Çi Sedem Dibe Ku Mezin û Zarok Bi Girî akeiyar Bibin?

Dilşad

• Sedemên girî şiyar kirin
• Kabûsan
• Terorên şevê
• Derd
• Xemgîniya veşartî
• Hişleqî
• Guhertina giyanî ya rojane
• Veguhestina di navbera qonaxên xewê de
• Parasomnia
• Stres û fikar
• Rewşa tenduristî ya bingehîn
• Di mezinan de bi girî şiyar dibin
• Di kalûpîran de xew digirîn
• Tedawiya giriyê şiyarbûnê
• Hilgirtin

Dema ku laş ji bo roja pêş dimîne û şûnda dibe divê xew demek aram be. Lêbelê, her hejmarek mercên laşî û derûnî dikare xewa we qut bike û bibe sedem ku hûn bi girî şiyar bibin.

Di her temenî de xew-girîn dikare bibe ezmûnek pir xemgîn, gelo ew ji hêla kabûsek ve tê şandin û heke hûn ne ewle bin çi digirîn.

Sedemên girî şiyar kirin

Zarok pir caran bi şev digirîn tenê ji ber ku ew ji xewa kûr derbasî qonaxek xewa siviktir bûne. Ji bo mezinan, tevgerek dilşikestî an jî hestyarî ya ku bi hestyarî zêde serûbin dibe dema ku hûn radizin hêsiran radike.

Gelek sedemên potansiyel ên şiyarkirina şînê hene, ku hin ji wan dikare di zarokên piçûk û mezinên mezin de çêbibe.

Kabûsan

Xewnên tirsnak neçar in, û ew dikarin li her temenî û her şev hişê xewa we dagir bikin. Gava ku hûn ciwan bin xewnên xewnê timûtim zêde dibin, hêj gelek mezinan xewnên xewn dibînin. Maevbihurk timûtim di jiyana me de bi stresê ve têkildar in û dibe ku bibe awayek xebata bi rewşên xemgîn ên ji rojê re an pêşbînîkirina dijwariya li pêş.

Terorên şevê

Berevajî kabûsan, tirsên şevê ezmûnên ku pir kes bi şiyarbûnê nayên bîra wan e. Di heman demê de ew dikarin di nav nivînan de an şiyarbûna xewê bişkivin.

Wekî tirsên xewê jî têne zanîn, tirsên şevê ji çend çirkeyan heya çend hûrdeman dom dikin, her çend dibe ku ew hêj dirêjtir jî bimînin. Ji sedî 40-ê zarokan tirsa şevê heye, lê rêjeya mezinên ku wan pir kêm e.

Derd

Xemgîniya ku bi xemgînî an şîna windabûnê re dibe ew qas giran e ku xewa we dagir dike. Heke hûn di nava rojê de bi kar, malbat û berpirsiyariyên din re mijûl dibin, dibe ku hestên ji hêla xemgîniyê ve têne şandin tenê di dema xewê de serbest dibin.

Xemgîniya veşartî

Piştî wendahiyek trajîk, dibe ku hûn her dem wextê xwe neêşînin ku bi rengek ku ji we re dibe alîkar ku hûn van hestan pêvajo bikin. Ji bilî girîna li ser şiyarbûnê û pirsgirêkên din ên xewê, nîşanên xemgîniya veşartî an "blokkirî" dikare bi biryar-stendinê, depresiyon, fikar û hestê wekî ku hûn giran bûne û bê enerjî ne jî hebe.

Hişleqî

Mîna xemgîniyê, depresyon bi gelemperî bi hestên xemgînî û bêhêviyê re têkildar e. Lê berevajî xemgîniyê, ku bi gelemperî demkî ye û bi gelemperî dikare li bûyerek taybetî mîna mirina kesek / a hezkirî were peydakirin, depresiyon dibe ku bibe hestek ku bêtir nezelal û domdar e.

Di nav gelek nîşanên potansiyel ên depresiyonê de guherînên xew û xûyên xwarinê hene; vekişîna ji heval, malbat û çalakiyên ku carek xweş bûn; û pevçûnên nevekirî yên girî.

Guhertina giyanî ya rojane

Heke hûn bi girî bin û serê sibê bi taybetî kêm bin tenê ji bo ku her ku roj dimeşe perspektîfa we baştir bibe, dibe ku we rengek depresiyonê hebe ku jê re dibêjin guherîniya rojane ya dil. Jê re depresyona sibehê tê gotin, ew xuya dike ku bi pirsgirêkên bi rîtmên çerxî re têkildar e - saeta laş ku qalibên xewê û hormonên ku li ser giyan û enerjiyê bandor dike tertîb dike.

Veguhestina di navbera qonaxên xewê de

Bi şevê hûn di pênc qonaxên xewê re derbas dibin, ji xewa siviktir ber bi xewa giran ve diçin ji xewa giran a tevgera bilez a çavan (REM) re bisiklêt û dîsa diçin qonaxek siviktir û dîsa.

Pir caran veguherînên di navbera qonaxên xewê de ji nedîtî ve tên. Lêbelê, di pitikan û pitikan de, veguherîn dikarin xemgîn bibin, tenê ji ber ku ew guherînek di rewşa wan de destnîşan dike ku ew hîn fam nakin an jî hîn jî nikarin paşguh bikin.

Mînakî, heke pitikê we her gav bi şûşeyek dikeve xewê û dûv re nîvê şevê bê şûşeyek şiyar dibe, ew dikarin biqîrin ji ber ku di rûtîna xew de tiştek tune. Dibe ku pitikê we bi tevahî şiyar nebe, lêbelê dibe ku fena we hebe ku tiştek ne normal e.

