10 Pirsên Terapîstê We Dixwaze Hûn Derbarê Dermankirina MDD Bipirsin

Dilşad

• 1. Çima ez hest bi depresiyonê dikim?
• 2. Di rewşa awarte de ez çi bikim?
• 3. Terapî tam çi ye?
• 4. Divê ez di psîkoterapî an şêwirmendiyê de bim?
• 5. Hûn kîjan celebê dermankirinê dikin?
• 6. Hûn dikarin bi bijîşkê min re têkilî daynin?
• 7. Ma depresyon mîratî ye?
• 8. Divê ez ji malbat û karsazê xwe re çi bibêjim?
• 9. Çi tiştên din dikarim bikim ku piştgiriya dermankirina xwe bikim?
• 10. Çima ez xwe baştir hîs nakim?
• Hilgirtin

Gava ku dor tê ser dermankirina nexweşiya depresiyona weya mezin (MDD), dibe ku jixwe gelek pirsên we hebin. Lê ji bo her pirsek ku hûn dipirsin, dibe ku pirsek an du pirsek din hebe ku hûn nehesibandibin.

Girîng e ku meriv bi bîr bîne ku xerîdar û terapîst pêvajoya psîkoterapiyê bi hev re ava dikin û rêve dibin. Birastî, terapîst tercîh dikin ku peyva "kiriyar" li şûna "nexweş" bikar bînin da ku rola çalak a lêgerên dermankirinê li seranserê qursa lênihêrînê giran bikin.

Li vir tiştê ku terapîst dixwaze xerîdarên ku MDD di rûniştinên wan de pirsî ye.

1. Çima ez hest bi depresiyonê dikim?

Pêdivî ye ku gava destpêkê di dermankirina depresyona we de nirxandinek berfireh be. Lêbelê, ev her dem nabe.

Heke hûn ji bo depresyonê derman dixwin, pêşkêşa we jixwe destnîşan kir ku hûn pîvanên teşxîskirina depresyonê pêk tînin (ango, çawatu hîs dikî). Dema ku tê gotin, peydakirên lênihêrîna bingehîn timûtim wextê wan tune ku li ser nirxandinek berfireh bikin çima hûn hest dikin awayê ku hûn dikin.

Depresiyon di nav mejiyê we de, bi taybetî pergala serotonin (di vê yekê de karanîna hevpar a hilgirên vebijarka serotonin a bijarte, an SSRI, ji bo dermankirinê) têkçûnek e. Wekî din, pêdivî ye ku çend faktorên din jî werin nîqaş kirin û divê bibin beşek dermankirinê. Vana ev in:

• nimûneyên ramînê
• nirx û bawerî
• têkiliyên navneteweyî
• tevgerên
• yên din
  streskerên ku dibe ku bi depresyona we re têkildar bin (mînakî, madde
  pirsgirêkên karanîn an bijîşkî)

2. Di rewşa awarte de ez çi bikim?

Ji destpêkê ve, girîng e ku meriv fahm bike ka pêvajoya terapiyê dê çawa bibe. Ji bo pir kesan, ev tê vê wateyê ku heftê carek danişînên yek bi yek bi terapîst re, ku ji 45 hûrdeman heya saetekê dom dikin. Dibe ku jimara danişînan sabit be an vekirî be.

Bi hewcedariyên we ve girêdayî, sazûmanên dermankirinê yên din jî ev in:

• terapiya komê
• terapiya derve ya dijwar, ji bo ku hûn
  her hefte gelek caran serdana sazgehek dermane
• terapiya rûniştinê, di dema ku hûn li a dijîn
  tesîs ji bo demekê

Mesele çi dibe, girîng e ku meriv zanibe ku di rewşek acîl de çi bike - bi taybetî, ku ramanên xwe-xesar an xwekujiyê hebin divê hûn pê re têkiliyê daynin li derûdora terapiyê. Ji ber sedemên ewlehiyê, divê hûn bi doktorê xwe re bixebitin ku ji destpêka dermankirinê ve plansaziyek neçareseriyê pêk bînin.

