10 Jin Detayên Çawan Ku Li Gymê Hatin Kuştin

Dilşad

• "Dûv re wî ez li seranserê werzîşê şopandim da ku ez tevahiya werzîşê bişopînim da ku 'li forma min temaşe bike.'"
• "Li enîyê ya min pola, wî bi eşkere got ku yek ji van tevgeran dê bandorker nebe. "
• "Wî girêdana min vekir."
• "Ger min şîreta wî bixwesta, min ê pirs bikira."
• "Wî têlên şer ji destên min derxist."
• "Zilam dê forma min rast bikin lê forma xedar a xortên din paşguh nakin."
• "Zilamek ji min re got ku giraniyên sivik hilde."
• "Wî nizanibû ku mirina Romanî çi ye."
• "Wî ji jinek bi teşe, nîvê 20-an re got ku 'pir giran nebe'."
• "Gava ku wî yekem seta xebata min a 245 poundî dît, ji nişka ve dilê wî guherî."
• Nirxandin ji bo

Hemî di dema ceribandinek mîna Dwayne "The Rock" Johnson de xebitî dest pê kir. Ez li ber makîneya rêza kabloyê rûdiniştim, temrîna paşîn a xebata paşîn a DJ-ê dikir - kujerek bi hêz-giran a tijî rêz, kablo kêşan, û lingên dumbbell hildiweşîne. Di vê xalê de, hêza min a girtinê hate gulebaran kirin, ji ber vê yekê dema ku ez di navbera du setên xwe yên paşîn de bêhna xwe didim, min li destên xwe mêze kir. Birêzek pîr ku li ser makîneya din dixebite, di vê gavê de biryar dide ku ji min re bibêje: "Erê, ew kalo ne!" mîna ku min di jiyana xwe de wan berê nedîtiye.

WTF? Min guhên bi muzîka tam-teqîn li ser hebûn. Ez dizanim di odeya giran de çawa tevbigerim. The hebûna pîsan bê guman dikeve bin sîwana "zanîna hevpar". Yek sedemek têgihîştî tune ku çima vî zilamî ev şîrove kir.

Lê her çend yek ji wan tiştan ne rast bûya jî, ew celeb têgotinek nexwestî-ew deng-qet ne baş e. Mansplaining qet ne baş e. In di salona sporê de, ku jin laşên bi hêz û xirab çêdikin da ku li dijî baviksalarî şer bikin? Bê guman divê dojeh nefirre. (Li vir her tişt rast e: Pirsgirêka Mezin bi Dudes Mansplaining at Gym.)

Digel vê yekê, di dema xebitandina jinan de mîna xwêdan di dema dersa spînê de manplanasyon dibare. Dema ku min ji hevalên xwe yên Facebookê pirsî gelo wan di dema xebatê de rewşek bi vî rengî daniye ser xwe, wusa dixuye ku her jinek ku diçe werzîşê di tora min de herîkêm yek çîrok li ser dudes mansplaining dojehê ji workouts xwe. (Ne ecêb e ku hin jin ji jûreya giran ditirsin.)

Çîrokên rastîn ên li jêr dê we bikin ku hûn kulmên xwe bişkînin, çavên xwe bizivirînin û bixwazin ku hûn beşdarî dersa boksê bibin - lê ew jî dibe ku hûn fêm bikin ku hûn bûne qurbanê vegotina meriv an du caran xwe.

Hevalno, bisekinin. Û jin, werin em li ber xwe bidin. Ji ber ku têra ~karakterên~ hene ku divê hûn li salona werzîşê bi wan re mijûl bibin-û dojeh, zilamên hovane ku divê hûn pê re mijûl bibin. li derve ya sporê-û mansplainer workout divê ne yek ji wan be.

"Dûv re wî ez li seranserê werzîşê şopandim da ku ez tevahiya werzîşê bişopînim da ku 'li forma min temaşe bike.'"

Carekê, min paqijkirina hêzê li salonê dikir (ya ku ez fêr bûm ka meriv çawa bi rêkûpêk wekî werzîşvanek rêgezek koledar bi rahênerek hêz û kedîkirinê re rast bikim). Di dawiya setên min de, perwerdekarek hat cem min û ji min re got qey ez pir zêde radikim û dûv re hewl da ku ez pakêtek perwerdehiyê bi wî re bifroşim da ku ez "di derbarê rakirinê de bêtir fêr bibim." Min got, "erê ... ez baş im." Dûv re wî li pey salona werzîşê ji bo tevahiya werzîşa min da ku "li forma min temaşe bike." Ez paranoîd bûm ku ew ê hewl bide ku dema ku ez tenê werzîşa xwe didim hewl bide ku ez heqê perwerdehiyê bidim. Ez çu carî venegeriyam wê werzîşê ji ber ku ez pir aciz bûm." -Kristin, 26, New York City

