Painşa milê

Painşa êş her êşek e ku di milê milê an derdora wê de ye.

Mil di laşê mirovan de hevoka herî gerguhêz e. Komek ji çar masûlkan û dendikên wan, ku jê re rotator tê gotin, firehiya tevgera xwe dide milê.

Werimandin, xesar, an guherînên hestî yên li dora darbesta rotator dikare bibe sedema êşa milî. Dibe ku hûn êş bikişînin dema ku milê xwe li jor serê xwe hildin an jî wê pêş an li pişta xwe bizivirin.

Sedema herî hevpar a êşa milê dema ku dendikên qulikê rotator di binê devera hestî de di mil de asê dibin. Tenduris dişewitin an zirarê dibînin. Ji vê rewşê re tendinitis or bursitis rotator cuff tê gotin.

Dibe ku êşa milê ji hêla:

• Arthritis di movika milê
• Di warê milî de hestî diherike
• Bursît, ku iltîhaba şûşeyek tijî şilav (bursa) ye ku normal hevbeş diparêze û alîkariya wê dike ku bi aramî bimeşe
• Hestiyê milê şikestî
• Dabeşandina milî
• Dabeşandina milî
• Milê cemidî, ku dema masûlk, tenik û lebatên di hundurê mil de hişk dibin, tevgerê dijwar û bi êş dike
• Zêde bikarîn an birîna meylên nêz, wekî masûlkeyên bicepî yên destan
• Hêstirên dehlên rotator
• Helwesta mêvanî û mekanîka xirab

Carinan, êşa milê dibe ku ji ber pirsgirêkek li deverek din a laş be, wekî stû an pişik. Ji vê re êşa sewqî tê gotin. Bi gelemperî êş li dema bêhnvedanê heye û dema ku mil vedigerin êş xirabtir nabe.

Li vir çend serişte hene ku ji bo alîkariya êşa milê baştir bibe:

• 15 hûrdeman qeşayê li ser milê xwe danîn, dûv re wê 15 hûrdeman bimînin. Vê rojê 2 heya 3 rojan rojê 3 heya 4 caran vî karî bikin. Qeşayê bi caw pêça. Qeşayê rasterast neynin ser çerm ji ber ku ev dikare bibe sedema cemedê.
• Çend rojên bêhna xwe bidin milê xwe.
• Hêdî hêdî vegerin çalakiyên xweyên birêkûpêk. Terapîstek fîzîkî dikare alîkariya we bike ku hûn vê yekê bi ewlehî bikin.
• Bikaranîna îbuprofen an acetamînofen (wekî Tylenol) dibe ku bibe alîkar ku iltîhab û êş kêm bibe.

Pirsgirêkên dorê rotator li malê jî têne derman kirin.

• Ger berê êşa milê we hebû, piştî werzîşê cemed û îbuprofen bikar bînin.
• Tetbîqatan fêr bibin ku tenik û masûlkeyên milê we yên rotator dirêsin û xurt bikin. Bijîşkek an terapîstek fîzîkî dikare temrînên bi vî rengî pêşniyar bike.
• Heke hûn ji tendinîtê baş dibin, ji bo ku dev ji milê cemidî bernedin, hînkirinên tevger-tevgerê bikin.
• Mêzekirina baş pratîk bikin da ku hûn masûlkeyên milê xwe û dehlên xwe di rewşên xweyên rast de bigirin.

Painşa milê çepê yê ji nişka ve carinan dikare bibe nîşana êrişa dil. Heke di milê we de ji nişka ve zext an êşek bişkînin bi 911 re bang bikin, nemaze heke êş ji singa we ber bi çenge, mil an stûyê çepê ve biçe, an jî bi nefes, gêjbûn, an xwêdanê re rû bide.

Ger ku we tenê birîndariyek giran çêkiriye biçin odeya acîl a nexweşxaneyê û milê we pir bi êş, werimandî, birînkirî, an xwînrijandî ye.

Ger we heye:

• Painşa milê bi tayê, werimandin, an sorbûn
• Pirsgirêkên gerandina milî
• Heta piştî dermankirina malê, ji 2 heya 4 hefteyan bêtir êş
• Werimandina milê
• Rengê sor an şîn ê çermê devera milê

Pêşkêşvanê we dê azmûnek laşî pêk bîne û ji nêz ve li milê we binihêre. Dê ji we pirsan were pirsîn ku arîkar pêşkêşî pirsgirêka milê we bike.

Testên xwînê an wênekirinê, wekî tîrêjên x an MRI, dibe ku were ferman kirin ku ji bo destnîşankirina pirsgirêkê bibe alîkar.

Pêşkêşvanê we dikare ji bo êşa milê dermankirinê pêşniyar bike, tê de:

• Dermanên dijî-înflamatuar ên nesteroîd (NSAID)
• Derzandina dermanek dij-înflamatuar ku jê re kortîkosteroîd tê gotin
• Tenduristiya fîzîkî
• Ger hemî dermanên din nexebitin emeliyat bibin

Heke pirsgirêkek we ya zincîra rotator heye, dê peydakiroxkê we tedbîr û rahênanên xwe-lênihêrînê pêşniyar bike.

Painş - mil

• Tetbîqatên zincîra rotator
• Miftê Rotator - xwe-xwedîkirin
• Replacementûna şan - şûştin
• Emeliyata milê - derdan
• Bikaranîna milê xwe piştî emeliyata veguheztinê
• Bikaranîna milê xwe piştî emeliyatê

• Sendroma Impingement
• Pişkên rotator
• Nîşaneyên êrişa dil
• Bursîta milê
• Dabeşandina mil - rêze

Gill TJ. Teşhîs û biryargirtina milê. Li: Miller MD, Thompson SR, weş. Tenduristiya Werzîşê ya Ortopedî ya DeLee, Drez, & Miller: Prensîb û Pratîk. Çapa 5-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: beşa 37.

Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Painşa milê. Li: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, weş. Kelly and Firestein's Book of Rheumatology. Çapa 10-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: serê 46.