3. Terapî tam çi ye?

Heke hûn psîkoterapî dihesibînin, timûtim bi hêsanî wekî terapî tête navandin, dibe ku hûn ê bi psîkologê lîsanskirî (PhD, PsyD), xebatkarê civakî (MSW), an terapîstê zewac û malbatê (MFT) re bixebitin.

Hin bijîşkên bijîşkî psîkoterapî, bi gelemperî psîkiyatrîst (MD) pêk tînin.

Komeleya Derûnnasî ya Amerîkî psîkoterapiyê wekî dermankirinek hevkar ku li ser têkiliya di navbera xerîdar û dabînkerê lênihêrînê de disekine diyar dike. Psîkoterapî nêzîkatiyek li gorî delîlan e ku "di diyalogê de bingeh digire" û "jîngehek piştevaniyê peyda dike ku dihêle hûn bi kesê / a objektîf, bêalî û bê dadrês re vekirî biaxifin." Ew ne wek şîret an jî rahênana jiyanê ye. Ango, psîkoterapî piştgiriyek zanistî ya mezin stendiye.

4. Divê ez di psîkoterapî an şêwirmendiyê de bim?

Ro, bêjeyên "şêwirmendî" û "psîkoterapî" bi gelemperî bi hev re têne bikar anîn. Hûn ê bibihîsin ku hin kes dibêjin ku şêwirmendî pêvajoyek briefer û çareseriyê ye, lê psîkoterapî demdirêj û dijwartir e. Cûda ji kokên şêwirmendiyê yên di warên pîşeyî û psîkoterapî de di navendên tenduristiyê de ne.

Bi çi awayî be, wekî xerîdar, divê hûn hertim li ser rahênan û paşxaneya wan, nêzîkatiya teorîk û lîsansa wan ji dabînerê lênihêrîna xwe bipirsin. Vê girîng e ku terapîstê ku hûn dibînin pisporek tenduristiyê ya xwedî lîsans e. Ev tê wateya ku ew ji hêla hikûmetê ve têne rêve kirin û bi qanûnî têne hesibandin, wekî her bijîşkek dê bibe.

5. Hûn kîjan celebê dermankirinê dikin?

Terapîst ji vê pirsê hez dikin. Ji bo gelek nêzîkatiyên cuda yên dermankirinê delîlên zanistî hene. Piraniya terapîstan yek an du nêzîkatiyên ku ew bi giranî li ser dikişînin hene û di gelek modelan de têne ezmûn kirin.

Nêzîkatiyên hevpar ev in:

• terapiya reftara nasnameyî, ku li ser disekine
  nehf û ramanên ramanê yên ne alîkar
• terapiya navborî, ku li ser disekine
  qalibên têkiliya bêkêr
• psîkoterapiya psîkodînamîk, ku li ser disekine
  pêvajoyên bê hiş û nakokiyên navxweyî yên neçareserkirî

Hin kes dibe ku bi nêzîkatiyek taybetî bêtir jibe, û kêrhatî ye ku hûn di destpêkê de bi dermankerê xwe re tiştê ku hûn di dermankirinê de digerin nîqaş bikin. Nêzîkatî çi dibe bila bibe, ji bo xerîdar girîng e ku bi terapîstê xwe re têkiliyek an hevalbendiyek xurt hîs bikin da ku herî zêde ji terapiyê bigirin.

6. Hûn dikarin bi bijîşkê min re têkilî daynin?

Heke we dermanê depresyonê girtiye an hûn dixwînin divê dermankerê we bi bijîşkê xweyê reçete re têkilî dayne. Nêzîktêdayînên derman û psîkoterapî bi hevûdu re ne. Di rastiyê de, heye ku pêşniyar dike ku têkeliya derman û psîkoterapiyê bi tenê ji derman bi tenê çêtirîn çêtirbûna giyanî ye.

Hûn derman, psîkoterapî, an herdu jî hilbijêrin, ji bo peydakerên dermankirina we, yên berê û yên nuha, girîng e ku di têkiliyê de bin da ku hemî karûbarên ku hûn distînin bi hev re bi hev re bixebitin. Her weha heke karûbarên bijîşkî yên ku hûn lê digerin hebin divê bijîjk jî bêne dermankirin (ji bo nimûne, hûn ducanî ne an hûn plan dikin ku ducanî bibin, an jî rewşa weya tibî ya din heye).

