Perçeya elbokê - lênihêrîna paşîn

Sprain birînek li ligaments li dora movikek e. Ligament komek tevnê ye ku hestî bi hestî ve girêdide. Lîtikên di çenga we de dibin alîkar ku hestiyên milê weyê jorîn û jêrîn li dora girêbika we girêdin. Gava ku hûn çonga xwe dipelçiqînin, we yek an çend ligamansên di qulika milê xwe de kişandiye an parçe kiriye.

Dema ku milê we di rewşek ne xwezayî de zû bi zû ve were qewirandin an zivirandin şemitokek dibe. Dema ku lebat di dema tevgera rêkûpêk de zêde bar dibin jî dibe ku bibe. Perçeyên elbok dema ku:

• Hûn bi destê xwe dirêjkirî dikevin, mînakî dema ku werzîşê dikin
• Mîna we pirr lêdide, mînakî di dema qezayek tirimbêlê de
• Gava ku hûn werzîşê dikin û qurmê xwe zêde bikar tînin

Hûn dikarin hay bibin:

• Painş û werimandina çokê
• Dorpêçkirin, sorbûn, an germbûna li dora çonga we
• Youş gava ku hûn çonga xwe bar dikin

Dema ku we elbika xwe birîndar kirî heke we "pop" bihîst ji doktorê xwe re vebêjin. Ev dikare bibe îşaretek ku lebatok perçe bûye.

Piştî ku tehlika we lêkolîn kir, dibe ku doktorê we rontgenê ferman bike da ku bibîne ka di hestiyên milê we de şikestin (şikestin) heye an na. Di heman demê de dibe ku hûn MRI-ya milî jî hebin. Wêneyên MRI-yê dê nîşan bide ka tevnên li dora çongê we hatine dirêj kirin an jî parçe kirin.

Heke pişkek we heye, dibe ku hûn hewce ne:

• Zendikek ku dest û milê we neçe
• Ger pişkek we ya dijwar hebe qalikek an şemitokek
• Emeliyata ji bo tamîrkirina lebatên çirandî

Pêşniyarê lênerîna tenduristiya we dê bi we talîmat bide ku hûn RICE-yê bişopînin da ku êş û werimê kêm bike:

• Rehetî milê te. Bi mil û milê xwe ji rakirina tiştek dûr bisekinin. Heya ku hûn ji we re nehatibe talîm kirin milê xwe nede alî.
• Qeşa milê we di carekê de 15 heya 20 hûrdeman, rojê 3 heya 4 caran. Qeşayê bi caw pêça. BEL ice rasterast li ser çerm nekin. Sar ji cemedê dikare zirarê bide çermê we.
• Tîrkirin herêmê bi dorpêçkirina wê bi bandajek ellasîkî an pêçek zexmkirinê.
• Bilind bikin çonga we bi bilindkirina wê li ser asta dilê we. Hûn dikarin wê bi balgiyan hilînin.

Hûn dikarin îbuprofen (Advil, Motrin), an naproxen (Aleve, Naprosyn) bigirin da ku êş û werimê kêm bikin. Acetaminophen (Tylenol) bi êşê re dibe alîkar, lê werimî nabe. Hûn dikarin van dermanên êşê li firoşgehê bikirin.

• Heke bi we re nexweşîya dil, tansiyona xwînê, gurçik an kezebê heye, an jî di demên borî de bi we re birînên mîdeyê an xwînrijiya hundirîn hebe berî ku hûn van dermanan bikar neynin bi pêşkêşkarê xwe re bipeyivin.
• B thanXWNE B theXWNE B orXWNE BXWNE B onXWNE B onXWNE B byXWNE.

Dibe ku hûn hewce ne ku li dor 2-3 hefteyan dema ku elbikê we sax dibe şûngir, splint, an cast bavêjin. Li gorî çiqas xerab tê spirandin, dibe ku hûn hewce ne ku bi terapîstek fîzîkî re ku dê temrînên dirêjkirin û xurtkirinê nîşanî we bide xebitandin.

Pir kes di nav 4 hefteyan de bi tevahî ji pişkokek sade vedigerin.

Ger heke:

• We werimîn an êş zêde kirine
• Xwe-xwedîkirin xuya nake ku alîkariyê dike
• Di milê we de bêaramî heye û hûn pê dihesin ku ew ji cîh diheje

Birîndariya elbokê - lênihêrîna paşê; Kevoka sprained - lênihêrîna paşîn; Painşa elbokê - dirûtin

Stanley D. Kewê. Li: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, weş. Rumatolojî. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: serê 83.

Gurê JM. Tendinopatî û bursîta milî. Li: Miller MD, Thompson SR, weş. Tenduristiya Werzîşê ya Ortopedî ya DeLee û Drez: Prensîb û Pratîk. Çapa 5-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 61.

• Birîndar û Bêserûberiyên Kemikê
• Sprains û Strains