Çi Bikin Çaxê Hevalê We Penceşêra Sîngê Dike

Dilşad

• 1. Asayî Bibin.
• 2. Pêşbîr be.
• 3. Zextê li Wê Nekin.
• 4. Hewl nedin Tiştan "Fix" bikin.
• 5. Wê Hest Teybet Bikin. 

Heather Lagemann dest bi nivîsandina tevnvîsa xwe kir, Çîrokên Dûvayê Dagirker, piştî ku di sala 2014-an de ew bi pençeşêra memikê hate teşxîs kirin.Yek navê me bû Best Blogs Penceşêra Pêsîran a 2015-an. Vê bixwînin ku fêr bibin ka malbat û hevalên wê di kansera pêsîran, emeliyatê, û kemoterapiyê de çawa alîkariya wê kirin.

Dema ku min di 32 saliyê de bi penceşêra pêsîrê hat teşxîs kirin, min pitikek şîrdikir, pêşdibistanan meş dikir, û temaşe dikir ”Pîs şikestin" li ser Netflix. Bi rastî ez bi ezmûna penceşêrê re pir zêde ezmûnên berê nedikir û ew di bingeh de, mîna, nexweşiyek xedar bû ku mirov di fîlman de jê mir. min dît “Meşa Bîranînê ”wek xortanî. Trajedîk… û ew jî di bingeh de ya herî nêz bû ku ez rastî penceşêrê hatim.

Ew ji bo gelek heval û malbata min wusa bû, û digel her astengiyek nû ku ez pê re rû bi rû bûm - şoka destpêkê, emeliyat, kemoterapî, rojên xirab, rojên xirab, rojên baldar, menopausal-at-32 roj - min dît ku têkoşîn bi dawî bû wê. Wan nizanibû çi bigota. Wan nizanibû çi bikin.

Piraniya kesên di jiyana min de ew hejandin, bi xwezayî, ji ber ku bi rastî, hemî keçek pençeşêr dixwaze ji bo gelê xwe ye li wir be. Lê, dîsa jî, yên din jî hebûn ku dikarîbûn rêberiyek piçûk bikar bînin. That ew baş e, ji ber ku ew bi rastî ne rewşek normal e. Ez ecêb dibim heke fartek bêserûber li dora xwe daliqandî be ji ber vê yekê ez hêvî nakim ku hûn bizanin ka hûn çawa kansera min rêve bibin.

Bi vê gotinê re, di hemî pisporiya nexweşên penceşêrê de (pisporiyek ku bi rastî kes naxwaze), min pênc rê derketin ku ji kesek bi pençeşêrê re bibim heval.

1. Asayî Bibin.

Ev wekî hişmendiyek hevpar xuya dike, lê divê bête gotin. Min nedixwest ku mirov cûda li min mêze bikin, û bê guman min nedixwest ku xelk cûda bi min re bikin. Ez ji berî Paskalya hatim teşxîs kirin, û min ji malbata xwe re got ku riya tenê ya ku ez ê xwe nîşanî xwarina Paskalya bidim ew e ku ew dikarin normal tevbigerin. Ji ber vê yekê wan kir, û pêşeng hate danîn. Wateya viya ne ew bû ku wan rastiya ku bi min re penceşêr heye paşguh kirin; ew ê ne normal be. Ji ber vê yekê me qala wê kir, jê fikar bûn, henekên xwe pê kir, û piştre dema ku ew ne digeriyan selikên Paskalya yên zarokên xwe tûr kirin.

Ji ber vê yekê heke di normalê de mehê carek şeva keçan heye, vexwendina hevalê xwe bikin. Dibe ku ew nikaribe biçe, lê xweş e ku meriv xwe normal hîs bike. Wê bibin fîlimek. Jê bipirsin ka ew çawa ye, û serdestiya wê ya belaş bide ku derkeve (mîna ku hûn ê li 15 salî bin, dema ku hevalê wê ew avêt, her çend rewş nekare cûdatir be). Bi rastî guhdarî bikin, û dûv re bûyerên herî dawî bidin wê, li ser rengên lûkulê şîreta wê bipirsin, û pê re li ser tiştên ku hûn bipeyivin normalî dê. Vê xweş e ku meriv bi rewşek biyanî di nav rewşek biyanî de xwe normal hîs bike.

