Pêşandanên tenduristiyê ji bo jinên ji 18 heya 39 salî

Her çend hûn saxlem bin jî divê hûn carinan biçin cem peywirdarê tenduristiya xwe. Armanca van serdanan ev e:

• Screen ji bo pirsgirêkên bijîşkî
• Ji bo pirsgirêkên bijîşkî yên pêşerojê rîska xwe binirxînin
• Jiyanek tendurist teşwîq bikin
• Vakslêdanên nûve bikin
• Alîkariya we bikin ku hûn di rewşa nexweşiyek de pêşkêşkarê xwe nas bikin

Heke hûn xwe baş hîs dikin jî, divê hûn dîsa jî ji bo venêrînên rêkûpêk peydakerê xwe bibînin. Van serdanan dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn di pêşerojê de ji pirsgirêkan dûr bisekinin. Mînakî, awayê tenê ku hûn fêr bibin ka tansiyona weya bilind heye ew e ku bi rêkûpêk were kontrol kirin. Sugarekirê xwînê û asta kolesterolê ya zêde jî dibe ku di qonaxên destpêkê de nexuyanek hebe. Testek xwîna hêsan dikare van şertan kontrol bike.

Dema ku divê hûn dabînkerê xwe bibînin demên taybetî hene. Li jêr rêwerzên pêşandanê yên ji bo jinên ji 18 heya 39 salî ne.

VEANA ZEXTANA XWN

• Zexta xwîna we bi kêmanî 2 salan carekê were kontrol kirin. Heke jimara jorîn (jimara systolîk) ji 120 heya 139 e, an jimara jêrîn (jimara diastolîk) ji 80 heya 89 mm Hg ye, divê hûn her sal werin kontrol kirin.
• Heke jimara jorîn 130 an mezintir e an jimara jêrîn 80 an mezintir e, bi peydakiroxê xwe re hevdîtinek saz bikin da ku fêr bibin ka hûn çawa dikarin tansiyona xwe kêm bikin.
• Heke bi we re şekir, nexweşîya dil, pirsgirêkên gurçikan, an hin mercên din hene, dibe ku hûn hewce ne ku tansiyona we bêtir caran were kontrol kirin, lê dîsa jî salê carek carek.
• Temaşekirina tansiyona li herêma xwe temaşe bikin.Ji pêşkêşkarê xwe bipirsin ka hûn dikarin tê de rawestin da ku tansiyona we were kontrol kirin.

VEANDINA KOLESTEROL

• Temenên destpêkî yên ji bo pişkinîna kolesterolê 45 sal in ji bo jinan ku ji wan re faktorên metirsiyê yên ji bo nexweşiya dil a koroner tune ne û 20 salî jî ji bo jinên ku bi faktorên metirsiyê yên ji bo nexweşiya dil a koroner têne zanîn in.
• Jinên ku di asta wan a kolesterolê ya normal de ne hewce ne ku test 5 salan dubare bikin.
• Heke guherîn di şêwaza jiyanê de çêbibe (zêdekirina kîlo û parêzê jî) ji ceribandinê zûtir dubare bikin.
• Heke bi we re şekir, nexweşiya dil, pirsgirêkên gurçikan, an hin mercên din hene, dibe ku hûn hewce ne ku ji nêz ve werin şopandin.

VEANDINA DIABETET

• Ger tansiyona we 130/80 mm Hg an jor e, dibe ku peydakarê we asta şekira xwîna we ji bo şekir test bike.
• Heke di we de endeksiyona laş (BMI) ji 25 mezintir hebe û faktorên din ên xeterê yên ji bo şekir hebin, divê hûn bêne vekolandin. Digel 25-an BMI-yê tê vê wateyê ku hûn zêde giran in. Ger BMI-ya wan ji 23-an mezintir be divê Amerîkîyên Asyayî bêne vekolandin.
• Heke we faktorên din ên rîskê yên ji bo şekir hebin, wekî mînak xizmek pileya yekem a bi nexweşiya şekir an jî dîroka nexweşiya dil, dê muhtemelen pêşkêşkara we we ji bo şekir veşêre.
• Heke hûn zêde giran in û faktorên din ên rîskê jî hene wekî tansiyona bilind û hûn dixwazin ducanî bimînin, vekolîn tê pêşniyar kirin
  

EXMTANA Diranan

• Her sal carek an du caran ji bo muayeneyek û paqijiyê biçin ba doktorê diranan. Doktorê diranên we dê binirxîne ku hûn bi serdanên bêtir hewce ne.

