25 Hefteyên Ducanî: Nîşan, Serişte, û Zêdetir

Dilşad

• Guherandinên di laşê we de
• Pitikê we
• Di hefteya 25-an de pêşkeftina cêwî
• 25 hefteyên nîşanên ducanî
• Tiştên ku vê hefteyê ji bo ducaniyek tendurist bikin
• Nîşandana glukozê
• Dersên zarokbûnê
• Dersên yoga
• Kengê bijîjkê

Têgihiştinî

Di hefteya 25-an de, hûn li dor 6 mehan ducanî ne û li ber dawiya sê mehên duyemîn in. Di ducaniya we de hîn jî gelek dem maye, lê dibe ku hûn dixwazin li ser navnîşkirina dersên zarokanînê bifikirin.Di heman demê de dibe ku hûn bixwazin yoga an medîtasyonê bifikirin, ku laş û hişê xwe ji bo dirêjahiya ducaniyê amade bikin.

Guherandinên di laşê we de

Pitikê we niha di navsera we de piçek cîh digire. Gava ku laşê we sererast dibe dibe ku hûn xwe bêxem an nerehet hîs bikin. Sê mehê duyemîn ji bo jinan ji wan mehên destpêkê yên ducaniyê pir caran rehettir e, lê dibe ku asta enerjiya we her ku diçe nêzîkî sê meh sêyemîn dakeve.

Her ku pitik mezin dibe, hûn jî wiya dikin. Dê laşê we giran bibe ku ji pitika weya pêşkeftî re piştgirî bike. Heke we bi giraniyek normal ducaniya xwe dest pê kir, dibe ku hûn di sê mehên duyemîn û sêyemîn de heftê kîloyek bi dest bixin.

Dibe ku hûn di sê mehên duyemîn de guhêrînên derveyî yên laşê xwe, wekî niçikên tarî, dirêjkirina şopên dirêj, pelên çermê tarî yên li ser rûyê we, û xêzek porê ku ji bişkoka zikê we ber bi xeta porê giyanî ve dimeşe, bibînin.

Bawer bikin ku hûn di vê demê de jî tenduristiya xweya derûnî navnîş dikin. Gava ku guhertinên fîzîkî diyar in, heft hefteyên li pey xwe hîs kirin an depresyon pirsek cidî ye. Ger hûn bi doktor û heval û malbata xwe re biaxifin:

• xwe bêçare hîs kirin an ji xwe zexm kirin
• ji bo tiştên ku we berê kêfa wan dihatin bi heyecan bûn zehmetiyê bikişînin
• piraniya rojê xwe di nav xemgîniyek xemgîn de bibînin
• qabîliyeta lêhûrbûnê winda kirine
• ramanên xwekujî an mirinê hene

Amadekirina pitikek nû karekî zor e, û divê tenduristiya we pêşî lê were.

Pitikê we

Pitikê we nuha 1.5 lîre ye û 12 înç dirêj e, an jî bi qasî serê gulçînek an rutabaga. Mezinbûna fîzîkî ya pitikê we bi geşedanek din re li hev tê, di nav de ku hûn dikarin ji dengên nas ên mîna dengê we re bibin bersiv. Pitikê we dema ku hûn axaftina we dibihîzin dibe ku dest bi tevgerê bike.

Di hefteya 25-an de, dibe ku hûn fêr bibin ku flip, lêdan û tevgerên pitikê hîs bikin. Tenê di nav çend hefteyan de, hûn ê bixwazin van bişopînin, lê naha ew flutter dikarin bi tenê bibin bîranînek dilşewat a pitika weya ku mezin dibe.

Di hefteya 25-an de pêşkeftina cêwî

Dixtorê we di dema beşek ducaniya we de nivîn diyar kir? Sedem dikarin ji sînorkirina mezinbûna hundurîn (IUGR) bigire heya placenta previa bigire heya kurtbûnên zû û pê ve. Li ser sînorkirinên xweyên taybetî bipirsin. Hin plansaziyên mayîna razanê dihêle hûn li dora mala xwe bigerin û tenê ji rakirina tiştên giran dûr bikevin. Nexşeyên mayîna nivînan fermanên hişk ên ji bo çalakî nîne. Van pîlanan ji we re hewce dike ku hûn rûnin an razên heya fermanek din.

