Sedema Ne-Fitnessê ya Divê Hûn Dema Rêwîtiyê Kar Bikin

Dilşad

• Plankirina Rêwîtiyê
• Touch Down
• Na, Ew Tenê Qutiyên CrossFit nine
• Meriv Çawa Ji Xebata Xweya Derveyî Malperê Herî Derketî Bistîne
• Nirxandin ji bo

Ez beza 400 metreyî me û 15 kêşan dûr e ku ez bi xebata rojê re li qutiya CrossFit-ê ya ku ez di hefteya borî de davêjimê bikim. Dûv re ew li min dixe: Ez ji vir hez dikim. Ne ji ber ku "vir" ne Bajarê New York-ê ye ku ez lê dijîm û bêhêvî hewceyê revê bûm-û ne ji ber ku ez ji nişka ve bûme giravek Rhode Island.

Belê, ev yekem car bû ku ez diçûm cîhek û min cîh wekî herêmî nas dikir, û bi vî rengî min xwe wekî xwe hîs kir. Guess texmîn çi? Hemî ji ber ku min biryar da ku ez biçim xebatê.

Plankirina Rêwîtiyê

Wekî nivîskarek serbixwe, ez piraniya rojên xwe bi nivîsandina qehwexaneyên pir qelebalix re derbas dikim ku heke pêwendiyek Wi-Fi ya zexm hebe ez dikarim bi hêsanî ji bo dîtina peravê bazirganiyê bikim. Ji ber vê yekê gava ku diya min ez vexwendim ku ez bi wê û hevalê wê re biçim xaniyek peravê ku wan hefteyek piştî ku ez avêtim kirê kirê kir, min razî bû. (Zêdetir li ser wê: Çi Diqewime Gava ku SO-ya We Hevalê Xebatkarê We ye-û Hûn Parçe Bibin)

Ez ditirsim ku rêwîtî ji min re heft rojan wekî çerxa sêyemîn a mezin û mezinan hîs bike. Ji ber vê yekê, min nexşeya mayîna xwe li pêş dem diyar kir. Ez li ser peravê romanên romantîkî dixwînim, goştê xilaskarên jiyanê diparêzim (û dûv re jî hewl didim ku wan li ser Tinder bibînim), û di demjimêrek maqûl de radizêm û bi hilkişîna rojê re hişyar dibim-ya ku ez eşkere dikim 'gram bi sernivîsek dilşewat a ku qet dernakeve. (Têkilî: 6 Rêyên Tendurist Ji Bo Derbaskirina Wextê Rêwîtiyê)

Sibehê berî ku ez li trênê siwar bibim da ku bi diya xwe re hevdîtin bikim, min li salona sporê ya malê dersek CrossFit girt. "Dema ku hûn li wir in hûn ê dakevin kîjan sindoqê?" rahênerê min pirsî dema ku min behsa plansazî û rêwîtiya xwe kir. Tevî ku ez nîv-demjimêrek li qutiyek CrossFit dixebitîm û hema hema du salan werzîşê bi domdarî dikir, min çu carî dersek nedîtibû lê ji werzîşa mala xwe. Wusa dixuye ku pêveka bêkêmasî ya rêwîtiya betlaneya min-plus, awayek hêsan e ku meriv li ser fitnessiya xwe di dema dûr de bimîne.

Touch Down

Piştî ku ez gihîştim Rhode Island, ez li nexşeyên Google -ê li salonên CrossFit geriyam. Min dikaribû di derbarê wê de bêtir zanistî bibûma-nirxandinên xwendibû, Instagram-ên rahêneran kontrol bikim, an jî li bernameya wan mêze bikim - lê ez tenê li yekem salona werzîşê ya ku derketibû rûniştim. Min dersa 7-ê sibê ji bo sibê veqetand.

