Gava ku bêhna we diçike meriv çawa bêhna xwe vedide

Bêhna lêva pûrbûyî alîkariya we dike ku hûn ji bo nefesê kêmtir enerjiyê bikar bînin. Ew dikare alîkariya we bike ku hûn rehet bibin. Gava ku hûn bêhna we teng be, ew alîkariya we dike ku hûn gavên bêhna we sist bikin û dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nefes kêm bimînin.

Dema ku hûn tiştên ku bêhna we teng dikin, nefesgirtina lêva pêgirt bikar bînin, wek:

• Fêre
• Xwarkirin
• Esansor
• Bi derenceyan ve hilkişin
• Hêrsê hîs bikin

Hûn dikarin her gav bêhna lêv a lepikî bidin. Dema ku hûn: rojane 4 an 5 carî pratîkê bikin.

• Teqîn
• Kompûtera xwe bikar bînin
• Rojnameyek bixwînin

Gavên ku meriv nefesa lêva pêgirtî pêk bîne ev in:

1. Mişkên stû û milên xwe rehet bikin.
2. Li ser kursiyek rehet rûne û lingên xwe li erdê bin.
3. Ji bo 2 hejmartinan hêdî bi pozê xwe nefesê bigirin.
4. Dema ku hûn nefes digirin hest bikin ku zikê we mezin dibe.
5. Lêvên xwe bikişînin, mîna ku hûn ê şemal bikin an bişkînin.
6. Bi lêvên xwe ji bo 4 an jimartinê hêdî hêdî hilkişin.

Bi normalî derkeve. Zorê li hewa nekin. Gava ku hûn nefesa lêva pêgirtî dikin bêhna xwe negirin. Van gavan dubare bikin heya ku bêhna we sist bibe.

Bêhna lêv kirpandî; COPD - bêhna lêva lêkirî; Emfîzema - bêhna lêva lêkirî; Bronşîta kronîk - bêhna lêva lêkirî; Fîbroza pişikê - bêhna lêva lêkirî; Nexweşiya pişikê ya navbirî - bêhna lêv lêkirî; Hîpoksîa - bêhna lêva lêkirî; Têkçûna kronîk a nefesê - bêhna lêv lêxistî

• Bêhna lêv lerizî

Celli BR, Zuwallack RL. Rehabîlîtasyona pişikê. Li: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, weş. Pirtûka Pirtûka Berastanê ya Murray û Nadel. Çapa 6-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 105.

Minichiello VJ. Bêhna dermanî. Li: Rakel D, weş. Dermanê Integrative. Çapa 4-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: çap 92.

Schwartzstein RM, Adams L. Dyspnea. Li: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, weş. Pirtûka Pirtûka Berastanê ya Murray û Nadel. Çapa 6-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: serê 29.

• Zehmetiya nefesê
• Bronkîolît
• Nexweşiya pişikê ya kronîk a astengker (COPD)
• Di mezinan de pişikê civakê-peyda kirî
• Fîbroza kîstîk
• Nexweşiya pişikê ya navbirî
• Emeliyata pişikê

• Nexweşiya pişikê ya kevneşopî ya kronîk - mezin - derdan
• COPD - dermanan kontrol bikin
• COPD - dermanên bilez-rehet
• Nexweşiya pişikê ya navbirî - mezin - der
• Emeliyata pişikê - derdan

• Bîntengî
• Astma di Zarokan de
• Pirsgirêkên Nefesê
• COPD
• Bronşîta Kronîk
• Fibroza Kîstîk
• Emfîzema