3 illsarezayên Sosret ên ku ji min re dibin alîkar ku ez li dêûbaviya karker bigerim

Dilşad

• Xwendina medyayê
• Guhertina di navbera hişmendiya wêneyê mezin û baldariya kûr de
• Xwe haydar kirin
• Dêûbav Li Ser Kar: Karkerên Eniya Pêşîn

Dêûbavî di sedsala 21-an de dema ku dor tê ser pêzanîna agahdariyê, celebek nû ya zanînê hewce dike.

Em li cîhanek nû dijîn. Wekî dêûbavên nûjen di serdema post-dîjîtal de nifşê nû mezin dikin, em bi zehmetiyên ku dê û bav di rabirdûyê de qet neçar bûn bifikirin re rû bi rû ne.

Li aliyek, di destên me de hejmarek bêdawî ya agahdarî û şîreta me heye. Pirsên ku di rêwîtiya dêûbavtiya me de çêdibe, bi rehetî bi hêsanî dikare were lêkolîn kirin. Destûra me ya bêsînor a pirtûk, gotar, podkast, lêkolîn, şîroveya pispor, û encamên Google heye. Her weha em dikarin bi dêûbavên dora giloverê re têkilî daynin ku dikarin li ser her rewşê rêzek piştgirî û perspektîfê pêşkêş bikin.

Ji aliyê din ve, gelek ji wan feydeyan bi mînên nû re têne peydakirin:

• Gavên jiyana meya rojane pir zûtir e.
• Em bi agahdariyê xemgîn in, ku pir caran dibe sedema analîzê felc an tevliheviyê.
• Ne ku hemî agahdariya ku em dibînin pêbawer in. Dikare dijwar be ku mirov cûdahî di navbera rastî û çîrokê de veqetîne.
• Gava ku agahdariya ku em dibînin werin rastandin jî, timûtim lêkolînek wekhev pêbawer heye ku encamek dijber pêşkêşî dike.
• Em bi "şîreta guru" hatine dorpêç kirin. Ew ceribandî ye ku meriv bikire nav mitfaxê ku pirsgirêkên me bi hêsanî bi hackek jiyanek zû ve werin rast kirin. Di rastiyê de, ew pir caran pir bêtir hewce dike.

Wekî dêûbavek nû ku têkoşîn kir ku berpirsiyariyên min ên li kar, li malê, û bi gelemperî di jiyanê de bihele, min dît ku hemî agahdariyên di destên min de li ser yek astê dilrehet in. Min digot qey ez dikarim riya xwe di hevsengiya kar-jiyanê de "perwerde" bikim. Ger çavkaniyek an hevalek mifta serkeftinê negirtibe, ez ê tenê li ser pêşniyara din berdewam bikim.

Piştî ku bi salan çênebû ku ez jiyanek ku ji bo malbata min û min dixebitî biafirînim, bi min re hat ku ev vexwarina bêdawî ya agahdariyê rewşê xirabtir dike; ew tenê bû sedema bêbaweriyê di navxwe.

Ew ne ew e ku agahdarî pêbawer nebû (carinan ew bû, û carên din ne ew bû). Mijara mezintir ew bû ku parzûnek min tunebû ku ez hemî agahdarî û şîreta ku min dîtî binirxînim. Wê ezmûna min a dayikek dixebitîn bi rengek neyînî kontrol dikir. Tewra şîreta çêtirîn carinan kêm bû, tenê ji ber ku ji bo wê ne pêkan bû min di wê kêliya taybetî ya jiyana min de.

Sê jêhatîbûnên sereke hene ku min neçar kir ku pêşve bibin da ku xezîneya pir agahdariyê ya ku me hemûyan bigihîje wan bi kar bîne. Van her sê jêhatî alîkariya min dikin ku ez agahiya ku dê ji min re bibe alîkar hilbijêrin û paşê jî di jiyana xweya rojane de bi kar bînim.

Xwendina medyayê

Navenda Çandiya Medyayê nivîsandina medyayê wiha vedibêje: "Alîkariya [mirovan] dibe ku di hemî formên medyayê de jêhatî, rexnegir û xwendewar bibin da ku ew şîrovekirina ya ku ew dibînin an dibihîzin bila bila bila şîrovekirina wan kontrol bike kontrol bikin."

