Nexweşiya dil - faktorên metirsiyê

Nexweşiya dil a koroner (CHD) tengbûna rehên xwînê yên piçûk e ku xwîn û oksîjenê digihînin dil. Ji CHD re nexweşiya xwînbera koroner jî tê gotin. Faktorên rîskê ew tişt in ku we şansê peydabûna nexweşiyek an rewşekê zêde dike. Vê gotarê faktorên rîskê yên ji bo nexweşiya dil û tiştên ku hûn dikarin bikin da ku rîska xwe kêm bikin nîqaş dike.

Faktora metirsiyê tiştek di derheqê we de ye ku şansê we yê girtina nexweşiyek an jî xwedan rewşek tenduristî zêde dike. Hin faktorên rîskê yên ji bo nexweşiya dil hûn nikarin biguherînin, lê hin jî hûn dikarin. Guhertina faktorên metirsiyê yên ku we kontrola wan heye dikare ji we re bibe alîkar ku hûn jiyanek dirêjtir, tendurist bijîn.

Hin rîskên nexweşiya dil ên ku hûn NIKARIN biguherînin ev in:

• Temenê we. Xetereya nexweşiya dil her ku diçe zêde dibe.
• Zayendiya we. Metirsiya nexweşiya dil a mêran ji jinên ku hîn jî mehane hene heye. Piştî menopozê, metirsiya jinan nêzîkê metirsiya mêran dibe.
• Genên an nijada we. Ger dêûbavên we nexweşiya dil bûn, hûn di xetereyê de ne. Afrîkayî Amerîkî, Meksîkî Amerîkî, Hindî Amerîkî, Hawaiî, û hin Asyayî Amerîkî jî ji bo pirsgirêkên dil metirsiyek wan zêde heye.

Hin rîskên ji bo nexweşiya dil ên ku hûn DIKARIN biguherînin ev in:

• Cixare nekişandin. Heke hûn cixare dikişînin, dev ji cixarê berdin.
• Bi parêz, werziş û dermanan kolesterolê xwe kontrol dikin.
• Ger hewce be, bi riya parêz, werziş û dermanan kontrolkirina tansiyona bilind.
• Heke hewce be, bi parêz, werziş û dermanan şekir kontrol bikin.
• Rojê herî kêm 30 hûrdeman werziş dikin.
• Ger hûn hewce ne ku kîloyên xwe winda bikin, bi xwarina xwarinên tendurist, kêm xwarin, û tevlîbûna bernameyek kêmkirina kîloyan, bi tenduristî bimînin.
• Fêrbûna awayên tendurist ku meriv bi ders an bernameyên taybetî, an tiştên wekî meditation an yoga, li hember stresê bisekine.
• Sînorkirina ku hûn çiqas alkol vedixwin rojê 1 vexwarin ji bo jinan û 2 roj jî ji bo mêran.

Xurek baş ji bo tenduristiya dilê we girîng e û dê bibe alîkar ku hûn hin faktorên xetera we kontrol bikin.

• Dietek bi fêkî, sebze, û dexlên tevde dewlemend hilbijêrin.
• Proteînên bêhêl, wekî mirîşk, masî, fasûlî û fasûlî hilbijêrin.
• Hilberên şîranî yên kêm-rûn, wekî 1% şîr û tiştên din ên kêm-rûn hilbijêrin.
• Ji sodyûmê (xwê) û rûnên ku di xwarinên sorkirî, xwarinên pijiyayî, û tiştên pijandî de têne dîtin dûr bixin.
• Kêm hilberên heywanan ên ku tê de penîr, krem, an hêk hene bixwin.
• Labelên bixwînin, û ji "rûnê têrbûyî" û her tiştê ku rûnên "qismî-hîdrojenkirî" an "hîdrojenkirî" tê de bimînin dûr bisekinin. Van hilberên hanê bi gelemperî bi rûnên ne tendurist têne barkirin.

Van rêgezên û şîreta peydakirê lênihêrîna tenduristiya xwe bişopînin da ku hûn şansê pêşkeftina nexweşiya dil kêm bikin.

Nexweşiya dil - pêşîlêgirtin; CVD - faktorên rîskê; Nexweşiya dil-dil - faktorên rîskê; Nexweşiya xwîna koroner - faktorên metirsiyê; CAD - faktorên rîskê

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB, et al. Rêbernameya ACC / AHA ya 2019-an li ser pêşîlêgirtina bingehîn a nexweşiya dil-damar: rapora Koleja Amerîkî ya Kardiyolojiyê / Komeleya Dilê Karên Amerîkî li ser Rêbernameyên Pratîkî ya Klînîkî. J Am Coll Cardiol. 2019; 10; 74 (10): e177-e232. PMID: 30894318 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894318/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Rêbernameyên 2013 AHA / ACC li ser rêveberiya jiyanê ji bo kêmkirina metirsiya dil-dil. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Genest J, Libby P. Astengiyên lîpoproteîn û nexweşiya dil û reh. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: serê 48.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Nîşaneyên rîskê û pêşîgirtina bingehîn a nexweşiya dil a koroner. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: banê 45.

• Angina
• Angioplasty û cîhkirina stent - rehika karotîd
• Prosedurên hilweşandina dil
• Nexweşiya dil a koroner
• Emeliyata dorpêça dil
• Neştergeriya dorpêça dil - bi kêmtirîn êrişker
• Têkçûna dil
• Dilê dil
• Asta kolesterolê ya xwînê bilind
• Tansiyona bilind - mezin
• Cardioverter-defibrîllatorê ku tê çandin
• Serişteyên li ser çawaniya cixare kişandinê

• Angîna - derdan
• Aspirin û nexweşiya dil
• Gava ku nexweşîya dil hebe hûn çalak in
• Rûnên rûn, margarîn, û rûnên xwarinê
• Kolesterol û şêwaza jiyanê
• Kolesterol - dermankirina dermanan
• Kontrolkirina tansiyona xweya bilind
• Çermên xwarinê diyar kirin
• Serişteyên xwarina bilez
• Attackrişa dil - derdan
• Meriv çawa labelên xwarinê dixwîne
• Xwarina kêm-xwê
• Birêvebirina şekirê xwîna we
• Parêza Deryaya Navîn

• Nexweşiyên Dil
• Çawa Kolesterolê Dakêşin
• Meriv Çawa Ber Nexweşiya Dil Pêşdikeve