25 hefteyên nîşanên ducanî

Bi encama sê meha duyemîn, hûn dikarin bi gelek nîşanên nû re mijûl bibin. Ev dikarin ji bo mayîna ducaniya we bimînin. Hin nîşanên ku hûn dikarin di nava hefteya 25-an de biceribînin ev in:

• niçikên tarî dikin
• striyên
• pigmentasyona çerm
• êş û êşên laş
• qiloçên werimî
• êşa piştê
• serdilşewatî
• zehmetiyên razanê

Gava ku hûn ducanî ne, hormonên di laşê we de valvokê bi zikê we rehet dikin da ku ew bi rêkûpêk neyê girtin, û di encamê de şewat çêdibe. Xwarinên bijare yên we dibe ku dilxelandinê gur bike, nemaze heke ew tûj an xwê bin.

Van nîşanan, digel mezinbûna pitikê û laşê we ku diguhezin, dibe ku di hefteya 25-an de di zehmetiyên xewê de derkevin. Bêhnvedana guncan girîng e. Ji bo ku hûn bi şev bikevin xewê, hewl bidin ku li milê xwe yê çepê çokên xwe xwar bikin, ji bo ku hûn xwe di rewşek rehet de bicîh bikin balindeyan bikar bînin û serê xwe bilind bikin.

Tiştên ku vê hefteyê ji bo ducaniyek tendurist bikin

Nîşandana glukozê

Dibe ku hûn ê di navbera hefteyên 24 û 28-an de demek ji bo diyabetesiya ducanî werin ceribandin. Ji bo testa glîkozê, piştî ku we vexwarinek şekir a ku ji hêla kargeh an taqîgeha doktorê we ve hatî peyda kirin hûn ê xwîna xwe bigirin 60 hûrdem. Ger asta glukozê we zêde bibe, dibe ku hûn hewceyê ceribandina bêtir bikin. Armanca vê testê ev e ku meriv şekirê ducanî bihêle. Heke bi we re bi şekirê ducanî hat teşxis kirin, doktor an karmendên we dê di derheqê şopandina şekira xwîna weya mayî ya ducaniya we de agahdariyê bidin we.

Dersên zarokbûnê

Naha demek xweş e ku meriv dersên welidandinê bifikire. Van qurs dê agahdariya li ser ked û zayînê bide we. Divê hevjînê we an kesek / a weya / a ku dê di zayînê de alîkariya we bike beşdarî wê bibin da ku hûn hem li ser vebijarkên birêvebirina êş û teknîkên kedê fêr bibin. Ger dersa we li sazgeha ku hûn ê lê welidin were pêşkêş kirin, hûn ê di heman demê de di derheqê jûreyên ked û jidayikbûnê de jî hîn bibin.

Dersên yoga

Digel dersa zarokanînê ya kevneşopî, dibe ku hûn dixwazin bifikirin ku hûn beşdarî rûniştinên yogayê bibin. Pratîkkirina yogayê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi hînkirina rêbazên bêhnvedan û bêhnvedanê ji bo derûnî û laşî ji bo welidînê amade bibin. Wekî din, lêkolîna di Psîkolojiyê de destnîşan dike ku yoga dikare nîşanên depresyonê li jinên ducanî kêm bike. Lêkolînek din di Journal of Bodywork and Movement Therapies de nîşan dide ku yoga, û her weha terapiya masajê ya berî zayînê, dikare depresiyon, fikar, û êşa pişt û ling li jinên ku nîşanên depresiyonê nîşan didin kêm bike. Ew lêkolîn jî diyar dike ku yoga û terapiya masajê temenê ducaniyê û giraniya jidayikbûnê zêde dike.

Kengê bijîjkê

Heke hûn bi yek ji van nîşanên jêrîn rûdinin bang li bijîşkê xwe bikin:

• tengasiyek giran, an êşa zik an pelvî
• zehmetiya nefesê an kurtbûna bêhnê
• nîşanên kedê zû (ku tê de zik an êşa zik an pişta we heye)
• xwînrijandina vajînayê
• bi mîzê dişewite
• herikîna lehiyê
• zexta di legen an vajîna we de