Birêvebirina depresyona xwe - ciwan

Depresiyon rewşek tibî ya cidî ye ku heya ku hûn baştir nebin hûn hewceyê alîkariyê ne. Bizanin ku hûn ne tenê ne. Ji her pênc xortan yek dê di demekê de depresiyon bibe. Ya baş ew e, awayên dermankirinê hene. Li ser dermankirina depresyonê û ya ku hûn dikarin bikin ku ji bo xwe baştir bibin hîn bibin.

Terapiya axaftinê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe baştir hîs bikin. Terapiya axaftinê tenê ev e. Hûn bi terapîstek an şêwirmendek re li ser hesta xwe û ya ku hûn li ser difikirin diaxifin.

Hûn bi gelemperî heftê carek diçin dermanvanek. Hûn di derheqê raman û hestên xwe de bi doktorê xwe re vekirîtir in, dermanî dikare ew qas alîkar be.

Ger hûn dikarin bi vê biryarê re bibin endam. Heke dermanê depresyonê dibe ku ji we re çêtir hîs bibe ji doktorê xwe fêr bibin. Li ser vê yekê bi doktor û dêûbavên xwe re biaxivin.

Heke hûn dermanê depresyonê dixwin, zanibin ku:

• Piştî ku we derman dest pê kir dibe ku çend heftan çêbibe ku xwe baştir hîs bike.
• Heke hûn her roj derman bikin antidepressant çêtirîn dixebite.
• Dibe ku hûn hewce ne ku herî kêm 6-12 mehan derman bixwin da ku bandora çêtirîn bigirin û xetera vegera depresyonê kêm bikin.
• Hûn hewce ne ku bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka derman çawa we hest dike. Heke ew têra xwe naxebite, heke ew bibe sedema bandorên neyînî, an heke we xwe xirabtir bike an xwe bikuje, dibe ku doktorê we hewce bike ku doz an dermanê ku hûn dixwînin biguheze.
• Pêdivî ye ku hûn dermanê xwe bi xwe nesekinin. Heke dermanê we xweş neke, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Doktor divê alîkariya we bike ku hûn derman hêdî hêdî rawestînin. Rawestandina wê ji nişkê ve dikare we hestyar bike.

Heke hûn li ser mirin an xwekujiyê difikirin:

• Tavilê bi hevalek xwe, endamek malbatê, an bijîşkê xwe re bipeyivin.
• Hûn dikarin hertim arîkariya tavilê bistînin bi çûyîna jûreya acîl ya herî nêzîk an jî bangkirina 1-800-XWEBIKAR, an 1-800-999-9999. Xeta germê 24/7 vekirî ye.

Ger hûn hest dikin ku nîşanên depresyona we xerabtir dibin bi dêûbav û dixtorê xwe re bipeyivin. Dibe ku hûn hewceyê guhertinek di dermankirina xwe de bin.

Tevgerên metirsîdar tevgerên ku dikarin we biêşînin in. Ew tê de hene:

• Cinsîyet ne ewle
• Vexwarin
• Dermanan dikin
• Bi xeter ajotinê
• Skip skiing

Ger hûn beşdarî tevgerên xeternak dibin, zanibin ku ew dikarin depresyona we xerabtir bikin. Kontrolkirina tevgera xwe bigirin bila bila nehêlin ew we kontrol bike.

Derman û alkolê dûr bikin. Ew dikarin depresyona we xerabtir bikin.

Bifikirin ku dêûbavên we bixwazin ku çekên li mala we kilît bikin an jî rakin.

Wextê xwe bi hevalên ku erênî ne û dikarin piştgiriya we bikin re derbas bikin.

Heke hûn ne bi dêûbavên xwe re bipeyivin û doktorê xwe bipirsin:

• Li ser mirin an xwekujiyê difikirin
• Xwe xirabtir hîs kirin
• Li ser rawestandina dermanê xwe difikirin

Di xortaniya xwe de depresiyonê nas kirin; Bi depresiyonê alîkariya xortê xwe dikin

Komeleya Giyanî ya Amerîkî. Nexweşiya depresiyona mezin. Manualê Teşhîs û isticalstatîstîkî ya Bêserûberiyên Giyanî: DSM-5. Çapa 5-an. Arlington, VA: Weşanxaneya Giyanî ya Amerîkî; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Astengiyên derûnî yên zarok û ciwanan. Li: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, weş. Nexweşxaneya Giştî ya Massachusetts Giyannasiya Klînîkî ya Berfireh. Çapa 2-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: banê 69.

Malpera Tenduristiya Giyanî ya Neteweyî. Tenduristiya derûnî ya zarok û ciwanan. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. 12-ê Sibata 2019-an gihîştiye.

Siu AL; Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Vedîtina ji bo depresyonê li zarok û ciwanan: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgirtî yên DY. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Depresiyona Ciwanan
• Tenduristiya Giyanî ya Ciwanan