Di zarokan de qelewbûn

Qelewbûn tê vê wateyê ku pir zêde rûnê laş heye. Ew ne wekheviya zêdeyî ye, ku tê vê wateyê ku giraniya zarokek di rêza jorîn a zarokên heman temenî û dirêjî de ye. Zêdeyî dibe ku ji ber pişk, hestî, an avê zêde be, û her weha ji ber qelewbûna zêde.

Wateya her du terman jî ew e ku giraniya zarokek ji ya ku tendurist tê fikirîn zêdetir e.

Gava ku zarok ji laşên wan ji bo mezinbûn û çalakiya normal bêtir hewceyê xwarinê dixwin, kaloriyên zêde ji bo karanîna paşê di şaneyên qelew de têne hilanîn. Ger ev şêwe bi demê re berdewam bike, ew bêtir şaneyên qelew pêşve dibin û dibe ku qelewbûn çêbibe.

Bi gelemperî, pitik û zarokên piçûk bersiva îşaretên birçîbûn û têrbûnê didin da ku ew ji laşên wan bêtir hewceyê kaloriyan nexwin. Lêbelê, guhertinên di çend dehsalên paşîn de di jiyan û bijardeyên xwarinê de bûne sedem ku di nav zarokan de qelewbûn zêde bibe.

Zarok ji hêla gelek tiştan ve hatine dorpêç kirin ku pirxwarin hêsantir dibe û çalakî jî dijwar dibe. Xwarinên ku di nav rûn û şekir de pir in bi gelemperî di mezinahiyên beşên mezin de têne. Van faktorên hanê dikarin bibin sedem ku zarok berî ku ew têr nebin ji wan re bêtir kalorîk bistînin. Reklamên TV-yê û reklamên dîmender ên din dikarin bibin sedema hilbijartinên xwarinê yên ne tendurist. Pir caran, xwarina di reklamên ku bi zarokan re têne kirin de şekir, xwê, an rûn e.

Çalakiyên "Dema ekranê" yên wekî temaşekirina televîzyonê, lîstik, nivîsandin û lîstina li ser komputerê pir kêm enerjiyê hewce dike. Ew bi gelemperî şûna temrîna laşî ya saxlem digirin. Di heman demê de, zarok dixwazin ku xwarinên navmalîn ên ne tendurist ên ku ew di reklamên TV-yê de dibînin bibînin.

Faktorên din ên li derûdora zarok jî dikarin bibin sedema qelewbûnê. Malbat, heval, û sazûmana dibistanê dibin alîkar da ku bijareyên parêz û perwerdehiya zarokek çêbibin. Dibe ku xwarin wekî xelat an jî ji bo handana zarokek were bikar anîn. Van adetên fêrbûyî dikarin bibin sedema pirxwarinê. Paşê di jiyanê de gelek kes zehmetiyê dikişînin ku van adanan bişikînin.

Genetîk, mercên bijîşkî, û nexweşiyên hestyarî jî dikarin xetera zarok a ji bo qelewbûnê zêde bikin. Astengiyên hormonî an fonksiyona tîroîdê ya kêm, û hin derman, wekî steroîd an dermanên dijî-desteserkirinê, dikarin xwêdana zarok zêde bikin. Bi demê re, ev xetereya wan a qelewbûnê zêde dike.

Fokusek ne tendurist li ser xwarin, giran û wêneya laş dikare bibe sedema nexweşiyek xwarinê. Qelewbûn û tevliheviyên xwarinê bi piranî di heman demê de di keçên ciwan û jinên mezin ên ciwan ên ku ji wêneyê laşê xwe nerazî ne de pêk tê.

Pêşkêşkerê lênerîna tenduristiyê dê muayeneyek fîzîkî pêk bîne û pirsan di derbarê dîroka bijîşkî ya zarokê we, adetên xwarinê, û rûtîna werzîşê de bipirse.

Testên xwînê dikarin werin kirin da ku li pirsgirêkên tîroîd an endokrîn bigerin. Van şertan dikarin bibin sedema giranbûnê.

Pisporên tenduristiya zarokan pêşniyar dikin ku zarok di 6 saliyê de ji bo qelewbûnê bêne vekolandin. Sermaseya girseya laş a zarokê we (BMI) bi karanîna bilindbûn û giraniyê tê hesibandin. Pêşniyarek formula BMI-yê ku ji bo mezinbûna zarokan hatî çêkirin, bikar tîne da ku rûnê laşê zarokê we binirxîne. Qelewbûn li gorî zarok û ciwanên di heman temenî û zayendî de di sedsala 95 an de ji jor ve wekî BMI (index girseya laş) tê pênasekirin.

PI STGIRIYA ZAR CH XWE

Gava yekem ku alîkariya zarokê / a we dike ku bibe xwedan giraniyek saxlem ew e ku hûn bi dabînkerê zarokê re biaxifin. Pêşkêşker dikare ji bo danîna armancên tendurist ji bo windabûna kîloyê û bi şopandin û piştgiriyê re bibe alîkar.

Biceribînin ku hemî malbat beşdarî guhertinên tevgera tendurist bibin. Nexşeyên kêmkirina kîloyan ji bo zarokan li ser adetên jiyana tendurist disekinin. Jiyana tendurustî ji bo her kesî baş e, her çend ku winda giran ne armanca sereke be.

Piştgiriya heval û malbata we jî dikare alîkariya we bike ku zarokê we giraniya xwe winda bike.

JIYANA ZAROK XWE GUNDAR DIKIN

Xwarina parêzek hevseng tê vê wateyê ku hûn zarok celeb û mîqdarên rast ên xwarin û vexwarinan dixwin da ku laşê wî tendurist bimîne.

