22 Tişt Ji Jinên Zêdetirî 30 Serpêhatî re Tiştek Têk Dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Gava ku hûn di 5 -ê sibê de derkevin, îhtîmalek mezin heye ku hûn ji pêşbirkek biçin ji bardana malê. Piştî mehên perwerdehiyê, we ji bîr kir ku mirov hîn jî danê êvarê şahî dikin. Û na, Miss Crop-Top-and-Hot-Pants, hûn nikarin vê taksê bigirin. Maratoneke min heye ku ez biçim.

Nighteva we ya Fridaynê li dersa zindî ya DJ -ê pêk tê. Ji ber ku klûb bêtehamul in, û heke hûn ê xofek bi lêdanên EDM bişewitînin, hûn ê teqez bikin ku ew wekî danişînek kardio ya rastîn tê hesibandin.

Bi rastî hûn kincên xweyên "xemilandî" yên destan bi desta dişon. Ger ku ew ji bo jiyanê bidome, 150 $ dolar ji bo cil û bergek ku hûn li werzîşê dikelînin bi tevahî maqûl e, na, wê EWN bikin.

Topa weya seksî ya nû ya Lululemon jî wekî beşek ji kincê weya tarîx-şevê dubare dibe. Werin em rastgo bin, ew cil û berg li barek şerabê ji ya di dersa yogayê de maqûltir e. Di heman demê de, lixwekirina wê li derveyî werzîşê nirxa ku berê hatî behs kirin rastdar dike.

Hûn ji 20 -an û belkî jî xortên xwe zûtir bezvanek, duçerxevanek, avjenek in. Digel mezinbûnê re şiyana ku hûn di salnameya xweya civakî ya mijûl de perwerdehiya nijadê bikin pêşengiyek domdar tê. Zêdetir, werzîşvanên bîhnfirehiya jin bi gelemperî piştî 30 saliya xwe digihîjin lûtkeyê, ku pir şirîn e.

Hûn germ nabin heya ku her movika sereke di laşê we de çirisîbe. Zehmet e ku meriv bêje kengê qewimî, lê ji nişka ve skeletê we hin akustîkên girîng hene.

We riya bezê ya sehneyî girtiye ji ber ku ew ji peyarêya li ser çokên we hêsantir e. Hestiyên Dem.

Du vexwarin berê şeva we dest pê dikir - û niha tenê du vexwarin hewce dike ku wê biqede. Nûçeyên baş: Pereyên ku hûn li ser kokteylan teserûf dikin dikarin biçin pakêta CrossFit 10-a we.

Koleksiyona we ya t-shirtên nijadê di cil û bergên we de tevayî doşek girtiye. Ger hûn nîv-maratonek bimeşînin û swag wekî delîl tune be, gelo ew bi rastî çêbû?

Masaj beşek ji rûtîna weya "xwedîkirin" têne hesibandin. Jina li salona neynûkê çavê xwe li lingên we yên lêxistî dixe û yek tiştî difikire: bilind bike. "Erê, ez ji masûlkeya refleksolojiyê hez dikim!"

Di nav dolaba we de pêlavên weyên super xweşik hene-yek ji bo bezandinê, yekî din ji bo rakirinê, û yê din ji bo xaç-perwerdehiyê, hwd. Bi kêmanî ew pratîk in? (Cue "oh Xwedê, ez dibim dayika xwe".)

Têkiliya weya xebitandinê ya li ser iPod -a we ji podcast û pirtûkên dengî yên "Ev Jiyana Amerîkî" pêk tê. Rêwiyên dirêj bêzar dibin, û hûn tenê dikarin gelek caran li Ellie Goulding guhdarî bikin. (Her weha, hûn dibin bapîrê we?)

Hûn bi rastî bala xwe didin xwarina berî û piştî werzîşê. Hûn nexwazin ku ew refluks di dema pêşbaziyek de geş bibe ...

Yekşeman hîn jî ji bo rihetbûnê ne...û başbûna ji beza weya dirêj an siwarbûna bisîkletê ya roja Şemiyê. Li vir hangover tune!

Rêwîtiya keçên weya paşîn paşvekişînek yoga ye. Li Cancunê betlaneya biharê? Dojeh na. Ger hûn qebûl bikin tweet bikirtînin!

Hûn dikarin meyla fitneyê ya gimmîk a ku dê fasciîta weya plantar bişewitîne kîlometreyek dûr bîhn bikin. Di heman demê de, kengî dersên fitnessê yên li salona werzîşê dest pê kir ku ew qas mîna klûbên bijare yên Stefon li ser SNL deng bidin? (Hûn pir pê ewle ne ku Shockwave li Equinox bouncer û polîtîkayek hişk a derî heye.)

Hûn dil dixwazin ku mamoste di pola spînê de muzîkê red bike û dibe ku bêtir Britney Spears, TLC, û Spice Girls bilîze. #TBT

Hûn beşdarî klûbek bezê dibin da ku hûn bi rastî PR -ya xwe çêtir bikin ne ku hûn bi xortan re hevdîtin bikin. Kî hewcedarê baldariyê ye?

Hevalên we we dadbar nakin ger hûn piştî werzîşê bêyî serşuştinê biçin demjimêrek dilxweşiyê. Serşokên komunal çêtirîn ji zarokên zanîngehê re têne hiştin.

Hûn bi hêsanî tevgerên PT -ên ku li ser pêlava kefê ya li tenişta we têne kirin nas dikin. We çu carî nedifikirî ku berî 60 saliya xwe lingek we xirab be, lê hûn ê nehêlin ew we rawestîne!

Jinên ciwan li laşê bangîn û rûyê weya teze dinêrin û ji temenê we şok dibin. Rast e, zozanan.

Di jiyana xwe de we çu carî ji ya nuha xweştir, germtir, û tenduristtir hîs nekiriye.

Nirxandin ji bo