Çi Katrina Bowden Her Roj Dixwe (Hema)

Dilşad

• Mêwe
• Hêk
• Fiber Cereal
• Alîrê Almond
• Pretzels
• Trail Mix
• Vegan Carrot Cake
• Masî
• Fries Potato Sweet
• Chicken Grilled
• Nirxandin ji bo

Katrina Bowden, ku dilîze Cerie-alîkara ku Tina Fey-di rêzenivîsa NBC -ya pejirandî de 30 Kevir, jixwe salek 2013-a heyecan û tevlihev bû. Li ser pîrozkirina dawiya pêşandana televîzyonê ya serketî ya komedî (piştî heft demsalên serketî, dawî roja Pêncşemê, 31ê Çile, saet 8/7 êvarê EST/CST tê weşandin. ), wê sala nû jî bi xemilandina bergê xwe da dest pê kirin MAXIM kovar-û mêr, ma ew baş xuya dike! Stêrka ku nû hatiye zewicandin jî îsal daweta xwe bi hevjînê xwe, muzîkjen re plan dike Ben Jorgenson.

Piştî şahiya partiya pêlavê ya TV -yê, ku ji hêla Nokia ve hate piştgirî kirin, me bi wê blondika bedew re rûbirû ma, ku wê tevahiya şevê wêneyên wê û endamên wê yên bi Nokia Nokia Luma 920 -ê nû kişand. Bê guman divê em zanibin ka ew çawa xwe ewqas xweş û xweşik diparêze. Wê çi eşkere kir? Xebatên çûyîna wê spinning, kickboxing, û yoga vedihewîne, û ew hez dike ku bi Jorgenson re li dora bajarê xwe New York City bimeşe da ku çalak bimîne. Ji bo hûrguliyên parêza ku jê re dibe alîkar ku laşê xwe yê rockîn biparêze bixwînin!

Mêwe

Stêrka seksî ji her cûre fêkiyan hez dike. Bijareyên wê? Cantaloupe, papaya, û her celeb berûyek ku ew dikare di demsalê de bibîne.

Hêk

"Ez ji hêkan hez dikim!" lîstikvan dibêje. Ji ber sedemek baş! Ew çavkaniyek bêkêmasî ya proteînê ne, kalorî kêm in, û hema hema di her xwarinek de têne lêdan. Li vir 20 xwarinên bilez ên hêkê hene ku ji we re dibin alîkar ku hûn wan di parêza xwe de bicîh bikin.

Fiber Cereal

Her sibeh ew roja xwe bi gewreyek dewlemend a bi fiber wekî Fiber One dest pê dike. Hilbijartinek baş, Katrina. Dexlê 21 gram fîber tenê di 90 kalorî de vedihewîne!

Alîrê Almond

Ew şîrê bermîlan hildibijêre ku her sibeh têkeve nav genimê wê. "Alerjiya min a şîrê heye ji ber vê yekê divê ez parêza xwe li dora wê biguhezînim," ew eşkere dike. Milkîrê Almond ji ya ku hûn difikirin hêsantir e ku hûn xwe çêbikin, nemaze ku hûn vê şîreta şîrê bermayî ya bilez û hêsan bişopînin.

Pretzels

Bowden bi vexwarinê metabolîzma xwe vedigire-ew hez dike wê bike! Yek ji go-tosên wê? Pretzels.

Trail Mix

Taybetmendiyek din a li ser-rê-çûyinê, ew jî ji bo pişkek noşîn a tendurist tevliheviya şopê li desta digire. Xwe bike! Vê reçeteya tevliheviya rêça saxlem bi behîv, kiraz û çîkolata biceribînin.

Vegan Carrot Cake

Baş e, ew her roj vê naxwe, lê wê got ku ger ew bikare wê bixwe! "Whole Foods hin vebijarkên şirînayî yên veganî yên mezin hene," ew dibêje, ji ber vê yekê ew diçe wir gava ku wê tiştek şirîn dixwest.

Masî

Dinnerîva wê ya tîpîk ji masî û sebze pêk tê.

Fries Potato Sweet

Bowden eşkere kir ku ew hez dike her dem xwarina tendurist a nû çêke û ceribandinê bike, lê firingiyên kartol ên şîrîn tiştek e ku ew her dem li dora wê ye. "Ez wan heftê pênc caran çêdikim!" ew dibêje.

Chicken Grilled

"Nîvro bi gelemperî her gav seleteyek mirîşk an tonê ya pijandî ye," wê dibêje.

Nirxandin ji bo