• Ji bo temenê zarokê / a xwe mezinahiyên beşa rast bizanin da ku zarokê / a we bêyî xwarina zêde têr xwarin bistîne.
• Li xwarinên tendurust bikirin û wan bigihînin zarokê / a xwe.
• Ji her komek xwarinan cûrbecûr xwarinên tendurist hilbijêrin. Di her xwarinê de ji her komê xwarinan bixwin.
• Di derbarê xwarina tendurist û xwarina derveyî de bêtir fêr bibin.
• Hilbijartina xwarin û vexwarinên tendurist ji bo zarokên xwe girîng e.
• Fêkî û sebze ji bo xwarinên tendurust bijareyên baş in. Ew tijî vîtamîn in û kêm kalorî û rûn in. Hin qeşmer û penîr jî xwarinên xweş çêdikin.
• Tixûbên junk-xwarinê yên mîna çîp, şekir, kek, çerez, û cemedê bi sînor bikin. Awayê çêtirîn ku zarokên xwe ji xwarina xirbe an xwarinên din ên ne tendurist bihêlin ew e ku hûn van xwarinan li mala xwe nekin.
• Bi taybetî yên ku bi şekir an syrupa gûzê têne çêkirin, ji sodayan, vexwarinên werzîşê û avên bîhnxweş dûr bisekinin. Van vexwarinan bi kalorîk in û dikarin bibin sedema kîloyan. Heke hewce be, vexwarinên bi şîrînkerên çêkirî (çêkirî ji mirovan) hilbijêrin.

Bawer bikin ku zarok her roj xwedî şansek in ku bi çalakiyek laşî ya tendurist re mijûl bibin.

• Pispor pêşniyar dikin ku zarok her roj 60 hûrdem çalakiyek nerm bigirin. Çalakiya navîn tê vê wateyê ku hûn ji dema bêhnvedanê kûrtir nefes digirin û dilê we ji ya normal zûtir lêdide.
• Ger zarokê / a we ne werzişvan e, rê û dirbên ku motîvasyona zaroka / a we bêtir çalak be bibînin.
• Di dema vala ya xwe de zarokan dilîzin ku bi lîstik, bez, bîsîklet û sporê bilîzin.
• Pêdivî ye ku zarok rojane ji 2 saetan zêdetir televîzyonê nebînin.

ÇI D EL TU T BIKIRIN

Berî ku hûn pêvekên kêmkirina kîloyan an dermanên gihayî bidin zarokê xwe, bi peydakerê xwe re bipeyivin. Gelek îdîayên ku ji hêla van berheman ve têne kirin ne rast in. Hin lêzêdekirin dikare bandorên neyînî yên cidî hebe.

Dermanên windabûnê ji bo zarokan nayê pêşniyar kirin.

Emeliyata Bariratîk niha ji bo hin zarokan tê kirin, lê piştî ku ew mezin bûn sekinîn.

Zarokek ku qelew an qelew be, dibe ku di mezinbûna xwe de zêde qelew an qelew be. Zarokên qelew niha pirsgirêkên tenduristiyê yên ku berê tenê di mezinan de dihatin dîtin pêş dikevin. Gava ku van pirsgirêkan di zaroktiyê de dest pê dikin, ew pir caran giran dibin dema ku zarok mezin dibe.

Zarokên ku qelew dibin ji bo pêşxistina van pirsgirêkên tenduristiyê di bin xeterê de ne:

• Glukoza xwînê (şekir) an şekir.
• Tansiyona bilind (tansiyon).
• Kolesterol û trîglîserîdên xwînê yên zêde (dyslipidemia an rûnên xwînê yên zêde).
• Heartrîşên dil ên ji ber nexweşiya dil a koroner, dilşikestina dil, û derbeya piştê ya jiyanê.
• Pirsgirêkên hestî û hevbeş - giraniya bêtir zextê dide hestî û hevbeşan. Ev dikare bibe sedema osteoarthritis, nexweşiyek ku dibe sedema êş û hişkiya hevbeş.
• Rawestandina nefesê di dema xewê de (apnea xewê). Ev dikare bibe sedema westîn an xewa rojê, baldariyek xirab, û pirsgirêkên li kar.

Keçên qelew bi îhtimalek mezin ne xwedan demên mehane ne.

Zarokên qelew timûtim xwediyê xwe-rûmeta kêm in. Arehtîmalek mezin ew ê bêne tinaz kirin an tacîz kirin, û dibe ku ew zehmetiyek bikin ku hevaltiyê bikin.

Obes - zarok

• Nexşeya bilindî / kîloyê
• Qelewbûna zaroktiyê

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Qelewbûn: pirsgirêk û rêveberiya wê. Li: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinolojî: Mezin û Zarok. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: serê 26.

Daniels SR, Hassink SG; KOMITSETA XWEZAY. Di pêşîlêgirtina bingehîn a qelewbûnê de rola doktorê zarokan. Zarokên zarokan. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Zêdebûn û qelewbûn. Li: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, weş. Nelson Textbook of Pediatrics. Çapa 21-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Komîteya Positions Academy. Positiona Akademiya Nutrition and Dietetics: destwerdanên ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina zêdekirina zarokan û qelewbûna zarokan. J Acad Nutr Diet. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Review of qelewbûna zaroktiyê: ji epidemiology, etiology, û nexweşiyên hevgirtî ji bo nirxandin û dermankirina klînîkî. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên DY, Grossman DC, et al. Vedîtina ji bo qelewbûnê li zarok û ciwanan: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgirtî yên DY. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.