AMMTANA ÇAV

• Heke pirsgirêkên weyên dîtinê hebin, heke ji hêla peydakiroxê we ve tê pêşniyarkirin her 2 salan an jî pir caran muayeneya çavê bikin.
• Heke bi we re şekir hebin herî kêm her sal muayeneya çavê xwe bikin.

RMKANDIN

• Divê hûn her sal fîşekek grîpê bigirin.
• Di 19 saliyê de an jî piştî wê, pêdivî ye ku hûn vaksînek tetanos-difterî û pellûsa acellular (Tdap) wekî yek ji aşîyên tetanos-dîfterî ya we hebe, heke we ew di ciwaniya xwe de wernegirtibe. Pêdivî ye ku ji we 10 sal carek tansiyonek tetanos-difterî hebe.
• Ger we çu carî nexweşîya mirîşkê an vaksîna varîcelayê nebûbe divê hûn du dozên aşîya varîcela bistînin.
• Ger hûn ji MMR-ê ne ewle ne divê hûn yek-du dozên aşîya sorik, sorik, û sorika (MMR) bistînin. Bijîjkê / a we dikare ji we re vebêje ku hûn bêpar in.
  
• Ger hûn ji bo hin mercan di rîskek mezin de bin, wekî pişikê, dibe ku pêşkêşkarê we vakslêdanên din jî pêşniyar bike.

Ger temenê we 19 heya 26 salî ne û ji we re hene li ser derziya vîrusa papilloma mirovî (HPV) ji dabînkerê xwe bipirsin:

• Berê vaksîna HPV-ê negirtiye
• Rêzeya vakslêdanê ya tevahî neqediyaye (divê hûn xwe bigihînin vê teqînê)

NREANGEHA INFEKSYON AZAD

• Jinên ku zayendî çalak in divê heya 25 saliya xwe ji bo klamîdya û gonorreyê bêne vekolandin. Jinên 25 salî û mezintir heke di xetereyek mezin de ne, divê werin kontrol kirin.
  
• Pêdivî ye ku hemî mezinên ji 18 heya 79 salî ji bo hepatît C yekcar test bikin.
  
• Bi şêwaza jiyana we û dîroka bijîşkî ve girêdayî, dibe ku hûn hewce nebin ku ji bo enfeksiyonên wekî syfilis û HIV, û her weha enfeksiyonên din jî werin raçav kirin.
  

• Pêdivî ye ku tansiyona we herî kêm 1 sal 2 salan were kontrol kirin.
• Pêdivî ye ku pişkinîna ji bo kansera malzarokê di 21 saliya xwe de dest pê bike.
• Divê bilindî, giranî, û BMI-ya we li her ezmûnê were kontrol kirin.

Di dema azmûna we de, dabînkerê we dikare ji we bipirse:

• Hişleqî
• Diet û werzîş
• Bikaranîna alkol û tûtinê
• Pirsgirêkên ewlehiyê, wekî karanîna kemberên ewlehiyê û detektorên dûmanê

PRE SCANGEHA PICTKRE MIR

• Jin dikarin mehane xwe-muayenekirina memikê bikin. Lêbelê, pisporan di derheqê sûdwerdanên xwe-muayeneyên pêsîrê de di dîtina pençeşêrê pêsîrê de an jî rizgarkirina canan li hev nakin. Li ser tiştê ku ji bo we çêtirîn e bi peydakerê xwe re bipeyivin.
• Nîşandana mamografiyê ji bo piraniya jinên di bin 40 salî de nayê pêşniyar kirin.
• Heke dayikek an xwişkek we heye ku di emrekî ciwan de bi kansera pêsîranê ketiye, mamografiyên salane bifikirin. Pêdivî ye ku ew ji temenê ku endamê malbata wan a herî biçûk hate teşhîs kirin zûtir dest pê bikin.
• Heke ji bo kansera pêsîra we faktorên din ên rîskê hene, dibe ku peydakerê we mamografî, ultrasîfa memikê, an lêgerîna MRI pêşniyar bike.
• Ger hûn guhertinek di pêsîrên xwe de hay dibin, gelo hûn xwe-muayeneyên pêsîranê dikin an na, hûn bi rasterast bi peywirê xwe re têkilî daynin.
• Heke temenê we 18 heya 39 sal be, dibe ku peydakerê we muayeneya pêsîran a klînîkî bike.

VEANDINA KANCERA GIRTERGEHAL

Pêşîvekirina kansera malzarokê divê di 21 saliya xwe de dest pê bike. Piştî ceribandina yekem:

• Divê jinên ji 21 heya 29 salî 3 salan carekê testa Pap bikin. Testkirina HPV ji bo vê koma temenê nayê pêşniyar kirin.
  