"Li enîyê ya min pola, wî bi eşkere got ku yek ji van tevgeran dê bandorker nebe. "

Min dersa fûsyona boksê ya hip-hop û mamosteyê ji pola boksê hîn dikir berî ku ew were temaşekirinê. Li ber çîna min (ya ku bi rêkûpêk bi zêdehî tê dagirtin, û ya ku min çêkir, pêşve xist, lêkolîn kir, û koreografî kir) wî zilamî got ku yek ji van tevgeran dê di şer de ji wan re ne bandor be. Wî got ku ew hemî tevgerên çêkirî bûn bi sernavek derewîn "boks". Uh, rast e, ji ber ku kî dê bizivirîne û dûvre terk bike da ku bike burpee tevgera xwe ya şer? -Kelley, 31, Bajarê New York

"Wî girêdana min vekir."

Dema ku ez li yek ji stûnên kabloyê dixebitim, birêzek pîr nêzikî min bû ku bi karanîna pêvekek dubendî ya tîrêjê dirêjkirina tricepsê dikir. Ez di navbera setan de bêhna xwe didim dema ku ev zilam hat ser, girêdana min vekir, û pêveka pushdown vekir. Ger ew têra xwe acizker nebûya, wî xwepêşandan berdewam kir bûyin teknîkî û pêşniyar kir ku ez pêvegirêdana wî li şûna ya xwe bikar bînim. Dema ku min hewl da ku hişê xwe ragirim, min diyar kir ku min rêbaza xweya kirina tiştan tercîh kir ji ber ku ez protokola perwerdehiya taybetî dişopînim û ya ku jê re tê xwestin ev e. Hêjayî gotinê ye ku, ev zilam ji girtinê ne razî bû û çû. Min girêdana xwe paşde guhert û wî dûr xist. Ger hûn ê şîretên nexwestî pêşkêş bikin… tenê nekin. -Abby, 25, Boston

"Ger min şîreta wî bixwesta, min ê pirs bikira."

Carekê li salona sporê min bi dumbbellên 15 kîlo biceps dikir. Vî zilamî berdewam li min dinihêrî û min nerehet dikir. Di dawiyê de, ew hat û ji min re awayê "rêkûpêk" kirina kulîlkan rave kir. Ez aciz bûm; ger min şîreta wî bixwesta, min ê pirs bikira. Min hest pê kir ku ez yek ji wan jinên ku di wê beşê de hildigire û wêrekîya wî tê ku ji min re dibe "arîkar".-Biz, 23, Bajarê New York

"Wî têlên şer ji destên min derxist."

Ez bi xwişka xwe re li salona sporê bûm û wê hin perwerdehiya berxwedanê ya sivik dikir û min hin hebên tişt-qutiya HIIT-ê, burpees, tevgerên giran, û hwd. Van her du zilaman li wir bûn û wusa dixuye ku yek yê din "perwerde dike" lê eşkere ye ku ew ji werzîşê perwerdevanek nine. Wan tenê li dora xwe tevlihev dikirin, ku baş e, lê dûv re zilamê "perwerdekar" li min vedigere û dest bi henekên xwe dike. Min di destpêkê de guh neda wê, lê paşê wî got, "Va ye, bila ez nîşanî we bidim ka meriv çawa wiya dike" û zengilên şer ji destên min derdixe û hin guheztinên yekane (bi şeklê hovane) nîşanî min dide û mîna stranbêjiyê û gotinê ye. ez çawa dikarim lêdanê bidomînim? Dûv re ew wan li min vedigerîne û li bendê dimîne ku ez temaşe bikim da ku guheztinên wî bicîh bikim. -Danielle, 22, Long Island

"Zilam dê forma min rast bikin lê forma xedar a xortên din paşguh nakin."

Dema ku ez li dibistana dadrêsiyê bûm, ez bi rastî rabûm. Min demekê CrossFit kir lê bi piranî ez diçûm salona jêrzemîna dibistana xwe. Min jinek di odeya giraniyê de belkî mîna mehê carekê dît.

Tiştê min ê herî bijare squat bû. Wan rakêşkek rastîn hebû (ne makîneyek Smithê ye) û ez hema hema her roj xwe radikêşim û wekî beşek ji seta xweya paşîn max derdikevim. Di gelek caran de, hin xortên bêhempa dihatin û hewl didan ku bi min re li ser forma xwe biaxifin, ji min re bibin alîkar ku piştî ku ez qediyam barê xwe paşde bavêjim, an jê bavêjim.

