Faktorên metirsiya derbeyê

Dema ku herikîna xwînê li beşek mejî ji nişkê ve sekinî, lêdan çêdibe. Mêjûyek carinan wekî "êrişa mêjî an qezaya cerebrovaskular" tê gotin. Ger herikîna xwînê ji çend saniyan dirêjtir were qutkirin, mêjî nikare xurek û oksîjenê bistîne. Hucreyên mejî dikarin bimirin, zirarek mayînde bide.

Faktorên rîskê ew tişt in ku şansê we yê girtina nexweşiyek an rewşek zêde dikin. Vê gotarê faktorên metirsiyê yên ji bo derbeyê û tiştên ku hûn dikarin bikin da ku xetera xwe kêm bikin nîqaş dike.

Faktora metirsiyê tiştek e ku şansê we yê girtina nexweşiyek an pirsgirêkek tenduristiyê zêde dike. Hin faktorên rîskê yên ji bo derbeyê hûn nikarin biguherin. Hin hûn dikarin. Guhertina faktorên metirsiyê yên ku we di ser wan re ye dê ji we re bibe alîkar ku hûn jiyanek dirêjtir, tendurist bijîn.

Hûn nekarin van faktorên rîska derbeyê biguherînin:

• Temenê we. Metirsiya derbeyê her ku diçe zêde dibe.
• Zayendiya we. Xetera zilam a ketina nexweşiya dil ji jinan heye, ji xeynî mezinên mezin.
• Gen û nijada we. Ger dêûbavên we seqet bûn, hûn di xetereyê de ne. Afrîkayî Amerîkî, Meksîkî Amerîkî, Hindî Amerîkî, Hawaiî, û hin Asyayî Amerîkî jî metirsiyek mezintir heye.
• Nexweşiyên wekî penceşêr, nexweşiya gurçik a kronîk, û hin celeb arthritis.
• Deverên lawaz ên di dîwarê şanikê de an reh û damarên anormal.
• Dûcanî. Hem di nav û hem jî di hefteyên rast piştî ducaniyê de.

Dibe ku xwînrijên ji dil biçin rêwîtiyên xwînê yên di mêjî de asteng bikin û bibin sedema lêdanek. Dibe ku ev di mirovên bi valvokên dil ên çêkirî an enfeksiyonî de çêbibe. Ew jî dibe ku ji ber kêmasiyek dil a ku hûn pê çêbûne pêk were.

Dilê pir lawaz û rîtma dil anormal, wekî fibrilasyona rehikan, di heman demê de dikare bibe sedema xwînrijandinê.

Hin faktorên rîskê yên ji bo derbeyê ku hûn dikarin biguherînin ev in:

• Cixare nekişandin. Heke hûn cixare dikişînin, dev ji cixarê berdin. Ji doktorê xwe alîkariyê bipirse ku dev jê berde.
• Heke hewce be, bi parêz, werziş û dermanan kolesterolê xwe kontrol dikin.
• Ger hewce be, bi riya parêz, werziş û dermanan kontrolkirina tansiyona bilind. Doktorê xwe bipirse ka tansiyona we divê çi be.
• Heke hewce be, bi parêz, werziş û dermanan şekir kontrol bikin.
• Her roj herî kêm 30 hûrdeman werziş dikin.
• Giraniyek tendurist parastin. Heke hûn hewce ne ku giraniya xwe winda bikin, xwarinên tendurust bixwin, kêm bixwin, û beşdarî bernameyek kêmbûnê bibin.
• Sînorkirina çiqas alkolê vedixwe. Pêdivî ye ku jin rojê zêdetirî 1 vexwarinê, û mêr jî rojê zêdetirî 2 vexwarinê.
• Kokaîn û dermanên din ên şahiyê bikar neynin.

Avêlên kontrola jidayikbûnê dikare metirsiya gendeliya xwînê zêde bike. Di jinan de ku cixare jî dikişînin û ji 35 salî mezintir in qirik zêde dibe.

Xwarina baş ji bo tenduristiya dilê we girîng e. Ew ê alîkariya hin faktorên rîska we bike.

• Dietek bi fêkî, sebze, û dexlên tevde dewlemend hilbijêrin.
• Proteînên bêhêl, wekî mirîşk, masî, fasûlî û fasûlî hilbijêrin.
• Hilberên şîranî yên kêm-rûn, wekî 1% şîr û tiştên din ên kêm-rûn hilbijêrin.
• Ji sodyûmê (xwê) û rûnên ku di xwarinên sorkirî, xwarinên pijiyayî, û tiştên pijandî de têne dîtin dûr bixin.
• Kêmî hilberên ajalan û kêm xwarinan bi penîr, krem, an hêk bixwin.
• Labelên xwarinê bixwînin. Ji rûnên têrbûyî û her tiştê ku bi rûnên qismî-hîdrojenkirî an hîdrojenkirî re bimînin dûr bisekinin. Ev rûnên nesax in.

Doktorê we dikare pêşniyar bike ku hûn aspirin an xwînek xwîner a din bigirin da ku pêşî li çêbûna xwîn bigire. Bêyî ku pêşî bi doktorê xwe re bipeyivin aspirin nekin. Heke hûn van dermanan dixwin, gav bavêjin ku hûn nekevin xwarê an dernekeve, ku dibe sedema xwînrijandinê.

Van rêgezên û şîreta dixtorê xwe bişopînin da ku derfetên we yên derbeyê kêm bibin.

Pêşîlêgirtina derbeyê; Stroke - pêşîlêgirtin; CVA - pêşîlêgirtin; TIA - pêşîlêgirtin

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, Civata Stroke ya Komeleya Dilê Amerîkî; Encûmena Hemşîreyên Kardiyovaskal û Stroke; Encûmena Kardiyolojiya Klînîkî; Encûmena Jîneolojiya Fonksiyonel û Biyolojiya Wergêranê; Encûmena Hîpertansiyonê. Rêbernameyên ji bo pêşîgirtina li ser mejû: daxuyaniyek ji bo pisporên tenduristiyê ji Komeleya Dilê Amerîkî / Komeleya Stroke ya Amerîkî. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Civata Komeleya Dilê Amerîkî li ser Hemşîreyên Dil û Stroke; Meclîsa Nexweşiya Giyayî ya Peripheral; û Encûmena Lêkolîna Lênihêrînê û Encamnameya Kalîteyê. Xwe-xwedîkirin ji bo pêşîlêgirtin û rêvebirina nexweşiya dil û derbeyê: daxuyaniyek zanistî ji bo pisporên tenduristiyê ji Komeleya Dil a Amerîkî. J Am Dilê Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA rêbernameya ji bo pêşîlêgirtin, vedîtin, nirxandin, û rêveberiya zexta bood a mezin li mezinan: rapora Koleja Amerîkî ya Kardiyolojiyê / Amerîkî Komeleya Dilê Karê Li Rêbernameyên Pratîkî ya Klînîkî. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.