Dema ku ez wê sibehê şiyar bûm, xema min çikiya. Heke ku her kesê din di polê de hevûdu nas bikira çi dibe? An, xirabtir-çi dibe bila bibe ez tenê kesê / a ku ji bo polê derketim bûm? Min li hilhatina rojê temaşe kir, demarên min daqurtandin, li otomobîla xwe siwar bûn û ber bi qutiyê ve ajotim.

Demjimêr 6:50 danê sibê, ez bi qasî 20 werzîşvanên ku ji tavê tavil dişewitîn şil dibûm. Piranîya hevdu nas dikirin û endamên birêkûpêk bûn, lê mîna min sê daketin hebûn. Rahênerê me rê li ber germbûnê girt, û dema ku em gişt bi hevûdu ve girêdayî bûn ku me hefteya borî kirîbû û em çiqas êşiyabûn, xofa min çikiya û ez hêdî hêdî bûm keçika ku ez bi werzîşxaneya xwe têm nas kirin: xurt, giggly, û tije şahî. Wexta ku ders bi dawî bû, min 19 nasên nû hebûn - ne jî, hevalên min. (Lêkolîn vê rastiyê piştrast dike ku werzîşa di komê de ji çûna tenê çêtir e.)

Jina ku min di dema hêza polê de pişta xwe dayê, xwediyê xwaringeha Taylandî ya herêmî ye û wê êvarê ez vexwendim şîveke kompedî, û kurê li kêleka min di dema werzîşê de, bi rasthatinî, yek ji parêzvanên jiyanê bû ku min plan kiribû ku paşê şil kirin. Min kurik paşê li Tinder nedît, ne jî me flirt kir, lê min hevalek çêkir. Û hûn behîs dikin ku min baştirîn kewara kesk a ku min tehm kiriye hebû - û ev tenê roja yekê bû.

Di hefteya pêş de, ez her sibe davêjim heman qutiyê. Rojekê, min bi zilamekî pîr re ku xwedan qehwexaneyek herêmî bû ku berê ne li wir bûm, hevkariyek kir û piştî dersê jî bi wî re qehwe vexwar. Rojek din, min bi yek ji xwediyên salona werzîşê re xebatek kir, yê ku alkowek nehênî ya surfingê pêşniyar kir ku min di wê rojê de li ser "rojek" solo lêkolîn kir.

Di roja dawîn a rêwîtiya xwe de, min li dora sindoqê li werzîşvanên ku hem bûne hevalên min û hem jî rêberên gera min mêze kir. Diçim nav vê rêwîtiyê, ez ji bo hinceta ku ji New Yorkê derkevim spasdar bûm, lê min texmîn kiribû ku ez hinekî li der-dorê û xemgîn bibim. Di şûna wê de, tiştê ku min hîs kir hestek aîdiyetê bû. (Têkilî: Çima Pêdivî ye ku Hûn Biçin Betlaneyek Piştî Veqetandinê)

Min fêm kir ku beşa çêtirîn a rêwîtiya min ne tenê dûrketin bû-ew bi rastî xwe di vê cîhê nû de xeniqandin. Bê guman, min demek maqûl li ser romanên bi xwelî di nav tiliyên xwe de dimeşand. Lê vê werzîşê şansek da min ne tenê ku ez bixebitim, lê di heman demê de ez bi mirovên tendurist-hişmend ên din re jî bibim, hevaltiyê bikim, û li ser gewherên rastîn fêr bibim ku ev der pêdivî bû ku pêşkêş bike-ne tenê yên ku ji hêla TripAdvisor ve hatine nirxandin.

Na, Ew Tenê Qutiyên CrossFit nine

Ji wê rêwîtiya havîna borî, min bi çend hevalên xwe yên Rhode Island re têkilî danî. I've min CrossFit -ê wekî rêyek bikar anî da ku agahdariya hundurîn li ser cihên ku ez diçim bikarbînim.