2. Pêşbîr be.

Ev tê vê wateyê ku qet, carî û carî tiştek nebêjin: "Heke hûn tiştek hewce ne, min agahdar bikin," an "Ji kerema xwe ji min re bang bikin ku hûn hewceyê arîkariyê ne." Wê neke. Ez soz didim te.

Di şûna wê de, li tiştên ku hûn dizanin ku ew ê bi hewceyê alîkariyê hewce bike bifikirin, û pê re biçin. Di nav kemoterapiyê de, nasek min hebû ku ez tenê xuya bûm û çîmena xwe didirûm. Wê ji min re ne nivîsî û ne jî li deriyê min xist. Wê tenê wiya kir. Ez neçar bûm ku sohbeta nerehet a doling ji karên xwe ji hevalê xwe re - ku her tim tenê nav zivirî, "Ez baş im. Em baş in. Her çend spas! " - û cîhê şanaziya min tunebû ku rê li ber bigire. Ew tenê hate kirin. Ew ecêb bû. Ji ber ku hevalê we dê gazî we neke û ji we re nebêje ku ew bi çi hewceyê alîkariyê ne, ez ê:

• Li ser sifrê xwarinê digirin. Hevrêzkirina xwarinan alîkariyek mezin e. Malperên mîna mealtrain.com hene ku wusa hêsan dikin, û ez nikarim ji we re vebêjim ka çiqas stres jê derxist ku ez dizanim malbata min dê têr bibe dema ku enerjiya min tune ku ez wiya bikim. Di heman demê de, heke hûn li firoşgehek firoşgehê ya nêzîkê wê ne, nivîsarekê bikişînin da ku binihêrin ka ew ji şîrmij an kevirên masî zêr e û wan ji bo wê hilbigire.
• Lênihêrîna zarokan. Dibe ku ev cûda be, lê ji bo min, piştî emeliyatê ez nikarim sê hefteyan pitika xwe hilgirim. During di dema kîmyayê de bi zarokek 3-salî re bimîne? Na. Yek ji hevalên min ên çêtirîn leşker berhev kirin û salnameyek lênihêrîna zarokan ku li gora hewcedariyên min guncan e, dan hev û ez her û her spasdar im. Hevalê / a we dê ji kêfa xwe bireve (an ji textê bi we bişirîne) heke hûn pêşniyar bikin ku zarokên wê rojekê bibin zozana an heta saetekê jî biçin parkê.
• Paqijî. Wê niha an dem û vejen ji bo vê yekê negirtiye! Mala min qet ne bêzar bû wekî gava ku ez di dermankirina çalak de bûm, û bi kêfxweşî, min çu carî bêtir mêvan çênebû. Hevalek nêzik an komek hevalên keç dikare bikeve hundur û yan bixwe bike an jî karûbarek bistîne.
• Lênihêrîna lawn. Li mala min, mêrê min bi gelemperî lênihêrîna vê yekê dike (ez jê re dibêjim ku ez pir xweşik im ku çopê bavêjim an derxînim, û ew jî dixebite - tewra jî). Lêbelê, zilamê min jî pir li ser plakaya wî bû, ji ber vê yekê bi rastî jî di nehiştina hewşa me de bibe daristanek pir arîkar bû.

3. Zextê li Wê Nekin.

Vêga gelek tişt hene: randevû, scans, derman, gelek hest û tirs, dibe ku menopozek kemoterapî-bexşandî, hewl dide ku malbata xwe bi vî rengî rêve bike lê bi rastî nizane çawa. Ji ber vê yekê heke ew venegere nivîsandinê, an jî bangên we ji bo hinekî paşguh bike, bila ew bireve û berdewam bike. Ew dibe ku serûbin bûye lê nivîsên we dixwîne û li peyamên we yên dengbêjan guhdarî dike û bi rastî wan dinirxîne. Ger hûn pirtûkek jê re diyariyê bikin, mînakek (tiştek xweş e ku were kirin, ji ber ku li kemoyê pir xilaf heye), li bendê ne ku wê wê bixwîne. Tê bîra min ku dema ku hevalek min gelek caran li ser pirtûkek ji min pirsî wê diyar kir ku min diyarî ku min nexwendî bû. Esasgirtî, tenê gelek şapikên wê bibirrin û anuha ji wê pir (an bi rastî tiştek) hêvî nekin.

