Têlefona we ji ya we çêtir dikare depresyonê hilîne

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Têlefona we di derheqê we de gelek tiştan dizane: Ne tenê ew dikare qelsiya weya ji bo kirîna pêlava serhêl û pêgirtina weya li Candy Crush derxe holê, lê ew dikare pêlên we jî bixwîne, adetên xewê bişopîne, we teşwîq bike ku hûn bixebitin, û serdema xwe nexşe bikin. Soon di nêzîk de dibe ku hûn karibin "çavdêriya tenduristiya giyanî" li navnîşê zêde bikin.

Li gorî lêkolînek piçûk ji Zanîngeha Northwestern, em têlefonên xwe çawa û li ku bikar tînin dibe ku nîşanek depresyonê be. Lekolînwanan dît ku çend caran beşdaran di nav rojê de têlefonên xwe bikar anîn û kifş kirin ku bi rojane, mirovên depresîf du caran ji kesên ne-depresyon digihîjin şaneyên xwe. Dibe ku ew paşverû xuya bike-jixwe, mirovên depresîf bi gelemperî xwe ji cîhana din dûr dixin. Û dema ku tîmê lêkolînê bi rastî nizanibû ku mirov bi têlefonên xwe çi dikin, ew guman dikin ku beşdarên depresyon ne bi heval an malbatê re diaxivin, lê li ser tevneyê geriyan û lîstikan dilîstin. (Ev mejiyê we ye: Depresyon.)

"Mirov dibe ku, dema ku li ser têlefonên xwe ne, ji fikirîna li ser tiştên xemgîn, hestên êşdar, an têkiliyên dijwar dûr bisekinin," got nivîskarê payebilind David Mohr, Dr. li Zanîngeha Northwestern. "Ew tevgerek dûrxistinê ye ku em di depresyonê de dibînin."

Mohr û hevkarên wî di heman demê de taybetmendiyên GPS -a têlefonan bikar anîn da ku tevgerên mijaran li seranserê rojê bişopînin, li çend cihên cihêreng ên ku ew ziyaret kirine, li ku derê pir wext derbas kirine, û rûtîniya wan bi rêkûpêk çawa ye, mêze kirine. Tîmê wî dît ku mijarên depresyon kêm diçin cîh, rûtînên wan ên nehevseng hene, û bêtir dem li malê dimînin. (Çîroka serketî ya jinekê bibihîze: "Bi bezandinê ji min re bû alîkar ku ez Depresyon û Xemgîniyê Birevînim".) "Gava ku mirov depresyon in, ew meyla xwe vedikişînin û teşwîq û enerjiya wan tune ku derkevin derve û tiştan bikin," Mohr diyar kir.

Lê dibe ku beşa herî balkêş a lêkolînê ev bû ku dema daneya têlefonê bi encamên depresiyona kevneşopî ya ku xwe-pirsnameyê vedibêje hate berhev kirin, zanyaran dît ku têlefon çêtir texmîn dike gelo ew kes depresyon e an na, naskirina nexweşiya giyanî bi 86 ji sedî rastbûna.

"Girîngiya vê yekê ev e ku em dikarin nas bikin gelo kesek nîşanên depresiyonê û giraniya wan nîşanan heye bêyî ku em ji wan pirsan bipirsin," Mohr got. "Niha pîvanek me ya objektîf a tevgerê ya têkildarî depresyonê heye. Û em wê bi awayekî pasîf tesbît dikin. Têlefon dikarin daneyan bi rengekî nezelal û bêyî hewldana bikarhêner peyda bikin." (Li vir, 8 Dermanên Tenduristiya Derûnî yên Alternatîf, Rave kirin.)

Lêkolîn piçûktir e û ne diyar e ku girêdan çawa dixebite-mînakî, mirovên depresîf bêtir têlefonên xwe bikar tînin an jî karanîna têlefonê kronîk mirovan dixe depresyonê, wekî ku di lêkolînên din de hatî teorîzekirin? Lê digel sînorkirinan, lêkolîner difikirin ku ev dibe alîkariyek mezin ji bo hem bijîjk û ​​hem jî nexweşên depresyonê, nexweşiya giyanî ya herî gelemperî. Ne tenê bijîjk dikarin nas bikin dema ku mirov hêsantir depresyonê dibin lê ew dikarin daneyên têlefonê bikar bînin da ku bibin alîkar da ku rêberiya nexşeya dermankirinê bike, gelo ew kes teşwîq dike ku bêtir derkeve an têlefona xwe kêmtir bikar bîne.

Ev taybetmendî li ser têlefonan peyda nabe (hîn!), Lê, di vê navberê de, hûn dikarin bibin zanyarê xwe. Bifikirin ka hûn herî zêde têlefona xwe çi bikar tînin-bi kesên din re têkildar dibin an jî ji dinyayê vedikişin. Ger ew ya paşîn be, bifikirin ku hûn bi bijîşkê xwe re derbarê tenduristiya giyanî de biaxivin û ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi smartphone an bêyî smartphone xwe vebijarkên bijartî bikin.

Nirxandin ji bo