7. Ma depresyon mîratî ye?

Delîlên xurt hene ku depresyon xwediyê pêkhateyek genetîkî ye. Ev rêgeza genetîkî di jinan de ji mêran bihêztir e. Dibe ku hejmarek ji wan ji bo depresyonê xeterek zêde hebe, her weha. Dema ku tê gotin, ti gen û komek gen "we depresiyon nake."

Doktor û terapîst dê timûtim ji bo dîroka malbatê bipirsin da ku têgihiştina vê metirsiya genetîkî bigirin, lê ev tenê beşek wêneyê ye. Ne ecêb e, bûyerên jiyanên stresbar û serpêhatiyên negatîf jî di MDD de roleke girîng dilîzin.

8. Divê ez ji malbat û karsazê xwe re çi bibêjim?

Depresiyon dikare bi gelek awayan li derdora me bandor bike. Heke di halê we de guherînek girîng çêbûbe, dibe ku hûn bi yên din re hêrs bibin. Di heman demê de dibe ku hûn awayê birêvebirina jiyana xweya rojane jî biguherînin. Dibe ku hûn dibînin ku hûn bi malbata xwe re kêfa kêfa xwe dikin û di kar de astengiyên we hene. Ger rewş wiya ye, girîng e ku hûn ji malbata xwe re ragihînin ku hûn çawa hest dikin û ku hûn li alîkariyê digerin.

Evîndarên me dikarin bibin çavkaniyên piştgiriyê yên mezin. Ger tişt li malê an di têkiliya weya romantîkî de xirab bûne, dibe ku terapiya malbatê an jî cotan bi feyde be.

Heke we kar ji dest xwe wenda kiribe an performansa we şemitîbe, dibe ku ramanek baş be ku hûn xwediyê xwedê bizanin ka çi diqewime û heke hûn hewce ne ku hin betlaneya nexweş bigirin.

9. Çi tiştên din dikarim bikim ku piştgiriya dermankirina xwe bikim?

Psîkoterapî bingeha ku guherîn li ser çêdibe ye. Lêbelê, vegera rewşa dilşahî, tenduristî û xweşiyê pêk tê li derve jûreya terapiyê.

Bi rastî, lêkolînê destnîşan dike ku ya ku di "cîhana rast" de diqewime ji bo serfiraziya dermankirinê girîng e. Birêvebirina adetên xwarina bi tendurist, şêwazên xewê, û tevgerên din (ji bo nimûne, werzîş girtin an ji alkolê dûrketin) divê di plana dermankirina we de navendî be.

Bi heman rengî, divê nîqaşên serpêhatiyên trawmatîk, bûyerên jiyanê yên streskar an jî ji nedîtî ve, û piştgiriya civakî di terapiyê de derkevin holê.

10. Çima ez xwe baştir hîs nakim?

Heke psîkoterapî xuya nake ku dixebite, hewce ye ku hûn vê agahdariyê bi dermankerê xwe re parve bikin. Destpêka zû rawestandina psîkoterapiyê bi encama dermankirinê ya xizan ve girêdayî ye. Li gorî komek lêkolînan, hema hema ji her 5 kesan 1 kes berî temambûnê dev ji terapiyê berdide.

Girîng e ku meriv destnîşan bike ka qursa terapiya we dê ji destpêka dermankirinê ve çi be. Di dema xalek dermankirinê de, psîkoterapîstek baş dixwaze bizanibe ka tişt xuya nakin. Bi rastî, şopandina rêkûpêk a pêşveçûnê divê bibe rêgezek navendî ya terapiyê.

Hilgirtin

Di destpêka dermankirinê de pirskirina van pirsan dibe ku di gihandina dermankirinê de di riya rast de bibe alîkar. Lê bînin bîra xwe, ji her pirsek taybetî ku hûn ji terapîstê xwe dipirsin girîngtir ew e ku hûn bi terapîstê xwe re têkiliyek vekirî, rehet û hevkar saz bikin.