• Jinên di navbera 30 heya 65 salî de divê yan 3 salan an bi testa HPV re her 5 salan bi testa Pap-ê werin vekolîn.
  
• Heke hûn an hevjîna zayendî ya we hevkarên din ên nû hene, divê hûn 3 salan carekê testa Pap bikin.
  
• Jinên ku ji ber prekanserê (dysplasia cervical) hatine dermankirin divê piştî dermankirinê 20 salan an jî heya 65 saliya xwe, kîjan dirêj e, testa Pap bidomînin.
  
• Heke we malzarok û malzaroka we jê kiribe (tevde hysterektomî) û we bi kansera malzarokê nehatibe teşxîs kirin dibe ku hûn ne hewce nebin ku hûn bibin Pap-smears.

XWE XWEZAN ÇIR

• Pêşniyarê we dikare çermê we ji bo nîşanên kansera çerm kontrol bike, nemaze heke hûn di rîskek mezin de ne.
• Kesên ku di bin rîska mezin de ne, yên ku berê bi wan re qanserê çerm hebû, xizmên wan ên nêz bi pençeşêra çerm re hene, an jî pergalek parastinê ya wan qels heye tê de hene.

VE SCANDINA DIN

• Heke bi we re dîroka malbatê ya penceşêrê an polîpên zirav heye, an ku hûn bixwe nexweşîya rûvî an polîpsên we hene, bi pêşkêşkarê xwe re bipeyivin.
• Vebijandina rûtena hestî ya rûtîn a jinên di bin 40 salî de nayê pêşniyar kirin.

Serdana parastina tenduristiyê - jin - ji 18 heya 39 salî; Exammtîhana laşî - jin - ji 18 heya 39 salî; Exammtîhana salê - jin - ji 18 heya 39 salî; Kontrol - jin - ji 18 heya 39 salî; Tenduristiya jinan - ji 18 heya 39 salî; Lênihêrîna pêşîlêgir - jin - ji 18 heya 39 salî

Komîteya visêwirmendî ya Pratîkên Immunisasyonê. Ji bo mezinên 19 salî an mezintir, Dewletên Yekbûyî, 2020. Bernameya parastinê ya pêşniyarkirî. Www.cdc.gov/vaccines/schedules/index.html. Sibat 3, 2020 hate nûve kirin. 18ê Avrêl, 2020 gihîştin.

Malpera Akademiya Çavê ya Amerîkî. Daxuyaniya klînîkî: pirjimariya muayeneyên çav - 2015. www.aao.org/clinical-statement/frequency-of-ocular-examinations. Adar 2015 hate nûvekirin. 18ê Avrêl, 2020 gihîşt.

Malpera Civaka Penceşêrê ya Amerîkî. Tespîtkirin û teşhîsa zû ya pençeşêra pêsîrê: Pêşniyarên Komeleya Kansera Amerîkî ji bo destnîşankirina zû ya kansera pêsîrê. www.cancer.org/cancer/breast-cancer/screening-tests-and-early-detection/american-cancer-society-recommendations-for-the-early-detection-of-breast-cancer.html. 5-ê Adarê, 2020-an hate nûvekirin. 18-ê Avrêl-2020-ê hate gihîştin.

Malpera Koleja Amerîkî ya Obstetricians û Jineolojîstan (ACOG). FAQ178: Mamografî û ceribandinên dîyarkirinê yên din ji bo pirsgirêkên memikan. www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/mammography-and-other-screening-tests-for-breast-problems. Septemberlon 2017 Rojanekirin. 18ê Avrêl, 2020 gihîştiye.

Koleja Amerîkî ya Jinan û Jinan. FAQ163: Kansera malzarokê. www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/cancer-pençeşêrê. Kanûn 2018 hate nûvekirin. 18-ê Avrêl, 2020-ê gihîştî.

Koleja Amerîkî ya Jinan û Jinan. FAQ191: Aşîkirina vîrusa papillomaya mirovî. www.acog.org/patient-resources/faqs/womens-health/hpv- derzî. Hezîrana 2017-an hate nûvekirin. 18-ê Nîsana 2020-an gihîşt.

Malpera Komeleya Diranan ya Amerîkî. 9 pirsên weyên jorîn di derbarê çûyîna diranan de - bersiv. www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about- going-to-to-the-dentist. 18 Nîsana 2020 gihîşt.

