Bi Rûniştên Dîwar theewitandinê Hîs bikin

Dilşad

• Rêwerz:

Piştî ku we aramkirina çokên xwe xilas kir, ew dem e ku hûn masûlkeyên xwe bi dîwarên rûnişkandî biceribînin. Rûniştinên dîwarî ji bo diricifandina tilî, bejna xwe, golikan, û pişikên jêrîn ên we mezin in. Lê hîle ku bi rastî hest bi şewitandinê dike ka hûn çiqas tevgerê digirin.

Dirêjahiya demê: Bi 20 heya 30 çirkeyan dest pê bikin û heya hûrdemek têr bi rê ve biçin.

Rêwerz:

1. Pişta xwe bidin dîwar, bi lingên xwe çend santêmî ji dîwar dûr bibin.
2. Xwe li cîhê rûniştinê ya 90-pileyî dadixin.
3. Bigirin, paşê paşde rabin.

Kelly Aiglon rojnamevanek jiyanê û stratejîstek marqeyê ye ku bi taybetî li tenduristî, xweşikbûn û xweşiyê ye. Dema ku ew çîrokek çê neke, ew bi gelemperî li studyoya dansê dikare were dîtin ku fêr Les Les Mills BODYJAM an SH'BAM dike. Ew û malbata wê li derveyî Chicago-yê dijîn, û hûn dikarin wê li ser Instagram bibînin.