Ducanî - rîskên tenduristiyê

Heke hûn hewl didin ku ducanî bibin, divê hûn hewl bidin ku adetên tendurist bişopînin. Pêdivî ye ku hûn ji dema tevgera ducaniya xwe ve ducanî bimînin li ser van reftaran bimînin.

• Cixare nekişînin û dermanên neqanûnî bikar neynin.
• Dest ji vexwarina alkolê berdin.
• Kafeîn û qehwê sînor bikin.

Li ser dermanên ku hûn dixwin bi peywendîdarê lênerîna tenduristiya xwe re bipeyivin ka ew dikarin bandorê li pitika weyê nebûyî bikin bikin. Xwarinek xweş-hevseng bixwin. Rojê bi kêmî ve 400 mcg (0.4 mg) asîdê folîk (wekî folant an vîtamîna B9 jî tê zanîn) vîtamînên pêvek bistînin.

Heke pirsgirêkên weyên bijîşkî yên kevnar hene (wekî tansiyona xwînê, pirsgirêkên gurçikan, an şekir), berî ku hûn ducanî bibin bi pêşkêşkarê xwe re bipeyivin.

Berî ku hewl bidin ku ducanî bibin an di destpêka ducaniyê de pêşkêşî pêşdibistanê bikin. Ev dikare bibe alîkar ku rîskên tenduristiyê yên dayik û pitika di dema ducaniyê de ji dayik nebin, ragire an kontrol bike.

Heke hûn plan dikin ku di nav salekê de rêwîtiya we an hevjînê we li derveyî welêt ducanî bibe, bi peydakerê xwe re bipeyivin. Ev bi taybetî girîng e heke ger biçin deverên ku enfeksiyonên vîrusî an bakteriyelî dikare bandorê li tenduristiya pitikek nezayî bike.

Pêdivî ye ku meriv jî baldar bin. Cixare kişandin û alkol dibe ku bibe sedema pirsgirêkên pitika ku nehatî dinê. Cixare kişandin, alkol, û karanîna marîjûana jî hate destnîşankirin ku jimara spermê kêm dike.

• Di ducaniyê de ultrason
• Xetereyên tenduristiya tûtinê
• Çavkaniya vîtamîna B9

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Pêşdîtin û lênihîna berî zayînê. Li: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, weş. Obstetrics: Ducaniyên Asayî û Pirsgirêk. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: beşa 6.

Nelson-Piercy C, Mullins EWS, Regan L. Tenduristiya jinan. Li: Kumar P, Clark M, weş. Tiba Klînîkî ya Kumar û Clarke. 9-an ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: serê 29.

West EH, Hark L, Catalano PM. Di dema ducaniyê de xwarin. Li: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, weş. Obstetrics: Ducaniyên Asayî û Pirsgirêk. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: beşa 7.