Trawmaya stûyê dûvikê - lênihêrîna paşîn

Hûn ji bo dûvikê birîndar birîndar bûn. Ji stûyê dûvikê re kozik jî tê gotin. Ew hestiyê piçûk ê li ser jêrî stû ye.

Li malê, teqez talîmatên dixtorê xwe bişopînin ka hûn çawa lingê lingê xwe diponijin da ku ew baş baş bibe.

Piraniya birînên dûvikê dibe sedema birîn û êşê. Tenê di rewşên hindik de şikestinek an hestîyek şikestî heye.

Birîndarên stûyê pirê caran ji ber ketina paşdemayî ya li ser rûyek hişk, wekî erdek qeşayî an qeşayê, çêdibe.

Nîşaneyên birîndariyek dûvik ev in:

• Painş an dilzîzî di binê piştê de
• Painş li jor herêma qûn
• Bi rûniştinê re êş an bêhêlî
• Aroundînbûn û werimandin li dora bingeha stû

Birînek dûvik dikare pir bi êş be û hêdî hêdî baş bibe. Wextê qenckirina stûyê birîndar girêdayî giraniya birînê ye.

• Heke şikestinek we hebe, başbûn dikare di navbera 8-12 hefteyan de bidome.
• Ger birîna dûvikê we birînek be, başbûn bi qasî 4 hefteyan digire.

Di rewşên kêm kêm de, nîşanên çêtir nakin. Derzîlêdana dermanek steroîd dikare were ceribandin. Emeliyata ji bo rakirina beşek stûyê dûvikê dibe ku di demekê de were nîqaş kirin, lê piştî birîndariyê 6 meh an jî zêdetir.

Rêwerzên peydakirên lênihêrîna tenduristiya xwe bişopînin ka meriv çawa nîşanên xwe radike. Ev gav dikarin ji bo çend roj an hefteyên piştî birîndarbûna we werin pêşniyar kirin:

• Her çalakiyek fîzîkî ya ku dibe sedema êşê bisekinin û rawestînin. Ya ku hûn bêhtir bêhna xwe vedidin, birîn zûtir dikare baş bibe.
• Dema ku 48 saetên pêşîn şiyar be her demjimêr dora 20 hûrdenkên dûvikê xwe qeşagirin, dûv re rojê 2 heya 3 caran. Qeşayê rasterast neynin ser çerm.
• Dema rûnişkandî kozikek an donê gel bikar bînin. Qulikê li navendê dê zextê ji stûyê we derxîne. Hûn dikarin kulikê li dermanfiroşekê bikirin.
• Ji rûniştinê pir dûr bisekinin. Dema ku radizên, li ser zikê xwe razên da ku zextê ji stûyê paşîn bistînin.

Ji bo êşê, hûn dikarin îbuprofen (Advil, Motrin û yên din) an jî naproxen (Aleve, Naprosyn û yên din) bikar bînin. Hûn dikarin van dermanan bê reçete bikirin.

• Piştî birîna xwe 24 demjimêrên pêşîn van dermanan bikar neynin. Ew dikarin rîska xwînê zêde bikin.
• Heke bi we re nexweşiya dil, tansiyona xwînê, nexweşiya gurçikê, nexweşiya kezebê hebe, an jî di demên borî de bi we re birînên mîdeyê an xwînrijiya hundirîn hebe berî ku hûn van dermanan bikar bînin bi pêşkêşkarê xwe re bipeyivin.
• Zêdetirî mîqyara ku li ser şûşeyê tê pêşniyar kirin an ji pêşkêşa ku we şîret dike ku hûn bigirin hildin.

Çûyîna serşokê dibe ku êşdar be. Pir fîber bixwin û gelek şilaban vexwin da ku hûn ji kapsîtê dûr nekevin. Heke hewce be dermanê nermkerê stûyê bikar bînin. Hûn dikarin li dermanxanê nermkerên stolan bikirin.

Her ku êşa we diçe, hûn dikarin dest bi çalakiya laşî ya sivik bikin. Çalakiyên xwe, mîna meş û rûniştinê, hêdî hêdî zêde bikin. Ez ya te me:

• Berdewam bimînin ku ji bo demên dirêj rûniştin.
• Li ser rûyek hişk rûneniştin.
• Dema rûniştin karanîna kozik an donê gel bikin.
• Dema rûniştin, di navbera her qûnekên xwe de cîh bigirin.
• Heke tengasiyek hebe cemed piştî çalakiyê.

Heke birîn wek ku hêvî dibe baş dibe dibe ku ne pêdivî be ku peydakerê we bişopîne. Heke birîndar girantir e, hûn ê hewce bibin ku pêşkêşî bibînin.

Heke ji vana yeka jêrîn hebe pêşkêşî telefonê bikin:

• Di yek an herdu lingan de bêhemdî, tînbûn an qelsbûn
• Di êş an werimê de ji nişka ve zêde dibe
• Wisa xuya dike ku birîndar wekî ku tê hêvîkirin baş nabe
• Kêşana dirêj
• Pirsgirêkên kontrolkirina rûvî an mîzdana we

Birîndariya kozikê; Fikestina kozikê; Coccydynia - lênihêrîna paşîn

Bond MC, Birahîm MK.Trawma pelvî. Li: Dîwarên RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, weş. Tenduristiya Acîl a Rosen: Têgeh û Pratîka Klînîkî. 9-an ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 48.

Cusack S, birînên Pelvîk. Li: Cameron P, Little M, Mitra B, Deasy C, weş. Pirtûka dersa Tiba Acîl a Mezinan. Çapa 5-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: banê 4.6.

• Bêserûberiyên Kevoka Dûvikê