3 Rêyên Xwe Parastina Ji Sexrîşa Zayendî

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Piştî ku ew ji destdirêjiya seksî sax filitî, jiyana Avital Zeisler 360 bû. Balerîna profesyonel beriya êrîşa xwe, wê ji wê demê ve xwe terxan kir ku nîşanî jinan bide ka ew çawa dikarin xwe ji mexdûrbûnê biparêzin - çi li kolanan be, çi li mala xwe. Zeisler bi pisporên xweparastinê û rayedarên payebilind ên ewlehiyê re perwerde kir, dûv re bernameya xwe ya hêzdariyê çêkir ku balê dikişîne ser hîleyên derûnî yên ku ji mexdûriyetê nas dikin û ji wan dûr dikevin û her weha tevgerên laşî yên ku dikarin êrîşkarek asteng bikin, ji ber vê yekê hûn dikarin xwe dûr bixin. Li dû Meha Hişmendiya Tundûtûjiya Malbatê, Zeisler sê tiştên girîng ên ku divê hûn di pêş de bizanibin ji bo pêşîgirtina êrîşek parve dike-û ya ku hûn dikarin di cih de bikin da ku jiyana xwe biparêzin.

Nîşana Derdora Xwe

Dema ku hûn li kolanê dimeşin, di nav trafîkê de asê mane, an jî dema ku hûn di bazdana serê sibê de dimeşin, dijwar e ku meriv li hember gerandina nivîsan an hilkişandina navnîşek lîstika îlhamê bisekinin. Lê belê ji hawîrdora xweya nêzîk were dûrxistin şansê weya ku hûn bibin hedef zêde dike. Ji ber vê yekê vekin, çav û guhên xwe vekin, û bala xwe bidin ka li dora we çi diqewime - bala xwe bidin mirovên li kolanê, ger seyrûsefera lingê an gerîdeya gerîdeyê heye, û gelo hûn dikarin zû bi darê zorê biçin xaniyek nêzîk an dikanek ger ku biherike. xuya dibe. Hûn ê di mezinbûna rewşên potansiyel tehdîdkar de baş bibin - û berî ku tiştek diqewime ji wan derkevin.

Bifikirin ku hûn ê çawa bertek nîşan bidin

Hûn dizanin ka şewatek agir we çawa nas dike ku hûn çi bikin da ku ew ji şewatek rastîn derkeve? Li vir heman esas e. Dîtbarkirina xwe ya ku ji berê de ji hêla êrîşker ve hatî tehdît kirin dihêle hûn di gavê de bersivek rast bi rê ve bibin. Ew ê bi aramî bimîne, li rêyek revê bigere, û dûv re, ger hewce bike, bi fîzîkî şerê êrişkarê xwe bike. Bê guman ew tirsnak xuya dike-kî dixwaze li ser mexdûriyetê bifikire? Lê ew ê di rastiyê de ji we re bibe alîkar ku hûn bersivên pratîkî, bandorker ên ku hûn bi bîr bînin hebe.

Hêzê wekî çareya dawî bikar bînin

Pevçûn bi paş ve diçe. Lê heke êrîşkarek nêzîk bibe û cîhek ku bireve tune, ew vebijarkek e ku dikare jiyana we xilas bike-bi saya hêza lêdanê bi hêmana surprîzê re. Van tevgerên hêsan, bibandor, ne-pêdiviya kembera reş naha ji bîr bikin û pratîk bikin, ji ber vê yekê hûn amade ne.

Shin Kick: Lingê xwe rakin û dirêjahiya çengê xwe têxin berika êrişkerê xwe, ji bo bêtir hêzê hêza lepên xwe bikişînin.

Palm Strike: Destê xwe yê derve bixin çen, poz, an çena êrişkarê xwe. Gava ku hûn ber bi jor ve dikişînin, masûlkeyên xweyên bingehîn bikşînin da ku bi qasî ku pêkan hêz bidin.

Ji bo bêtir agahdarî li ser Avital Zeisler û bernameyên wê, ji kerema xwe biçin azfearless.com û soteriamethod.com

Nirxandin ji bo