Xwendina medyayê ji ber gelek sedemên cihêreng hunerek girîng e. Meriv bikaribe rastiyê ji çîrokê veqetîne beşek bingehîn a lihevkirina perspektîfa me û rastiya me ye. Lê dizanîn ka meriv çawa agahdariyê di jiyana xwe de fîlter dike û bi kar tîne jî girîng e. Li vir çend pirsên sereke hene ku ez dipirsim her ku ez di jiyana xwe de bi agahdariya nû re rûbirû bimim:

• Ma ev agahdarî ye pêbawer?
• Ma ev agahdarî ye nikartê çawa a niha?
• Ma ev agahdarî ye alîkarane çawa a niha?
• Ez dikarim bicîanîn ev agahdarî a niha?

Ger bersiva yek ji van pirsan "na" be, ez dizanim ez dikarim wê gavê paşguh bikim, dizanim ku ez hewce bikim her dem di pêşerojê de vedigerim. Dema ku şîreta populer ji min re guncan nabîne ev ji min re dibe alîkar ku ez ji zêde agahdariyê, an hestên têkçûnê bigerim.

Guhertina di navbera hişmendiya wêneyê mezin û baldariya kûr de

Wekî dayikek karker, ji kêliya ku ez sibehê şiyar dibim heya ku ez bi şev radizêm (û pir caran, di demjimêrên nîvê şevê de jî!) Ez bi daxwazan re rû bi rû me. Pêşkeftina şiyana veguhêztina bêhempa di navbera hişmendiya berfireh a jiyana min a tevahî de û baldariya kûr a li ser ya ku di her kêliyê de ya herî girîng jî girîng e ji keyfxweşî û xweşhaliya min re krîtîk bûye.

Ez fêr bûm ku dêûbaviya karker wekî tevnek tevlihev a perçeyên takekesî yên ku bi tevahî mezintir pêk tê fêhm bikin. Mînakî, a min heye mahrî beş, a dêûbavkirin beş, a xwediyê karsaziyê beş, a fêhmîbaşbûn beş, û a rêveberiya malê beş (di nav yên din).

Meyla min ev e ku ez di valahiyekê de nêzîkê her perçeyî bibim, lê ew bi rastî hemî bi hev re dikevin têkiliyê. Kêrhatî ye ku meriv fêhm bike ka her beş di jiyana min de serbixwe çawa dixebite, û her weha her perçeyek çawa bandorê li ser ya mezintir dike.

Vê qabîliyeta mezinkirin û mezinkirinê gelek mîna hestyarbûna seyrûseferê ye ku komek balafirên ku di yek carekê de dişopînin dişopîne:

• Hin balafir rêz bûne û li benda dora xwe ne ku rabin. Ev nexşeyên ku ez berî wext çêdikim ev in ku jiyana min bi aramî dimeşîne. Ev dibe ku mîna ku planên xwarinê yên hefteyê hatine amadekirin, ji bo zarokên min rûtînek razanê ya razanê saz bike, an jî plansazkirina masajekê.
• Hin balafir li ser pîstê texsî dikin, dê rabin. Ev proje an berpirsiyariyên ku hewceyê min in ev in derhal baldarî. Dibe ku ev projeyek xebata mezin a ku ez tê de radiwestim, civînek xerîdar a ku ez tê de dimeşim, an jî kontrolek li ser tenduristiya giyanî ya xwe vehewîne.
• Hin balafir ji ber berpirsiyariya min ji nû ve rabûne û difirin. Van tiştan in ku ez bi rengek çalak ji plakaya xwe vediguhêzim, an ji ber ku ew temam in, êdî ez hewce nabim ku wê bikim, an jî ez wê ji kesekî din re dişînim derve. Di jiyana min a rojane de, wusa dixuye ku zarokên min rojane li dibistanê dihêlin, gotarek qedandî radestî edîtorê min re dikin, an jî werzeyek xwe diqedînin.
• Yên din li hewa hatine rêz kirin, ji bo daketinê amade ne ku bikevin hundur. Ev beşên herî girîng ên jiyana min in ku hewceyê baldanê ne. Ger ez wan zûka neavêjim erdê, dê tiştên xirab biqewimin. Vê yekê piştrast dike ku ez bi rêkûpêk tenduristiya xwe digirim, bi malbata xwe re demek kalîteyî derbas dikim, an tiştek ji bo şahiya wê tenê dikim.