Yek, forma min bêkêmasî ye. Wek reqsvanek berê, şahînetvanek, dilopek, ez zanîn şikil. Du, du raketên çikûsî hebûn û hertim ev duduyên ku di heman demê de diherikîn hebûn ku forma wan a xedar hebû! Mîna, bi piştên çerxkirî an li ser tiliyên xwe û çikilandin a mezin hejmara lewheyên. Ji ber vê yekê ew bi tevahî BS bû ku her zilamek dema ku zilamê li pêşberî min dê hernayê bigire dê forma min rast bike. Di dawîyê de, ger min ew qas biqede, ma hûn nafikirin ku ez dikarim bar li ser xwe vegerînim? Ma hûn çima difikirin ku ez hewceyê alîkariyê me ku 45 kîloyan rakim? -Nina, 29, Bajarê New York

"Zilamek ji min re got ku giraniyên sivik hilde."

Ez endamê salona sporê ya xweş im û roja din bi guhên xwe re li ser yek ji refên squat bûm.Zilamek li paş min hat û li wir sekinî heya ku seta min xilas bû, dûvre ji min xwest ku ez guhên xwe derxim û ji min re got ku ez dişibihe ku ez bi giraniya xwe re têdikoşim û ku divê ez wê kêm bikim. Min li wî nêrî, keniya û got: "Ez baş im, spas" (bi ken). Wî gotina xwe bi dawî kir, "Her wusa, wusa dixuye ku kar drav dide." Min çavên xwe gerand û guhên xwe dîsa danî hundir. Dûv re dema ez diçûm pey min û jê pirsî ka ew dikare nimreya min hebe û min carekê derxe derve. Ez bi rastî di rûyê wî de keniyam û ji wir derketim!-Sage, 23, Chicago

"Wî nizanibû ku mirina Romanî çi ye."

Ez li salona sporê perwerdekarek kesane me, di heman demê de dema ku ez di nav kincê perwerdekarê xwe yê profesyonel de bûm û min werzîşê xwe dikir, zilamek hat ku ji min re bibe alîkar ku ez forma mirîbûna xwe "rast bikim". Wî nizanibû, min lîftek romanî dikir û ne hewceyî alîkariya wî bûm, "dizanim ka meriv çawa çokên xwe bi 90 dereceyan bi rêkûpêk xwar bikim" di dema mirinê de. Tiştê xweş e ku wî çawa difikirî ku ew dikare min rast bike, lê dîsa jî qet qala mirinek Romanî nebihîstibû. Oh, û wî pirsî gelo wî ji mirina mirovekî Romanî nebihîstiye ji ber ku ew "ji bo jinan" e. Xweşik. -Melissa, 22, Ithaca, NY

"Wî ji jinek bi teşe, nîvê 20-an re got ku 'pir giran nebe'."

Carekê min bihîst ku xortek ji şeklê xwe, hêdî hêdî dimeşe, û xortek navîn-salî bi qaçaxî ji jinek xwerû û nîv-20-an re got ku "pir giran nebe" gava ku ew hildide.

Dûv re wextê ajokarê min Uber ji min re got ku divê ez bi bicepsê ku di her milê xwe de 30 lîre diqulipîne serbilind nekim û ku divê ez herî kêm 40 bikim. Wî ji min re got ku ez "têra xwe hewil nadim", û ku eger ez wek wî "heftê du caran rakim" ez ê bikaribim 40 wek wî bikim. -Marissa, 29, San Francisco

"Gava ku wî yekem seta xebata min a 245 poundî dît, ji nişka ve dilê wî guherî."

Min kopê xwe hilgirtibû, şelwarê xwe li xwe kiribû, porê xwe xwar kiribû, guhên min di hundir de girtibû. Awira min bi tenê diviyabû biqîriyaya, "Na, ne wê. Tewra nenêre. Ne jî biaxive." Min setên xweyên germkirinê di nav refê çikûsê de dest pê kir û min bihîst ku zilamek axîn dikişîne "Guh ...". Di vê nuqteyê de, guhnedana hebûna wî ya ku min jê re got, "Ez dikarim alîkariya te bikim?" Bersiva wî: "Te çiqas maye?" ji bo ku ez dibêjim, "Belê, min bi qasî 6 setan dest pê kir, lê hûn dikarin têkevin hundur." Ew henek dike û dibêje, "Ez ê tenê li bendê bim," texmîn bikim ku 6 setên min dê ji min re aciz nebin ji ber ku ew ji bo wî giraniyek "keç" e. (Naha, hevalên min tenê ji min re nabêjin Quadzilla. "Gava ku min xwe germ kir, min xwêdana xwe jê kir û çerxên xirab amade kir ku bixebitim. Gava ku wî yekem koma xebata min a 245 lîre dît, ji nişkê ve dilê wî hat guheztin. Ew çû û got: "Ya, ez birînek derman dikim, ew ê aciz bibe ku ez giraniya xwe biguhezim da ku ez tiştek din bikim." HA. Baş e, bê guman, heval. -Jennifer, 32, Bajarê New York

Nirxandin ji bo