Meraq dikim gelo ev ~ tenê tiştek CrossFit bû, min bi mamosteya NYC-yê Katherine Gundling re sohbet kir, ku hem li CrossFit Box û hem jî li stûdyoyek ku dersên perwerdehiya navbeynkariya tansiyona bilind pêşkêşî dike, sohbet kir. Wê ji min re piştrast kir ku ew ne wusa ye: "Endamên heval tiştek stûdyoyek piçûk e," ew dibêje. "Piraniya studyo û bûtîkên ku ders û endamtiyê pêşkêş dikin dê hin dîmenên civakê hebin."

Lêbelê, heke hûn ji bo xebatek hêza solo tenê li Planet Fitness -ê bixin, hûn ê nekarin heman hestê bistînin. "Jonathan Tylicki, derhênerê perwerdehiyê yê AKT, franchiseke bûtîkî ya fitne-dansê, dibêje:" Lîstikên mezin bi gelemperî civatan nagirin, ji ber ku mirov li wir in ku xwe bixwe bikin. " "Studiyoyên piçûk bi gelemperî bi hestek tev-dorfireh, mîna civatê serbilind in." (Li vir bêtir li ser awayê dîtina "eşîra fitneyê", li gorî Jen Widerstrom.)

Ji bo ku ezmûna çêtirîn gengaz be, Tylicki pêşniyar dike ku meriv bikeve nav firoşgehek kincên werzîşê ya herêmî-li deverek mîna Lululemon, Athleta, Nike, hwd. şêwaza werzîşê ya ku hûn dixwazin biceribînin, "ew dibêje. Û heke hûn li cîhek bi dîmenek derveyî rêwîtiyê dikin, çalakiyên din ên komên piçûk ên laşî yên mîna meşîn, bouldering, paddle boarding, an bisiklêtan biceribînin, dibêje Caley Crawford, derhênerê perwerdehî û bernamekirinê li Row House li New York City.

Meriv Çawa Ji Xebata Xweya Derveyî Malperê Herî Derketî Bistîne

1. Zû zû biçin wir. Derengbûn wê we ji rewşa weya betlaneya rehet derxîne û zûbûn wê şansê bide we ku hûn xwe bi mamoste û pisporên din re bidin nasîn. Ji ber vê yekê Karena Dawn û Katrina Scott, mamosteyên kesane yên pejirandî, mamosteyên parêzê, û hev -damezrênerên Tone It Up, pêşniyar dikin ku hûn hinekî zû biçin dersê. "Ger hûn nerehet in tenê bînin bîra xwe ku, mîna we, her kes li wir ji fitneyê dilşikestî ne û jiyanek tendurist birêve dibin, ji ber vê yekê hûn ê gelek tiştan li ser biaxifin," dibêje Dawn. (Pêwendîdar: 5 Ji Keçên Tone It Up Exercises Do-Anywhere Partner)

2. Ji bo pêşniyaran bipirsin. Gundling pêşniyar dike, ji kesên din ên ku hûn ê bi wan re bixebitin sûd werbigirin. "Şerm nebin! Bihêlin ku ew zanibin ku hûn diçin serdanê û davêjin hundur. Ev rêyek pir xweş e ku meriv ji kesên hemfikir pêşniyarên kêf û saxlem werbigire! Kî dizane hûn ê bi kê re hevdîtin bikin an dibe ku ew çi pêşniyarên wan hebin."

1. Hev agahdar bin. Medyaya civakî û înternet têkiliya xwe hêsantir dike, ji ber vê yekê ger hûn bi kesek ku hûn pê re dilivin re hevdîtin bikin, venegerin ser xerîbiyê. "Ez û Karena li salona werzîşê me hev dît!" dibêje Scott. "Em herdu nû li bajêr bûn û li hevalên keç digeriyan, ji ber vê yekê me têkiliya xwe domand. Di dawiyê de, em bûn hevalên herî baş û bi hev re Tone It Up afirandin." Ji ber vê yekê erê, NBD, lê dibe ku hûn tenê hevkarê karsaziya xweya paşerojê bibînin (tenê yek ji gelek feydeyên ku hevalek werzîşê ye).

Nirxandin ji bo