Wekî dayikek karker, ez hewce me ku bizanibim ku her "balafirên" min di astek fireh de ne. Lê di heman demê de pêdivî ye ku ez çavê xwe li ser bigirim yekoyek balafira ku di her kêliyê de li pîstê dixe. Dêûbaviya karker hewce dike ku pêvajoyek domdar a mezinkirinê da ku bi lez li ser jiyana min a tevahî, û dûv re jî zoom bikin da ku hemî bala xwe bidim cihê ku ew pir hewce be.

Xwe haydar kirin

Li ser dêûbavan gelek zext heye ku di civaka nûjen de tiştan bikin "riya rast". Em bi nimûneyên çawa re rû bi rû ne her keswekîdi dêûbavkirin e, û ew dikare hêsan be ku winda çi ji bo rast e me.

Ji bo demek dirêj, min digot qey karê min dîtina "PIRTOOK" an "Pispor" ê ku xwediyê bersivên rast bûn, û dûv re jî çareseriyên wan ên ku bi baldarî hatine kur kirin di jiyana xwe de bicîh tînin. Min bêhêvî pirtûkek talîmatê ji kesek ku li wir bûye xwest, wiya kir.

Pirsgirêk ev e ku pirtûkek talîmatek bi vî rengî tune. Gelek heye zanyarîn li wir, lê ya rastîn rîsipîti em lê digerin ji xwe-hişmendiya me tê. Li wir kesek din tune ku jiyana min ya rastîn dijî, ji ber vê yekê hemî bersivên ku ez "li wir" dibînim bi xwezayî bi sînor in.

Ez fêr bûm ku têgihiştina ku ez çawa di hemî aliyên jiyana xwe de xwe nîşan didim rêberiya ku hewce dike dide min. Ez hîn jî gelek agahdariyê digirim (pirsên ku min berê destnîşan kir). Lê gava ku dor tê ser wê, xwe bisipêrin zanîna xweya hundurîn çavkaniya çêtirîn a rêberiyê ye ku min heya nuha dît. Xwe hay ji xwe mifta girtina deng e, ji ber vê yekê ez di dawiyê de dikarim ji bo xwe û malbata xwe biryarên rast bidim.

Li vir tenê çend pirs hene ku min dît ku ez di pêbaweriya riya xweya jiyanê de alîkar im, her weha dema ku ez bi nimûneyên ku mirovên din tiştan cuda dikin bombebaran dikin:

• Vê çalakiyê an kesek dike? dayin enerjiya min, an kir xilas kirin enerjiya min?
• Li vî warê jiyana min çi dixebite?
• Çi ye ne li vî warê jiyana xwe dixebitim?
• Kîjan tiştê piçûk an birêvebir dikarim bikim ku vê yekê ji xwe re hêsantir bikim, an encamek çêtir bistînim?
• Ma ez hest dikim ku ez bi nirx û pêşengiyên xweyên bingehîn re lihevkirî dijîm? Heke ne be, çi naha li cîh nagire?
• Ma ev çalakî, têkilî an bawerî di jiyana min de ji armancek tendurist re xizmet dike? Heke na, ez çawa dikarim verastkirinek bikim?
• Ez hîn jî çi hewce dikim ku fêr bibim? Di famkirina min de valahî çi ne?

Agahdariya ku me di temenê paş-dîjîtal de heye, dikare pir bikêr be, ger em wekî ezmûnên ku dixebitin bi ezmûna xweya rastîn wê parzûn dikin. Hema ku em wê pêwendiya xwe bi xwe an jî jiyana xwe bi tevahî winda dikin, ew agahdarî dikare bibe zordar û berber.

Dêûbav Li Ser Kar: Karkerên Eniya Pêşîn

Sarah Argenal, MA, CPC, li ser wezîfeyek e ku epîdemiya şewatê ji holê rabike da ku dêûbavên karker dikarin di dawiya van salên hêja yên jiyana xwe de keyfxweş bibin. Ew damezrênerê Enstîtuya Argenal a li Austin, TX, mazûvaniya Podcast Çavkanî Dê û bav, û afirînerê Tevahiya Jiyana Xweser, ku ji bo dêûbavên karker nêzîkatiyek domdar û demdirêj pêşkêşî dike pêşkêş dike. Serdana malpera wê li www.argenalinstitute.com ku bêtir fêr bibin an li pirtûkxaneya wê ya materyalên perwerdehiyê bigerin.