Çima Venus Williams Dê Kalorî Nehesibîne

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger we reklamên nû yên Silk ji bo kampanyaya 'Nebatan Bikin' dîtibe, dibe ku hûn jixwe zanibin ku Venus Williams bi pargîdaniya şîrê bê şîranî re hevkarî kir da ku 'hêza nebatan' pîroz bike. "Strong pir baş e," stêrka tenîsê di cîhê TV ya xirab de dibêje dema ku ew servîsek saz dike, rast berî ku bi şîrê vanilla yê ku bi proteîn ve tê hêzdar kirin dabîn bike. Em bi efsaneya tenîsê re rûniştin da ku em li ser komboya xweya smoothie ya bijare biaxivin, çima ew ê çu carî kaloriyan nehesibîne, û ew çawa şîroveyên zayendperest li hember werzîşvanên jin digire.

Cins: We berê got ku hûn bi hêza xwarina nebatî bawer dikin. Rojek tîpîk a xwarinê ji bo we çawa xuya dike?

Venus Williams (VW): Bi xwarinek veganî (an veganê ku "cheagan" dixwe) vedihewîne, parêza nebatî ji bo şêwaza jiyana min dixebite. Ez li dinyayê digerim, ji ber vê yekê ez hewce me ku sererastkirinan bikim, bê guman, lê ez her gav bi blenderê rêwîtiyê dikim, an ez ê yekê li ku derê bim hildibijêrim. Ez ji xwarina sibehê pir hez nakim, ji ber vê yekê ez her gav smoothie çêdikim. Dûv re, min xwarinek mezin heye ji ber ku ez ê wê demjimêr û demjimêran perwerde bikim. Ew bi rastî ve girêdayî ye; ew dikare bibe taseke mezin a lênûsê an jî tiştê min ê bijare sandwîçek Portobello ye. I ez dizanim ew hinekî ecêb e, lê ez her gav seleta xwe piştî xwarina xweya bingehîn dixwim! Gava ku ez li Hindistanê bûm ew qas vebijarkên vejeteryan ên xweş hebûn, û li Chinaînê ya ku min xwar ananas bû ji ber ku ew pir şirîn bû. Lê ez her gav hez dikim ku mîqdarên girseyî yên fêkî û sebzeyan hebin - wê gavê ez di warê enerjiyê de, nemaze bi nexweşiya xweya xweseriya xwe çêtirîn xwe hîs dikim. (Williams sendroma Sjogren heye, ku dikare bibe sedema êşa hevbeş, pirsgirêkên dehandinê û westandinê.)

Cins: Hûn dikarin reçeteya smoothie-ya xweya sibehê parve bikin?

VW: Yek ji bijareyên min ev e ku ez jê re gingersnap dibêjim. Ji bo çêjê jê re ginger heye (ew dikare xurt be ji ber vê yekê hay ji xwe hebe!), Strawberries, orange, ananas, kale baby, û ez bi gelemperî diçim şîrê bermîlan. Ew bi rastî mîna cookie gingersnap çêdibe! Di heman demê de ez hez dikim ku tiştên mîna tovê flaxseed an chia an mekka li şilavên xwe zêde bikim. (Li vir li ser adetên xwarina wê bêtir fêr bibin.)

Cins: Dema ku hûn perwerde dikin hûn bi gelemperî çend kaloriyan dixwin?

VW: Ez qet kaloriyan nahesibînim. Hejmartina kaloriyan stres û tirsnak e, ji ber vê yekê ez jê direvim! Ez dizanim ku ger ez tiştekî ku bixwim, ne hewce ye ku ez bijmêrim ji ber ku ez bi piranî bi tendurist dixwim û hay ji tiştê ku ez di laşê xwe de dixim jî dizanim.

Cins: Gava ku çend meh berê ji hêla Raymond Moore ve li ser lîstikvanên tenîsê yên jin şîroveyên zayendperest hatin kirin, xwişka we Serena bersivek xweşik a epîk kir. Wekî kesek ku bi kesane ji bo jinan di tenîsê de xelatek wekhev stendiye, berteka weya destpêkê li hember wê çi bû?

VW: Di gelek waran de, min xwe ji wê hêz girt ji ber ku hûn dizanin hûn li dijî çi şer dikin. Heke hûn wan hestên bi vî rengî nabihîzin û nizanin ku mirov wiya hîs dikin, hûn dikarin bikevin nav hestek derewîn a ewlehiyê. Ji ber vê yekê ez spasiya wan kesên ku me agahdar dikin ew çi difikirin dikim. Naha em rast dizanin ku em neçar in ku biçin ku bi rastî bibin wekhev.

Cins: Ev pirsgirêka heqdestê wekhev ji ber cûdahiya di futbolê de naha pir zêde dilîze. Fikrên te li ser wê çi ne?

VW: Tenîsa jinan ji mêj ve ye - em behsa salên 1800-î dikin. Lê futbolê jinan xwedan dîrokek wusa dirêj nine, ji ber vê yekê naha ew di destpêkê de rast in ku bi rastî hewl didin ku tiştan wekhev bikin. Divê em ne tenê ji bo jinan parêzvaniyê bikin, lê xwedîtiyê jî bikin mêran parêzvaniya ji bo jinan. Ew pêvajoyek e, lê bê guman ew gengaz e. Ew li ser riya rast in, û ez xeyal dikim ku di demekê de futbolê jinan dê li cîhê ku tenîsa jinan lê ye rast be.

Cins: Ew dem salê ye ji bo ESPN Pirsgirêka Bedenê. Hûn du sal berê beşdar bûn. Wê ezmûnê bandorek çawa li ser wêne û baweriya laşê we kir?

VW: Her kes her gav li ser laşê xwe dixebite û hewl dide ku wê ya çêtirîn ku dibe ku bike. Ya ku ez her roj dikim, bi piranî ji bo performansê, lê di heman demê de tenê ji bo min. Çav vekirî bû. Hûn pir bedenên ecêb ên ji her celebî dibînin, û hûn her kesî teqdîr dikin-ne tenê ji bo ya ku ew xuya dikin-lê ji bo ya ku ew bi laşên xwe pêk tînin. Wekî werzîşvanek û jinek, ez baweriya xwe ji werzîşê digirim ji ber ku ew balê dikişîne ser ya ku laşê we dişibihe tiştê ku laşê we dikare ji bo we bike. Ya ku divê em hemî bikin ev e. Pêdivî ye ku ew ne wiya bêkêmasî xuya bike.

Ev hevpeyvîn hate sererast kirin û kurt kirin.

Nirxandin ji bo