Bextewariya we Dikare Alîkariya Depresyona Hevalên Xwe Sivik Bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ma hûn ditirsin ku rûniştina bi hevalê xwe yê Debby Downer re dê ruhê we xera bike? Lêkolînek nû ya ji Englandngilîztan li vir e ku hevaltiya we xilas bike: Depresiyon ne vegirtî ye-lê bextewarî ye, dibêje lêkolînek nû ya dilşewat li Daneyên Civata Qraliyetê B.

Qalibên di derbarê depresyonê de şikandin û hêza hevaltiyê nîşan dan, lêkolîner dîtin ku yek ji dermanên herî bibandor ji bo nexweşiya giyanî dibe ku ji navnîşa têkiliya têlefona we ne dûr be. (Zêdetir, hûn van 12 Awayên ku Hevalê Weya Baştir Tenduristiya We Pêşve Dike bidest bixin.)

Ji bo ku vekolin ka hestên hevalan çawa bandorê li yên din dikin, zanyarên ji Zanîngehên Manchester û Warwick 2,000 xwendekarên lîseyê yên Amerîkî lêkolîn kirin, ku modelên komputerê bikar anîn da ku rewşa wan bişopînin. Lekolînwanan dît ku berevajî baweriya populer, hestên depresyonî ji kesek li kesek din belav nabe. To ji bo ku li ser dîtinên bilindker kom bibin, wan di heman demê de ew dilşadî jî dîtin bikin.

Rastiya ku hûn dikarin hevalek dilşewat şa bikin ne ew çend ecêb e, got nivîskarê lêkolînê Thomas House, Ph.D., mamosteyek payebilind ê matematîka sepandî ji Zanîngeha Manchester, di daxuyaniyek çapemeniyê de. "Em faktorên civakî dizanin-mînakî ku tenê dimînin an di zaroktiyê de destdirêjî li me tê kirin-bandor dikin gelo kesek depresyon dibe. Em di heman demê de dizanin ku piştgiriya civakî ji bo başbûna ji depresyonê girîng e, mînakî ku mirov bi wan re biaxive," wî diyar kir. (Li ser Mejiyê Xwe Li Ser: Depresyonê bêtir fêr bibin.)

Û bandora hevalê lênêrînê li ser depresyonê pir girîng bû. Digel ku lêkolîna berê dîtibû ku derman tenê ji sê yekê mirovên depresîf re dibin alîkar, vê lêkolînê "rêjeya dermankirinê" ji sedî 50 di nav kesên depresîf ên ku piştgiriya wan a civakî ya xurt heye de dît. Ev bandor pir e, Xanî dibêje, ne ku behs bikin ku torek civakî ya bihêz vebijarkek dermankirinê ya erzan e.

Ev ne tenê ji bo Debbie Downers, di heman demê de ji bo kesên ku ji wan hez dikin jî nûçeyek baş e. Ne tenê hûn ne mecbûr in ku ji "girtina" depresyonê ji hevalek xwe xem bikin, lê wextê xwe bi wan-an bi her celeb hevalek re ji bo wê mijarê-derbas bikin. hûn derûnî û fîzîkî jî. Lêkolînek sala 2013 -an ku ji hêla Koma Tenduristiya Yekbûyî ve hatî kirin dît ku ji sedî 76ê mezinên Amerîkî yên ku wextê xwe bi alîkariya kesên din re radigihînin ku bi vî rengî wan ji hêla laşî ve xwe tendurist hîs dikin, û ji sedî 78 -ê stresê kêmtir ji mezinên ku hewil nadin ku ji yên din re xizmetê bikin heye. . A lêkolînek ku ji hêla Komeleya Psîkolojîk a Amerîkî ve hatî weşandin dît ku yên ku ji rê derdikevin da ku bi rêkûpêk alîkariya kesên din bikin, xetereya wan a depresyonê kêmtir e û dirêjtir dijîn. (Qet meraq nabin Çima Ev qas Zehmet e ku mirov wek mezinan hevaltiyê bike? Ji bo alîkariyê şîretên me hene! )

Ji ber vê yekê gava ku hûn bala xwe bidin hevalek ku strana "Ez ewrek reş a piçûk im", bigihîje wan - di demek nêzîk de hûn ê herdû awazek dilşad bifilite.

Nirxandin ji bo