, hûn dikarin bibînin ku her ku çêtir hûn bibihîzin, hûn ê kêmtir tinnitusa xwe ferq bikin. Lêkolînek 2007-an a ji peydakirên lênêrîna tenduristiyê ku di The Hearing Review de hate weşandin, diyar kir ku hema hema ji sedî 60-ê mirovên bi tinnitus bi kêmanî hinek alîkariya alavê bihîstinê dît. Nêzîkî ji sedî 22 rehetbûnek girîng dît.

2. Amûrên rûmalkirina deng

Amûrên rûmalkirina dengek dengek derveyî ya xweşik an dilşewat peyda dikin ku bi qismî dengê hundurîn ê tînîn dixeniqîne. Amûra kevneşopî ya rûxandina dengan makîneyek dengê sifrê ye, lê di heman demê de amûrên elektronîkî yên piçûk jî hene ku dikevin guh. Van amûran dikarin dengê spî, dengê pembe, dengên xwezayê, muzîk, an dengên din ên derdorê bilîzin. Piraniya mirovan asta dengek derveyî ku tenê ji tinnitusê wan bilindtir e, tercîh dikin, lê yên din dengek maskekirinê ku bi tevahî zengiliyê dixeniqîne, tercîh dikin.

Hin kes makîneyên deng ên bazirganî yên ku ji bo alîkariya mirovan xweş bikin an xew bikin, bikar tînin. Her weha hûn dikarin destû, televîzyon, muzîk, an jî fenekek jî bikar bînin.

Lêkolînek 2017-an di kovarê de dît ku maskekirin dema ku dengê fireh-bandê tê bikar anîn, wekî dengê spî an dengê pembe, herî bibandor bû. Dengên xwezayê pir kêmtir bi bandor derketin.

3. Makîneyên dengê guherandin an xwerû

Amûrên rûmalkirina standard dema ku hûn wan bikar tînin dibin alîkar ku dengê tinnitus were mask kirin, lê bandorên wan ên domdar tune. Amûrên modern-pola pizîşkî dengên xwerû yên ku bi taybetî li ser tinnitusê we hatine çêkirin, bikar tînin. Berevajî makîneyên deng ên rêkûpêk, van amûran tenê bi navber têne girêdan. Hûn dikarin feydeyan dirêj bibînin piştî ku cîhaz were vemirandin, û bi demê re, hûn dikarin çêtirbûna dirêj-dirêj a bihîstyar a bihîstyar a tînisê xwe biceribînin.

Lêkolînek 2017-an ku di de hate weşandin, dît ku dengê xwerû dengê tinnitus kêm dike û dibe ku ji dengbêjiya broadband çêtir be.

4. Tedawiya reftarî

Tînîtus bi astek bilind a stresa hestyarî re têkildar e. Depresiyon, fikar û bêxewî di mirovên bi tînitus de ne kêm in. Tedawiya reftara hişmendî (CBT) celebek terapiya axaftinê ye ku alîkariya mirovên bi tinnitus dike fêr bibin ku bi rewşa wan re bijîn. Li şûna ku deng bixwe kêm bike, CBT we fêr dike ka meriv çawa wê qebûl dike. Armanc ev e ku hûn qalîteya jiyana xwe baştir bikin û nehêlin ku tinnitus we dîn bike.

CBT bi terapîstek an şêwirmendek re dixebite, bi gelemperî her hefte carekê, da ku qalibên ramana neyînî nas bike û biguheze. CBT di destpêkê de wekî dermankirina depresyon û pirsgirêkên din ên psîkolojîk hate pêşve xistin, lê wusa dixuye ku ji bo mirovên bi tinnitus baş dixebite. Gelek lêkolîn û meta-nirxandin, ku yek di nav de hatî weşandin, dîtiye ku CBT bi hêrs hêrsbûn û acizbûna ku timûtim bi tînîtusê tê çêtir dike.

5. Birêvebirina tinnitus pêşverû

Birêvebirina tinnitusê ya Pêşverû (PTM) bernameyek dermankirina dermanî ye ku ji hêla Wezareta Karûbarên Veteran ve hatî pêşkêş kirin. Tinnitus yek ji wan seqetbûnên herî gelemperî ye ku di dêrînên karûbarên çekdarî de tê dîtin. Dengên bilind ên şer (û perwerde) bi gelemperî dibe sedema bihîstyariya ku bi deng derdikeve.

Heke hûn dêrîn in, li ser bernameyên wan ên dermankirina tinnitusê bi nexweşxaneya xweya herêmî VA re bipeyivin. Hûn dikarin bixwazin li VA bi Navenda Neteweyî ya Lêkolîna Guhdariya Rehabîlîtasyonê (NCRAR) bişêwirin. Pirtûkek xebata tinnitusê û materyalên perwerdehiyê yên gav bi gav hene ku dibe alîkar.

6. Dermanên dijî depresyon û antîksiyes

Dermankirina tînîtusê timûtim bihevra nêzîkatiyan digire nav xwe. Doktorê we dikare wekî beşek dermankirina we derman pêşniyar bike. Van dermanan dikarin bibin alîkar ku nîşanên tinnitusê we kêmtir aciz bibin, bi vî rengî kalîteya jiyana we baştir bibe. Dermanên Antîxanî di heman demê de ji bo bêxewiyê jî dermanek bi bandor e.

Lêkolînek ku di hate weşandin de diyar kir ku dermanek dijî fikaran a bi navê alprazolam (Xanax) ji bo êşên tînîtusê hin rehetiyê peyda dike.

