Rastiya Derbarê Çaya Detox Paqij dike

Dilşad

• Feydeyên Tenduristiyê yên Çayê
• Çayên Detox
• Meriv Çawa Feydeyên Tenduristiyê yên Herî Ji Çayê distîne
• Nirxandin ji bo

Em ji her meylek ku bi tenê vexwarinek detoxkirinê vedihewîne hişyar in. Heya nuha, em hemî baş dizanin ku parêzên şil nikarin laşên me yên çalak ji bo demek dirêj bidomînin, û piraniya vexwarinên navdar ên ku sond dixwin xwedî bandorên dehfdanê yên hindik in. Lê çaydank, an detoksa çayê an paqijkirina çayê, nêzîkatiyek nermtir e ji tevahî ramanê re, yanî ji ber ku ew tê de çend qedehên nebatî li parêza weya heyî, tendurist zêde dikin - li şûna ku hûn bi tevahî li şûna xwarinê biguhezînin.

Fikra çayên detox ne nû ye: Giuliana Rancic navdar Xwarina Çayê ya Ultimate bikar anî da ku heft kîlo berî zewaca xwe ya 2007-an winda bike, dema Kendall Jenner van demên dawîn jimara xweya amade-bezê bi vexwendina wê ya çayê ve girê da (wê ragihand ku hema hema bi dehan kasa detoxê ya ku bi lemongrass-û-kesk-çaya rojê tê blend kirin heye!).

Feydeyên Tenduristiyê yên Çayê

Feydeyên tenduristiyê yên çayê hema hema her deverê vedigire: Lêkolînek lêkolînê ya 2013 -an ji lêkolînerên Italiantalî, Hollandî û Amerîkî dît ku çay dibe alîkar ku rîska weya stok û dil kêm bike, tansiyona we kêm bike, giyan û performansa giyanî zêde bike, û tewra enerjiya xwe jî bigire. jor û giraniya xwe kêm dike.

Lê gava ku dor tê ser jehrkirinê, çay tenê ji bo vî karî têrê nake. Manuel Villacorta, R.D, nivîskarê pirtûkê dibêje: "Tu xwarin, giyayek, an derman tune ye ku nexweşî an nexweşî derman bike, û ne jî şiyana wê tune ku laş 'detox" bike." Tevahiya Reboot Body: Xwarina Superfoodên Peruyî ji bo Detoxify, Energize, û Supercharge Fat Loss. (Ji ber vê yekê dibe ku hûn bixwazin berî ku hûn hewl bidin ku bi vexwarina komirê çalak çalak bikin.)

Di rastiyê de, delîlek hişk tune ku pişta xwe bide îdiayên ku ji hêla pargîdaniyên çayê ve têne çêkirin ku çayên wan ên detox bi rastî hucreyên mirovan paqij dikin. Lêbelê, çayên hêja dikarin bibin alîkar ku pêvajoya laşsaziya rojane ya laş piştgirî bikin-bi qasî ku xwarin û vexwarinên din dikarin zirarê bidin vê pergalê, dibêje Laura Lagano, RD, parêzvanek holîstîkî ya li New Jersey. (Zêdetir li ser feydeyên tenduristiyê yên çayên wek kemçî, gulî, an çaya reş bibînin.)

Çayên kesk û reş ên bingehîn ji hêla antîoksîdan ve dewlemend in (û çaya kesk a matcha di yek antîoksîdantek bihêz de ji 100 carî zêdetir e)-sira piştê ku hûn pêvajoya paqijkirina xwezayî ya we zêde dikin. "Antîoksîdan ji bo kêmkirina stresê oksîdatîf û radîkalên azad di laşê me de dixebitin, ku pir ji wan dikarin bibin sedema iltîhaba kronîk û tewra DNAyên me jî biguhezînin, ku bibe sedema penceşêrê û nexweşiyên kronîk ên din," dibêje Villacorta.

Çayên Detox

Ger çaya kesk û reş di forma xweya xwerû û pak de arîkar in, gelo di wan çenteyên ku bi eşkere ji bo detoxkirinê hatine nîşan kirin de serûbiniyek heye?

Villacorta dibêje, "çayên detox ên taybetî di nav pêkhateyên zêde de feydeyên zêde pêşkêş dikin." Giyayên mîna lemongrass, ginger, dandelion, and thistle milk hemî tê de taybetmendiyên ku digotin piştgirî didin kezeba tendurist, yek ji wan organan e ku di pêvajoya jehrkirina weya xwezayî de berpirsiyar e. Zencîre di heman demê de hate îsbat kirin ku stresa oksîdatîf a di kezebê de sivik dike, ku ev yekser alîkariya organê dike ku karê xwe yê paqijkirinê bi bandortir bike, ew dibêje.

