Ya ku Pêdivî ye ku Hûn Derbarê Helwesta Zimanek Proper Zanin

Dilşad

• Helwesta zimên a guncan çi ye?
• Çima helwesta bêhnvedana zimên a rast girîng e
• Gelo helwesta ziman dikare bandorê li ser kevirên rûvî û avahiya rûyê xwe bike?
• Nîşan dide ku helwesta zimanê we dibe sedema pirsgirêkan
• Tetbîqata helwesta zimên
• Biçe derve

Helwesta zimên a guncan çi ye?

Helwesta zimanê guncan, danîn û ragirtina zimanê we di devê we de ye. , Wekî ku ew derket, helwesta guncan a zimên dibe ku ji ya ku hûn difikirin girîngtir be.

Helwesta îdeal a ji bo zimanê we ji dêvla ku ew di binê devê we de "rûniştibe" li ber banê devê we tê zexm kirin. Hûn naxwazin zimanê we li pişta diranên we jî zexm be, ji ber ku ev dibe ku bi demê re bibe sedema pirsgirêkên lihevnêzîkbûna diranên we.

"Ron Baise, dixtorê diranan yê 92 Dental li London," Ron Baise şirove dike, "gava ku hûn bêhna xwe vedidin, divê zimanê we li ser banê devê we be. "Divê ew binê devê we nehêle. Pêdivî ye ku pêşiya zimanê we ji diranên weyên pêşîn bi qasî nîv santîm bilindtir be. "

Zêdetirî, ku zimanê xwe li hember zikê xweyê hişk disepîne - banê devê we li pişt diranên weyên pêş - potansiyelî hin feydeyan peyda dike.

Çima helwesta bêhnvedana zimên a rast girîng e

Dibe ku helwesta zimanê we ji tenduristî û başbûna weya giştî re nebawer xuya dike, çend feydeyên fêrbûna helwesta bêhnvedana zimanê rast hene.

"Baweriyên potansiyel ên helwesta baş a ziman, dibe ku diranên wan baştir werin rêz kirin ji ber ku helwesta zimanê xirab dikare zimanê we têxe riya mezinbûna diranan," Baise dibêje. "Ev dikare bi astengkirina qada ku ew tê de mezin dibin bandorê li awayê mezinbûna wan bike."

Zêdetir, helwesta nerast a ziman dikare bi demê re rê li ber palek tengtir bigire. Lêkolîn destnîşan dikin ku bi tenê firehkirina palek dikare bandorek erênî li ser rêça hewaya jorîn bike, nemaze li zarok û mezinên ciwan, çêtirkirina helwesta zimên, û heta ku astengiya pozê li zarokên bi apnea xewê kêm dike.

Gelo helwesta ziman dikare bandorê li ser kevirên rûvî û avahiya rûyê xwe bike?

Dema ku helwesta zimên dibe ku bandorê li ser rûvî û avahiya rûyê we bike, ew xuya dike ku ew bêtir pîvanek pêşîlêgir e.

Ev çawa dixebite? Baise diyar dike ku tengbûna paleyê ku ji helwesta nebaş a ziman tê, dikare mîqyara piştgiriyê ya ji bo çengek û stûyên we kêm bike. Wekî encamek, dibe ku çenik û devokên we bi demê re kêmtir diyar dibin.

Lêkolînek girîng tune ka ka helwesta guncan a ziman dikare bibe sedema bandora berevajî - firehkirina paleyê an guhertina avahiya rûyê wekî mezinan.

Dibe ku hin kes doza mewing bikin, ku ew pratîka domandina helwesta zimên a guncan e ku hewl dide ku palek firehtir biafirîne. Lêkolînên ku vê pratîkê piştgirî dikin tune.

Nîşan dide ku helwesta zimanê we dibe sedema pirsgirêkan

Xincî ku helwesta guncan a zimên çi bandorê li ser kevirên rûvî an şiklê rûyê we dike, ew eşkere ye ku helwesta zimanê nebaş potansiyela afirandina çend pirsgirêkan heye.

"Ev dikare bi astengkirina cîhê ku ew tê de mezin dibin bandora wan negatîf bike." "Ya ji wan a herî hevpar xwarinek vekirî ye ku diranên weyên pêş li aramiyê bi rêkûpêk nayên girtin. Ev ji ber zexta ku bi zimanê we li ser pişta diranên weyên pêşîn tê domandin. "

Helwesta zimanê zikmakî dikare bibe sedema pirsgirêkên di nav de:

• astengiyên axaftinê
• xirpandin û apnea xewê
• dirijandina diran
• tûjkirina zimên
• dev hilmandin

Potansiyela hem tûjkirina zimên û nefesa devê heye ku bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên din jî. Pêdivîbûna ziman dikare bibe sedema diranên bêserûber û pirsgirêkên ku axaftin tê de hene.

Ji aliyek din ve, nefes girtina dev dikare bibe halitosis, û ihtîmalek mezintir a pêşkeftina tevliheviyên xewê û nexweşiya hîperaktîvîteyê ya kêmasiyê (ADHD).

Tetbîqata helwesta zimên

Heke hûn dixwazin helwesta zimanê xwe baştir bikin, ew hêsan e ku meriv li malê pratîkê bike. Biceribînin ku haya we jê hebe ku zimanê we tevahiya rojê lê radiweste, û tevbigerin ku bi helwesteke guncan a ziman bin.

Li vir ji bo fêrbûna helwesta guncan a ziman تمرینek hêsan heye:

1. Serê zimanê xwe li hember zikê hişk, li ser banê devê xwe li jor diranên xweyên jorîn bicîh bikin.
2. Bikaranîna şilkirinê, mayîna zimanê xwe li hember banê devê xwe bikişînin.
3. Dev ji devê xwe bigire.
4. Wê li wir ragirin, bêhna xwe normal bigirin (heke gengaz be).

Di nav rojê de hewl bidin ku vê yekê çend caran dubare bikin, nemaze ku hûn bêtir hay dibin ku çawa zimanê we di devê we de radiweste.

Biçe derve

Helwesta zimên a guncan dibe alîkar ku hûn çermek firehtir bidomînin. Lêkolînek hindik û kûr heye ku pêşnîyar dike ku mezin dikarin helwesta guncan a zimên bikar bînin da ku pala xwe fireh bikin an jî avahiya rûyê xwe biguherînin. Lêbelê, ev nayê vê wateyê ku ew ne sûdmend e.

Wekî pîvanek pêşîlêgirtinê, helwesta guncan a zimên dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji gelek pirsgirêkên tenduristiyê di nav de diranên nerastkirî, adetên nefesê yên nebaş, û birîna zimên dûr bixin.

Heke hûn ji danîna zimanê xwe, lihevnêzîkirina diranan, an nefes girtin, hûn li ser pirs an fikarên ku hûn dikarin bi bijîşk re biaxifin.