Dixwazin Kêm Stresê Bikin? Yoga biceribîne, Lêkolîn Dibêje

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hûn wê hesta mezin a ku piştî dersek yoga ya bi rastî baş tê serê we dizanin? Ew hesta ew qas aram û rehet? Welê, lêkolîner li ser feydeyên yogayê lêkolîn kirine û derketiye holê, ku ew hestên baş ji bo jiyana weya rojane û tenduristiya we gelek tişt dikin.

Li gorî lêkolînek nû ya ku di Journal of Pain Research de hatî weşandin, lêkolîneran dît ku Hatha yoga xwedî hêz e ku hormonên stresê zêde bike û êş kêm bike. Lekolînwan bi taybetî li êşa kronîk a raporkirî ya jinên bi fibromyalgia dinihêrin. Jinan di nava heşt hefteyan de heftê du caran 75 deqîqe hatha yoga kirin.

What ya ku wan dît pir ecêb bû. Yoga alîkariya jinikê kir ku rihet bibe û bi rastî çalakiya pergala nerva sempatîk kêm kir, ku rêjeya dil kêm dike û hêjmara bêhnê zêde dike, bi vî rengî mekanîzmayên stresê di laş de kêm dike. Beşdarên lêkolînê di heman demê de kêmbûnên girîng ên êşê, zêdebûna hişmendiyê jî ragihandin û bi gelemperî ji nexweşiya xwe kêmtir ditirsin.

Dixwazin yoga biceribînin û feydeyên kêmkirina stresê bistînin? Plana yoga ya Jennifer Aniston biceribînin!

Jennipher Walters CEO û hev-damezrînerê malperên jiyanê yên tendurist FitBottomedGirls.com û FitBottomedMamas.com e. Rahênerek kesane ya pejirandî, rahênerek rêveberiya şêwaza jiyanê û giraniyê û mamosteyek werzîşê ya komê, ew di heman demê de xwediyê MA di rojnamegeriya tenduristiyê de ye û bi rêkûpêk ji bo weşanên cihêreng ên serhêl li ser her tiştî fitness û xweşiyê dinivîse.

Nirxandin ji bo