Tiştek ku divê meriv di çayên detox de lê binêre, hêmanek hevbeş e-û şilavkirina giyayî-senna. "Yek ji detoxkirinê paqijkirina rûvîkan e, û senna alîkariya vê pêvajoyê dike," ew diyar dike. Digel ku ew dikare wekî vexwarinek şevê-demkurt alîkar be, girtina senna pir dirêj dikare bibe sedema vereşîn, zikêş, nehevsengiya electrolyte, û dehydration. Ger hûn hest dikin ku sekinîne, ji bo çend şevan çayek senna têxin nav xwe (Villacorta Tevgera Smooth Organic Organic Traditional Medicinals pêşniyar dike). Lê ji bo kasa xweya adetî li cûrbecûrên bê senna bisekinin.

Meriv Çawa Feydeyên Tenduristiyê yên Herî Ji Çayê distîne

Her du nutrîstîstên ku em pê re axivîn bipejirînin ku vexwarina çayê gava ku hûn şiyar dibin û berî razanê dikare bibe alîkar ku pergala we rabe û aram bibe, li gorî kîjan cûrbecûr hûn hilbijêrin. Ger hûn fanatek çayê ne, tevahiya rojê di çend kulikan de bixebitin: Heya ku hûn ji caffeine re hesas nebin, dibe ku hûn rojane pênc -heft qedehên bêyî bandorên neyênî negirin dest, dibêje Lagano.

Ger hûn hildibijêrin ku detoksek çayê biceribînin, ya herî girîng ne celebê çaya saxlem e ku hûn hilbijêrin - ew e ku hûn çi dixwin: "Ça tenê dikare derman û detoksîfker be heke parêza we bac li ser pergala we negire. piraniya xwarinên Amerîkî sûcdar in, "dibêje Lagano. Villacorta dibêje, ji bo ku hûn bi rastî laşê xwe jehr bikin, xwarinên çêkirî û sorkirî birrînin, û vexwarina fêkî, sebze, genim, proteînên bêhnok û rûnên dijî-înflamatuar ên mîna avokado û bermîlan zêde bikin. Gava ku parêza we li ser laşê we paqij û nerm be, çayên detoxkirinê dikarin dest bi zêdekirina fonksiyona organê weya xwezayî bikin.

Ji ber vê yekê çêtirîn detayên detox çi ne ku hilbijêrin? Heke hûn bi rastî balê dikişînin ser teatoxek destpêk-û-rawestandinê (ji bilî ku hûn tenê çayên detoxê têxin nav parêza xwe), bernameyên mîna SkinnyMe Tea, ku pakêtên 14-an 28-rojî yên hêja, pel-pel pêşkêşî dike, temaşe bikin. giya to steep. An jî piçek drav bidin hev û yek ji van çar cûrbecûr detoxifikasyonên ku ji hêla Lagano û Villacorta ve têne pêşniyar kirin biceribînin.

1. Çaya Dandelion: Dandelion bi alîkariya rakirina toksînan û ji nû ve sazkirina balansa hydration û electrolyte alîkariyê dide kezebê (Dermanê Kevneşopî EveryDay Detox Dandelion, 5 $; kevneperestmedicinals.com)

2. Çaya lîmon an gizêr: Ev çaya vejînker ji bo sibehê pir xweş e ji ber ku mîqdara sivik a kafeînê dê we şiyar bike bêyî ku zirarê bide zikê we. Zêdetir, feydeyên tenduristiyê yên zencîreyê kêmkirina enflasyonê û kontrolkirina şekirê xwînê ye, ji ber vê yekê hûn dikarin bi vexwarina vê çaya hêja xweş bibin. (Twin's Lemon & Ginger, $ 3; twiningsusa.com)

3. Çaya motîvasyon: Digel peyamên îlhamê yên li ser her tûrikê çayê, ev cûrbecûr çaya Yogi tê de xalîç û dandelion heye ku ji kezeba we re dibe alîkar, û dara juniper ku fonksiyona gurçika we zêde dike (Yogi DeTox, 5 $; yogiproducts.com)

4. Çaya Kesk a Lemon Jasmine: Bi chamomile û mint ji bo aramkirina pergalê, Villacorta tasek berî razanê pêşniyar dike. Zêde, naveroka vîtamîna C ya zêde ev tê vê wateyê ku ew tijî antîoksîdan e (Çaya Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, 3 $; celestialseasonings.com)

Nirxandin ji bo