Li gorî Komeleya Tinnitus ya Amerîkî, antidepressants ku bi gelemperî ji bo dermankirina tinnitus têne bikar anîn ev in:

• clomipramine (Anafranil)
• desipramine (Norpramin)
• imipramine (Tofranil)
• nortriptyline (Pamelor)
• protriptyline (Vivactil)

7. Tendurist û astengiyan derman dikin

Li gorî Komeleya Tinnitus ya Amerîkî, pir bûyerên tinnitus ji ber bihîstinê çêdibe. Car carinan her çend, tinnitus ji hêla hêrsbûna pergala guhdarî ve dibe sedema. Tinnitus carinan dikare bibe nîşaneya pirsgirêkek bi movika temporomandibular (TMJ). Ger tinnitusê we ji hêla TMJ ve hatî ye, wê hingê prosedurek diranan an ji nû ve sazkirina bite we dikare pirsgirêkê kêm bike.

Tinnitus di heman demê de dikare bibe nîşana guhê zêdeyê jî. Rakirina dorpêça guhê guh dibe ku bes be ku bûyerên sivik ên tînitus ji holê winda bibe. Tiştên biyanî yên ku li hember guhkêşî asê dibin jî dibe ku bibe sedema tînînusê. Pisporek guh, poz û qirikê (ENT) dikare azmûnek pêk bîne da ku astengiyên di tûra guh de kontrol bike.

8. Werzîş

Werzîş bi rengek girîng beşdarî başbûna weya giştî dibe. Tinnitus dikare bi stres, depresyon, fikar, kêmbûna xew, û nexweşiyê giran bibe. Werzîşa birêkûpêk dê alîkariya we bike ku hûn stresê birêve bibin, baştir razên, û tendurist bimînin.

9. Kêmkirina stresê ya li gorî hiş

Di dema qursa heşt-heftê ya kêmkirina stresê ya bingeha hişmendiyê (MBSR) de, beşdaran behreyên ku bi perwerdehiya hişmendiyê bala xwe kontrol dikin pêş dixin. Bi kevneşopî, bername hate sêwirandin da ku bala mirovan ji êşa wan a kronîk bikişîne, lê ew dikare ji bo tînîtusê jî bi heman rengî bibandor be.

Wekeheviyên di navbera êşa kronîk û tînîtus de bûye sedem ku lêkolîner bernameyek kêmkirina stresê ya tinnitus (MBTSR) a bingeha hişmendiyê pêş bixin. Encamên lêkolîna pîlot, ku di The Hearing Journal de hate weşandin, dît ku beşdarên bernameyek MBTSR-heşt-heftî têgihiştinên guhêrbar ên tinnitusê wan bi girîngî jiyane. Di vê yekê de kêmkirina depresyon û fikarê hebû.

10. Diyarkirina hişmendiya DIY

Hûn ne hewce ne ku di nav bernameyek heşt-heftî de binivîsin da ku hûn bi perwerdehiya hişmendiyê dest pê bikin. Beşdaran di bernameya MBTSR de hemî nusxeyek ji pirtûka berbiçav a "Jiyana Tevdestkevtî" ya Jon Kabat-Zinn stendin. Pirtûka Kabat-Zinn ji bo praktîzekirina hişmendiya di jiyana rojane de pirtûka yekem e. Hûn ê di derheqê pratîk, meditation û teknîkên nefesê yên ku dikarin bibin alîkar ku bala we ji tînînusê bikişînin, fêr bibin, û werin cesaret kirin.

11. Dermanên alternatîf

Gelek vebijarkên dermankirina tinnitusê yên alternatîf an jî temamker hene, di nav de:

• pêvekên xwarinê
• dermanên homeopatîk
• akpûnktûr
• hîpnotîzm

Yek ji van vebijarkên dermankirinê ji hêla zanistê ve nayê piştgirî kirin. Gelek kes di wê baweriyê de ne ku giya gingko biloba alîkar e, lêbelê lêkolînên mezin nekarîn vê yekê îsbat bikin. Gelek lêzêdekirinên xwarinê hene ku dibêjin dermanên tinnitus in. Vana bi gelemperî bihevra giha û vîtamînan in, bi gelemperî zinc, ginkgo, û vîtamîna B-12 jî tê de.

Van pêvekên parêzê ji hêla Rêveberiya Xwarin û Derman a Dewletên Yekbûyî (FDA) ve nehatine nirxandin û ji hêla lêkolîna zanistî ve nayê piştgirî kirin. Lêbelê, raporên anecdotal destnîşan dikin ku ew dikarin alîkariya hin kesan bikin.

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Tinnitus kêm kêm e ku nîşana nexweşiyek giran e. Heke hûn nekarin xewa xwe bikin, bixebitin, an jî normal guhdarî dikin bi doktorê xweya lênihêrîna bingehîn re bipeyivin. Doktorê we dibe ku guhên we muayene bike û dûv re jî sewqî audiolog û otolaryngolojîstek pêşkêşî we dike.

Lêbelê, heke hûn felcê rûyê xwe, ji nişka ve seqetbûna bihîstinê, drenekirina bêhna bêhnê, an jî dengek pêlhev a ku bi lêdana dilê we re hevdemkirî ye, divê hûn biçin beşa lezgîn a herêmî.

Tînîtus ji bo hin kesan dikare pir xemgîn bibe. Heke hûn an kesê / a ku hûn jê hez dikin li ser xwekuştinê difikirin, divê hûn tavilê biçin odeya acîl.

Biçe derve

Tînitus rewşek dilêşker e. Ji bo wê vegotinek hêsan tune û çareyek hêsan jî tune. Lê rê hene ku kalîteya jiyana xwe baştir bikin. Tedawiya reftara nasnameyî û ramîna hişmendiyê vebijarkên dermankirinê yên hêvîdar in.