Parasomnia

Bêserûberiyên xewê, wekî rêwîtî û tevgerîna tevgera xewê ya REM (rewşek ku mirov di binyada xwe de xewnek pêk tîne hêj di xew de ye - diaxive û diçê, carinan jî bi êrişkarî), dikevin binê banê "parasomnia".

Di çerxa xewê de her gav dikarin episodên parasomnia-yê çêbibin. Ew di malbatan de dibezin, ji ber vê yekê dibe ku sedemek genetîkî hebe.

Stres û fikar

Stres û fikar dikare ji gelek aliyan ve bandor li zarokek an mezinan bike, di nav de xew-girîn û guherînên giyanî jî. Hêrsê ditirsin û nizanin ka meriv çawa hestên xwe bi rêve dibe ku dibe ku hûn ji normalê pirtir giriyan, çi dema ku hûn şiyar dibin an jî tevahiya rojê.

Rewşa tenduristî ya bingehîn

Pitikek xwedan nexweşîyek nefesê wekî astim an refluksa asîdê ku dibe sedema dilşikestinê dibe ku ji nerehetiya laşî bi girî şiyar dibe.

Dibe ku mezin ji ber êş an nerehetiyê bi girî şiyar bibin. Lê rewşek mîna êşa piştê ya kevnar an pençeşêr dikare ew qas giran bibe ku hûn bi girî şiyar bibin.

Hin mercên çavan, wekî konjuktivîtis an alerjî, dikarin çavên we av bidin dema ku hûn radizin. Her çend ev di wateya hestyarî de ne girî be jî, ew nîşaneyek e ku dikare hilberîna rondikên we zêde bike.

Di mezinan de bi girî şiyar dibin

Bêserûberbûnên mood, wekî fikar û depresyonê, dibe sedema mezintirîn sedema mezinên bi girî şiyar dibin.

Heke bi we re nexweşiyek nehatibe teşxîs kirin, şiyarbûna girî wekî nîşanek girîng bifikirin ku bi doktor re nîqaş bikin.

Hest û tevgerên xweyên vê dawiyê bikolin û li guhertinan bigerin ku dikarin îşaretê bi tevliheviyek giyanî bikin. Ji hevalên xwe an ji hezkiriyên xwe bipirsin gelo wan guherînek bi giyan an tevger re têkildar dîtine.

Di kalûpîran de xew digirîn

Dema ku xew-girîn di mezinên pîr de çêdibe, dibe ku sedem ji nexweşiya giyanî zêdetir têkiliya wê bi dîntiyê hebe. Lêbelê, ew dikare têkeliyek faktoran be. Mezinên pîr dikarin bi hêsanî ji hêla guherîn an stresa hestyarî ve werin dorpêç kirin, ji ber vê yekê ew dikarin bi şev bigirîn.

Her weha, nexweşiyên fîzîkî, wekî arthritis an mercên din ên bi temenê ve girêdayî, dibe ku ew qas êşê bikişîne ku hêsir encam digirin.

Heke hûn an hezkiriyek / a mezin li ser bingehek hinekî bi rêkûpêk xewa-girîn biceribînin, bi doktor re bipeyivin. Rewşek fîzîkî an hestyarî dibe ku beşdarî vê tevgera nû bibe.

Tedawiya giriyê şiyarbûnê

Dermankirina rast a ji bo xew-girînê bi sedema wê ve girêdayî ye.

Heke pitikê we bi girî ji xew şiyar dibe, ji doktorê xwe yê zarokan re vebêjin. Heke veguherînên qonaxa xewê tawanbar bin, alîkariya ji pitika we re bixwe bikeve xewê dibe ku ew di şevê de bi pirsgirêk kêm bibin. Ger pirsgirêkek nexweşiyek fîzîkî ye, bi bandor dermankirina wê divê hêstirên wê biçin.

Ger ew bi girî şiyar dibin divê zarok û mezinên pîr jî ji bo mercên tenduristî an pirsgirêkên derûnî werin nirxandin. Dibe ku ev kes ji dîtina pisporek xewê sûd werbigirin. Kabûs û parazomnî nexweşiyên xewê ne ku dikarin werin derman kirin.

Heke hûn bawer dikin ku êş dibe sedema rondikên we, li dîtina şêwirmendek bifikirin ku hestên xwe parve bike. Bi roj mijûlbûna bi hest û ramanên xwe yên girêdayî xemgîniyê re dibe alîkar ku hûn bi şev baştir razên.

Zarok û mezinên ku xwediyê nîşanên depresyon, fikar, an stresê ne ku bi serê xwe birêvebirin pir dijwar e, dibe ku ji formek terapiyê sûd werbigirin. Tedawiya reftara têgihîştî (CBT) nêzîkatiyek pir tête bikar anîn ku kesek fêr dibe ku li ser rewşek cûda bifikire da ku bersivên hestyarî û reftarî li ser wê biguheze.

Hilgirtin

Heke hûn an zarokê / a we kêm caran digirî û digirî, ew ne tiştek e ku bala doktorek an pisporekî tenduristiya derûnî dixwaze. Piraniya sedemên girîna xewê têne rêvebirin an dê di wextê xwe de xwe çareser bikin.

Zarokên ku bi xofa şevê heye dema ku digihîjin ciwaniya xwe ji wan mezintir dibin.

Mezinên ku tirsa şevê heye dibe ku bi wan re rewşa psîkolojîk hebe. Dema ku mercên wusa giran in, ew bi gelemperî bi bandor û bi piştevaniya li malê têne derman kirin.