4. Hewl nedin Tiştan "Fix" bikin.

Tiştek dijwar e ku meriv bike, bi êşa kesekî re bi wan re rûniştiye, lê ya ku ew niha ji te re hewce dike ev e. Ew nerîta weya xwezayî ye ku hûn dixwazin wê bi gotinên wekî, "Hûn ê baş bibin", an "Hûn pir bi hêz in! Hûn ê vî lêxin! " an "Ji we re tenê tiştê ku hûn dikarin birêve bibin dane we", an "Tenê helwestek erênî biparêzin." (Ez dikarim bi rojan berdewam bikim.) Gotina wan tiştan dibe ku çêbike hûn baştir hîs bikin, lê ew ê nekin ew xwe baştir hîs bikin, ji ber ku hûn bi rastî nizanin ku ew ê baş bibe. Ew bi hêz e, lê ew bi rastî ne xwediyê gotinê ye ka dê ev çawa derkeve. Ew naxwaze hest bike ku ev bi ya wê ye ku "vê bixe". Ya ku ew dixwaze ev e ku kesek di vê bêbaweriyê de bi wê re rûne ji ber ku ew tirsnak e… û erê, ew nerehet e.

Neviya min yek ji wan kesan e ku bi min re li ser îhtîmala mirina min peyivî, û ew bû 7. Kesek din ne amade bû ku bi min re çavê mirinê bibîne, lê ew her roj di hişê min de bû. Ez nabêjim ku hûn hewce ne ku axaftinên mirinê yên kûr bikin, lê ji hestên hevalê xwe re vekirî bin. Baş e heke hûn nezanin çi bêjin heya ku hûn amade ne ku bi rastî guhdarî bikin. Trust ji min bawer be, ew dizane ku ev ji bo te jî dijwar e, û ew ê dilxwaziya te ya ku "pê re rûne" teqdîr bike.

5. Wê Hest Teybet Bikin. 

Ez dizanim hevalê we bi rastî ji we re taybetî ye, an na hûn ê viya nexwînin. Lê cûdahiyek mezin di navbera hezkirina kesek û dayîna wî zanînê de heye ku hûn ji wî hez dikin. Beşa hezkiriya min a penceşêrê - erê, beşek min a bijare ya penceşêrê heye! - bû ku wusa xuya dikir ku mirov pasa belaş dide mirovan da ku ji min re bibêjin ka ew çi hest bi min dikin, û ecêb bû. Min wusa, ewqas qert, name, û peyamên tijî peyvên dilnizm, bîranînên jibîrkirî, cesaretek berbiçav, û tenê evîna xav girt. Wan xizmet kir ku di hin rojên min ên herî xirab de min rabikin, û ew bi rastî nêrîna min a li ser cîhana ku em tê de dijîn guhert.

Penceşêr dikare bêhempa tenê bimîne, ji ber vê yekê her diyariyek piçûk, qertek di nameyê de, û xwarin daket bila min bide zanîn ku ez hîn jî perçeyek cîhanê bûm. Wekî din, çima divê di sala zewacê de ji sala (bi hêvî, tenê) pençeşêrê bêtir bala we were kişandin? Ez dibêjim: Dema ku kesek bi pençeşêrê bikeve, wê hîngê divê em gogan bi dîwêr ve biçin da ku ew xwe taybetî hîs bikin. Ew hewceyê wê ne, û bi dilpakî, ew di sala kansera min de ji sala zewacê zêdetir dihat wateya.

Madem ku hûn bi evîn nêzîkê hevalê xwe dibin, hûn ê baş bibin.Dema ku hûn di vê gotarê de nekarin her tiştî bikin, tenê soz bidin min ku hûn ê kesê / a ku hewl dide çîrokên xwe li ser dapîr, xwişk an cîranê ku ji ber kansera pêsîrê mirine vebêje, bavêjin, baş e?