Komeleya Diyabetê ya Amerîkî. 2. Dabeşandin û teşhîsa şekir: pîvanên lênerîna bijîşkî di şekir de - 2020. Lênêrîna Diyabetê. 2020; 43 (Pêvek 1): S14 – S31. PMID: 31862745 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862745/.

Atkins D, Barton M. examinationmtîhana tenduristiyê ya periyodîk. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 12.

Grundy SM, Stone NJ, Bailey AL, et al. 2018 AHA / ACC / AACVPR / AAPA / ABC / ACPM / ADA / AGS / APhA / ASPC / NLA / PCNA Rêbernameya li ser birêvebirina kolesterolê xwîn: rapora Koleja Amerîkî ya Kardiyolojiyê / Komeleya Dilê Amerîkî Task Force li ser Rêbernameyên Pratîka Klînîkî [sererastkirina weşandî di J Am Coll Cardiol de xuya dike. 2019ê Çile 25; 73 (24): 3237-3241]. J Am Coll Cardiol. 2019; 73 (24): e285-e350. PMID: 30423393 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423393/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B; Civata Stroke ya Komeleya Dilê Amerîkî; et al. Rêbernameyên ji bo pêşîgirtina li ser mejû: daxuyaniyek ji bo pisporên tenduristiyê ji Komeleya Dilê Amerîkî / Komeleya Stroke ya Amerîkî. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Malpera Enstîtuya Qanserê ya Neteweyî. Pêşniyara kansera pêsîrê (PDQ) - guhertoya pisporê tenduristiyê. www.cancer.gov/types/breast/hp/breast-screening-pdq. 29-ê Avrêl 2020-an hate nûve kirin. 9-ê Hezîrana 2020-an gihîştî.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Nîşaneyên rîsk û pêşîgirtina bingehîn a nexweşiya dil û reh. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: banê 45.

Siu AL; Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Nîşandana ji bo kansera pêsîrê: Daxuyaniya pêşniyarê ya Karûbarên Pêşîlêgir a Karûbarê Dewleta Yekbûyî [sererastkirina weşandî di Ann Intern Med de xuya dike. 2016 15ê Adarê; 164 (6): 448]. Ann Intern Med. 2016; 164 (4): 279-296. PMID: 26757170 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26757170/.

Siu AL; Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Vedîtina ji bo tansiyona bilind li mezinan: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgirtî yên DY. Ann Intern Med. 2015; 163 (10): 778-786. PMID: 26458123 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26458123/.

Smith RA, Andrews KS, Brooks D, et al. Pêşandana pençeşêrê li Dewletên Yekbûyî, 2019: pêdaçûnek li ser rêbernameyên Civata Penceşêrê ya Amerîkî û pirsgirêkên heyî di pêşandana pençeşêrê de. CA Cancer J Clin. 2019; 69 (3): 184-210. PMID: 30875085 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30875085.

Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên DY, Bibbins-Domingo K, Grossman DC, et al. Nîşandana ji bo pençeşêra çerm: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên DY. JAMA. 2016; 316 (4): 429-435. PMID: 27458948 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27458948/.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Daxuyaniya pêşniyara dawîn. Pêşniyara kansera malzarokê. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/cerning-cancer-cervical-screening. Di 21-ê Tebaxê 2018-an de hate weşandin. Di 18-ê Nîsana 2020-an de hat dîtin.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Daxuyaniya pêşniyara dawîn. Veşartina kanserê Colorectal. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/colorectal-cancer-screening. Di 15ê Hezîrana 2016an de hate weşandin.Ji 18ê Avrêl, 2020 hat.

Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî, Curry SJ, Krist AH, et al. Vedîtina ji bo osteoporozê ku pêşî li şikestinan bigire: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgirtî yên DY. JAMA. 2018; 319 (24): 2521-2531. PMID: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29946735/.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Daxuyaniya pêşniyara dawîn. Di ciwan û mezinan de enfeksiyona vîrusa Hepatît C C: pişkinîn. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/hepatitis-c-screening. Di 2-ê Adarê, 2020-an de hate weşandin. 18-ê Avrêl-2020-ê hat girtin.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA rêbernameya ji bo pêşîlêgirtin, tespîtkirin, nirxandin û rêveberiya tansiyona bilind li mezinan: rapora Koleja Amerîkî ya Kardiyolojiyê / Amerîkî Komela Dilê Kar Li Ser Rêbernameyên Pratîkî ya Klînîkî [rastkirina weşandî di J Am Coll Cardiol de xuya dike. 2018 Gulan 15; 71 (19): 2275-2279]. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.